強い腫れ・断裂が疑われる場合は医療機関での確認も大切です

アキレス腱炎と思っていても、強い腫れ、内出血、急な激痛、ふくらはぎを蹴られたような感覚、つま先立ちができない、歩けないほどの痛みがある場合は、アキレス腱断裂や骨の問題が隠れていることもあります。

京王八王子院では、無理に施術を進めるのではなく、状態を確認したうえで、必要に応じて整形外科での画像検査や受診もご案内します。「整骨院でいいのか、病院に行くべきか分からない」という段階でもご相談ください。

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アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉とかかとの骨をつないでいる太い腱です。歩く、走る、ジャンプする、つま先立ちをする時にとてもよく働きます。

アキレス腱炎は、このアキレス腱に繰り返し引っ張られる力や摩擦が加わり、かかとの少し上あたりに痛みや違和感が出る状態です。痛みが出る場所は人によって少し違い、かかとの上、腱の真ん中、かかとの付け根付近などに分かれます。

最初は「走り始めだけ痛い」「温まると少し楽になる」という方もいます。ただ、楽になるから大丈夫というわけではありません。負担が残ったまま練習や仕事を続けると、痛みが長引くことがあります。

八王子でアキレス腱炎にお悩みの方は、痛みの場所だけでなく、なぜそこに負担が集まったのかを確認することが大切です。

アキレス腱炎で見られやすい症状

• かかとの少し上を押すと痛い
• 朝起きて歩き始める時に痛い
• 走り始め、ダッシュ、ジャンプで痛い
• 練習後や仕事終わりに痛みが強くなる
• ふくらはぎが硬く、足首が曲がりにくい
• 靴のかかと部分が当たって痛い
• 痛みをかばって足裏、すね、膝までつらくなる

アキレス腱炎というと「走りすぎ」「練習しすぎ」と思われがちです。もちろん運動量の増加は大きな原因になります。ただ、実際にはそれだけではありません。

同じ練習をしていても痛くなる人とならない人がいます。その差には、ふくらはぎの硬さ、足首の可動域、足裏のアーチ、骨盤や股関節の使い方、靴、路面、仕事中の立ち方などが関係していることがあります。

似た症状との見分けも大切です

かかと周辺の痛みは、アキレス腱炎だけではありません。アキレス腱周囲炎、滑液包炎、足底筋膜炎、シーバー病、足関節捻挫後の不安定感など、状態によって対応が変わります。

「アキレス腱だと思っていたけれど、実は足首や足裏の問題が強かった」ということもあるので、痛みの場所、出るタイミング、腫れ、動き方を確認してから施術に入ることが大切です。

アキレス腱炎は、軽い違和感の段階で対応できると負担を減らしやすい症状です。反対に、痛みを我慢して走り続けたり、仕事で無理を重ねたりすると、痛みが慢性化しやすくなります。

放置すると、アキレス腱だけでなく、ふくらはぎ、足底、すね、膝、股関節、腰まで負担が広がることがあります。痛い場所をかばって歩き方が変わるためです。

また、痛みがある状態でダッシュやジャンプを続けると、運動フォームが崩れ、別のケガにつながることもあります。特に部活やスポーツをされている方は、早く戻りたい気持ちがあるからこそ、一度立ち止まって状態を確認することが大切です。

来院するべき理由は、アキレス腱の痛みは「まだ動けるから大丈夫」と使い続けるほど長引きやすく、早い段階で負担の原因を整理した方が日常生活や競技復帰につなげやすいからです。

「明日の練習に出たい」「大会が近い」「仕事で歩くから早く何とかしたい」この気持ちは、とてもよく分かります。京王八王子院にも、仕事帰りや部活帰りにそのまま来院される方が多くいらっしゃいます。

ただ、アキレス腱炎で大事なのは、痛みだけを一時的にごまかすことではありません。今どの動きで痛いのか、腫れや熱感はあるのか、走っていい段階なのか、休ませた方がいい段階なのかを見極めることが先です。

「ストレッチをすればよい」と思う方も多いですが、炎症が強い時に無理に伸ばすと、かえって痛みが増えることもあります。今の段階に合ったケアを選ぶことが大切です。

再発予防で大切にしていること

アキレス腱炎は、痛みが落ち着いた後も「なぜ負担がかかったのか」を残したままだと再発しやすい症状です。

そのため京王八王子院では、ふくらはぎのストレッチだけでなく、足首の動き、足裏の使い方、股関節の動き、骨盤の安定、運動フォームまで必要に応じて確認します。

また、京王八王子院ではEMSを活用した筋力サポートも行っています。足首や膝、股関節の安定性が弱い方、運動不足が背景にある方には、状態に合わせてご提案します。

アキレス腱炎は、痛みがゼロになるまで完全に動かない方がよいケースもあれば、負担を調整しながら動いた方がよいケースもあります。大事なのは、今どの段階なのかを見極めることです。

多摩鍼灸整骨院 京王八王子院は、京王八王子駅から徒歩1分、JR八王子駅からも徒歩3分。駅前ロータリー内のビル3階にあり、仕事帰りや学校帰りでも立ち寄りやすい立地です。

周辺はオフィス街のため、デスクワークで身体が固まっている方、帰宅前に急に足の痛みが気になった方、部活帰りの学生さん、ランニングをされている方など、さまざまな方が来院されています。

ビルの3階にあるため、路面店だと入りにくいと感じる方でも、人目を気にせず相談しやすい環境です。京王八王子バス停も近く、電車・バスでの通院にも便利です。

朝や夜は予約が埋まりやすい傾向がありますが、12時前後や17時前後は比較的ご案内しやすい場合があります。急な痛みの時も、まずはLINEまたはお電話でご相談ください。

アキレス腱炎は、足首の不安定感、足裏の負担、すねの張り、スポーツ外傷と関係することがあります。関連ページもあわせて確認しておくと、ご自身の状態を整理しやすくなります。

関連する症状ページ

足首をひねった後から不安定感がある方へ｜足関節捻挫
かかとや足裏の痛みも気になる方へ｜足底筋膜炎
走るとすねまで痛い方へ｜シンスプリント
部活・競技中の痛み全般はこちら｜スポーツ外傷
急なふくらはぎの痛みがある方へ｜ふくらはぎ肉離れ

関連する施術メニュー

痛みが強い時期に用いることがある｜ハイボルテージコンビネーション療法
硬くなった筋肉や腱周辺の柔軟性をサポート｜ライズトロン療法
ふくらはぎの深い筋緊張へ｜トリガーポイント療法
フォームや荷重バランスが気になる方へ｜骨盤調整

よくある質問

我慢せず、まずはご相談ください

アキレス腱の痛みは、早い段階で原因を整理できると、日常生活にもスポーツ復帰にもつなげやすくなります。

「まだ歩けるから大丈夫」と後回しにしていると、痛みが長引いたり、足底・すね・膝にまで負担が広がったりすることがあります。

初回はお話と検査の時間をしっかり取り、今の状態を分かりやすくお伝えします。いきなり強い施術をするのではなく、不安な点を確認しながら進めますので、まずはお気軽にご相談ください。

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