八王子・京王八王子駅前で投球時の肘の痛みにお悩みの方へ
八王子で野球肘・上腕三頭筋炎にお悩みなら｜多摩鍼灸整骨院 京王八王子院
「ボールを投げると肘の後ろが痛い」
「投球後に肘が重だるく、伸ばしにくい」
「球速が落ちた、コントロールが乱れる」
「大会前だけど、このまま投げていいのか不安」
投球時の肘の痛みは、肘だけでなく肩甲骨・体幹・股関節・投球量まで確認することが大切です。
野球肘は、投球動作の繰り返しによって肘に負担が蓄積し、痛みや可動域制限が出るスポーツ障害の総称です。肘の内側、外側、後方など、痛みの場所によって考えるべき原因が変わります。
その中でも上腕三頭筋炎は、肘を伸ばす時に働く上腕三頭筋の腱や付着部に負担がかかり、肘の後ろ側に痛みが出る状態です。投球のリリースからフォロースルー、遠投、強い送球、腕立て伏せ、ベンチプレスなどで痛みが出ることがあります。
多摩鍼灸整骨院 京王八王子院では、肘だけを見て終わるのではなく、投球フォーム、肩甲骨の動き、胸椎、体幹、股関節、投球数、疲労状態まで確認し、医療機関での検査が必要な状態か、整骨院でサポートできる状態かを丁寧に見極めます。
京王八王子駅から徒歩1分、JR八王子駅からも徒歩3分。学校帰り・部活帰り・仕事帰りにも相談しやすい駅前の整骨院です。
成長期の肘の痛みは「投げれば慣れる」で済ませないでください
小学生・中学生・高校生の投球時の肘痛は、筋肉や腱だけでなく、骨端線、骨、軟骨、靭帯に負担がかかっている場合があります。特に、肘の曲げ伸ばしがしにくい、腫れている、投球後も痛い、肘が引っかかる、小指・薬指がしびれる場合は注意が必要です。
痛みを我慢して投げ続けると、回復が長引くことがあります。京王八王子院では、必要に応じて整形外科での画像検査を優先してご案内します。
このような肘の痛みはありませんか？
- 投球時に肘の後ろ側が痛い
- ボールを離す瞬間やフォロースルーで肘に痛みが出る
- 投げた後に肘が重だるい、伸ばしにくい
- 遠投・強い送球・全力投球で痛む
- 腕立て伏せやベンチプレスで肘後方が痛い
- 球速が落ちた、コントロールが乱れる
- 休むと楽だが、投げるとまた痛くなる
このような不安もご相談ください
- 野球肘なのか、上腕三頭筋炎なのか分からない
- 離断性骨軟骨炎や肘頭疲労骨折ではないか心配
- 投球を休むべきか、続けてよいか判断したい
- 病院に行くべきか整骨院で相談してよいか迷う
- 肘だけでなく肩や背中も張っている
- 再発しないフォームや身体の使い方を知りたい
京王八王子院が合いやすい方
- 八王子駅・京王八王子駅周辺で野球肘を相談したい
- 部活帰り・学校帰り・仕事帰りに通いやすい院を探している
- 肘だけでなく肩甲骨・体幹・股関節も見てほしい
- 検査と説明をしっかり受けたい
- 必要なら医療機関受診の判断もしてほしい
⬇️ 目次
その肘の痛み、投げすぎだけが原因とは限りません
野球をしていて肘が痛くなると、「投げすぎかな」「少し休めば大丈夫かな」と考える方は多いです。もちろん投球量は大切です。ただ、肘の痛みは投げた数だけでなく、投げ方、肩甲骨の動き、体幹、股関節、疲労、成長期の骨の状態が重なって起こることがあります。
特に上腕三頭筋炎では、肘の後ろ側に痛みが出やすく、投