八王子・京王八王子駅前で成長期の投球時の肩の痛みにお悩みの方へ

八王子でリトルリーグ肩・成長期の肩の痛みなら｜多摩鍼灸整骨院 京王八王子院

成長期の投球時の肩痛は、肩だけでなく投球量・肩甲骨・体幹・股関節まで確認することが大切です。

リトルリーグ肩は、成長期の野球選手に多い投球障害のひとつで、肩に近い上腕骨の成長板へ繰り返し負担がかかることで肩の痛みが出る状態です。

「少し痛いけど投げられる」「休むと楽になるから大丈夫」と思って投げ続けると、痛みが長引いたり、投球フォームが崩れたり、肩以外の肘・腰にも負担が広がることがあります。

多摩鍼灸整骨院 京王八王子院では、肩だけを見て終わるのではなく、投球量、ポジション、フォーム、肩甲骨、胸椎、体幹、股関節、下半身の使い方まで確認し、医療機関での検査が必要な状態か、整骨院でサポートできる状態かを丁寧に見極めます。

京王八王子駅から徒歩1分、JR八王子駅からも徒歩3分。学校帰り・部活帰り・保護者の方とのご相談にも立ち寄りやすい駅前の整骨院です。

このような肩の痛みはありませんか？

• ボールを投げると肩の外側や上腕部が痛い
• 投球後に肩が重だるい、抜けるような不安がある
• 遠投・全力投球・ピッチングで痛みが強い
• 球速が落ちた、コントロールが乱れる
• 肩を上げる、ひねる、腕を後ろに引くと痛い
• 休むと楽になるが、投げるとまた痛い
• 肩だけでなく肘や背中、腰も張っている

このような不安もご相談ください

• リトルリーグ肩なのか、筋肉の疲労なのか分からない
• 病院に行くべきか、まず整骨院で相談してよいか迷う
• 投球を休むべきか、練習を続けてよいか判断したい
• 成長期の肩の痛みなので将来が心配
• フォームや身体の使い方も見てほしい
• 復帰までの流れや再発予防を知りたい

京王八王子院が合いやすい方

• 八王子駅・京王八王子駅周辺でスポーツ障害を相談したい
• 学校帰り・部活帰りに通いやすい院を探している
• 保護者と一緒に状態説明を受けたい
• 肩だけでなく肩甲骨・体幹・股関節も見てほしい
• 必要なら医療機関受診の判断もしてほしい

1. その肩の痛み、成長期だからこそ早めに確認を
2. リトルリーグ肩とは？
3. なぜ成長期の肩が痛くなるのか？
4. 見落としたくない症状と受診判断
5. 痛みがある時に避けたいこと
6. 京王八王子院の検査と分析
7. 状態に合わせた施術アプローチ
8. 投球再開・再発予防の考え方
9. 放置するとどうなる？
10. 京王八王子院が相談しやすい理由
11. 関連ページ一覧
12. よくある質問
13. ご予約・お問い合わせ

1. 投球数・送球量が多い

ピッチャーだけでなく、キャッチャー、内野手、外野手でも送球量が多いと肩への負担が増えます。複数チームで活動している場合、実際の投球量が把握しにくいこともあります。

2. 肩甲骨・胸椎の動きが硬い

肩甲骨や背中がうまく動かないと、腕だけで投げるフォームになりやすく、肩の前側や外側、上腕部へ負担が集中します。

3. 体幹・股関節が使えていない

下半身と体幹で力を作れないと、肩や肘の力だけで投げるようになります。股関節の硬さ、片脚バランス、体幹の弱さも投球障害に関係します。

4. 急に球速や練習量が上がった

成長期は身体が大きく変わる時期です。球速が上がる、練習量が増える、ポジションが変わる、大会前に投げ込みが増えるなどで肩への負担が増えます。

5. 痛みを我慢して投げ続けている

一番避けたいのが、痛みを隠して投げ続けることです。痛みは身体からのブレーキサインです。早い段階で確認するほど、復帰までの道筋を立てやすくなります。

医療機関での確認を優先したいサイン

• 投球時の肩痛が繰り返し出る
• 肩の外側・上腕部を押すと強く痛い
• 肩の可動域が明らかに落ちている
• 投球後も痛みが残る、安静時にも痛い
• 球速低下、コントロール不良が急に出た
• 肩をかばって肘や背中、腰も痛い
• しびれ、脱力、腕の感覚異常がある
• 痛みが2週間以上続く、または悪化している
• 成長期で投球障害を繰り返している

1. 痛みを我慢して投げ続ける

「試合が近いから」「レギュラーを外れたくないから」と無理をすると、回復まで長引くことがあります。痛みがある日は投球を中止しましょう。

2. 肩だけを強く揉む

成長板や関節に負担がかかっている場合、強いマッサージで改善するものではありません。痛みが強い時は、まず状態確認が必要です。

3. 自己判断でフォームだけ変える

フォーム修正は大切ですが、身体の硬さや筋力不足を見ないままフォームだけ変えると、別の部位を痛めることがあります。

4. 痛み止めや湿布だけで投げ続ける

痛みを一時的に抑えても、原因が残ったまま投げると悪化することがあります。痛みの理由を確認してから復帰を考えましょう。

姿勢や肩甲骨、背中のバランスも確認し、投球時の肩への負担を見ます。

肩・上腕部の確認

圧痛、腫れ、熱感、肩の可動域、投球動作での痛み、筋力、左右差を確認します。

肩甲骨・胸椎・体幹の確認

肩甲骨が動くか、背中が硬くないか、体幹がぶれないか、股関節や下半身を使えているかを確認します。

医療機関受診の判断

リトルリーグ肩が疑われる場合や、成長板・骨・軟骨の確認が必要な場合は、整骨院で無理に施術を進めず、医療機関での検査をご案内します。

肩だけでなく、胸椎・肩甲骨・体幹の連動を確認します。

痛みが強い時期

投球を控え、炎症や成長板への負担が疑われる場合は医療機関での確認を優先します。必要に応じて負担を減らす生活指導やセルフケアをお伝えします。

回復期・投球前準備の時期

肩甲骨、胸椎、体幹、股関節の硬さを確認し、トリガーポイント療法、J-SEITA、ライズトロン、ハイボルテージコンビネーション療法などを状態に合わせて検討します。

再発予防・パフォーマンス改善の時期

体幹や下半身を使った投球動作、肩甲骨の動き、股関節の柔軟性、投球量の管理を確認し、再発しにくい身体づくりをサポートします。

投球量の管理

投球数、遠投、キャッチボール、試合、守備練習、複数チームでの活動など、すべての投げる動作を合計して考える必要があります。

肩甲骨・体幹・股関節の連動

肩だけで投げるフォームにならないよう、肩甲骨、胸椎、体幹、股関節、下半身の使い方を確認します。

保護者・指導者との共有

成長期の選手は「痛い」と言いにくいことがあります。保護者や指導者が、球速低下、フォームの乱れ、投球後の表情、肩をかばう動きに気づくことも大切です。

Q. リトルリーグ肩とは何ですか？

成長期の野球選手に多い投球障害で、肩に近い上腕骨の成長板へ繰り返し負担がかかり、投球時の肩痛や上腕部の痛みが出る状態です。

Q. 整骨院でリトルリーグ肩の診断はできますか？

診断は医師が行います。京王八王子院では、痛みの出方や身体の状態を確認し、医療機関での画像検査が必要かどうかも含めてご案内します。

Q. 痛みがあっても投げ続けていいですか？

おすすめできません。成長期の肩の痛みは、成長板への負担が関係することがあります。痛みがある場合は投球を中止し、状態確認を優先しましょう。

Q. 休めば自然に良くなりますか？

軽い痛みは休息で落ち着くこともありますが、投げると再発する場合は原因が残っている可能性があります。肩甲骨、体幹、股関節、投球量まで確認することが大切です。

Q. 病院に行くべきサインはありますか？

肩の痛みが続く、肩の外側を押すと強く痛い、可動域が落ちている、投球後も痛い、球速低下やフォームの乱れがある場合は医療機関での確認をおすすめします。

Q. 投球フォームも見てもらえますか？

院内でできる範囲で、肩に負担が出やすい身体の使い方、肩甲骨、体幹、股関節、可動域を確認します。必要に応じて投球再開の段階も相談できます。

Q. 大会が近いのですが、休むべきですか？

痛みの程度や状態によります。成長期の肩痛は無理に投げるべきではないケースがあります。まず状態を確認し、医療機関受診の必要性も含めて判断します。

Q. 肩の痛みと野球肘は関係しますか？

関係することがあります。肩をかばって投げると肘に負担が増え、反対に肘をかばって肩へ負担がかかることもあります。投球障害は肩と肘を分けずに全体を確認することが大切です。

Q. 学校帰り・部活帰りでも相談できますか？

京王八王子院は京王八王子駅徒歩1分、JR八王子駅からも徒歩3分です。平日は20時最終受付、21時まで診療しているため、学校帰り・部活帰り・保護者の仕事帰りにもご相談しやすい環境です。

多摩鍼灸整骨院 京王八王子院

〒192-0046
東京都八王子市明神町4-7-1 京王八王子駅前ビル3F

京王八王子駅から徒歩1分 / JR八王子駅から徒歩3分

平日受付：9:30〜12:00 / 16:00〜20:00

土曜受付：9:00〜16:00

定休日：日曜日

駐車場：院隣の駐車場7台

電話：042-644-3330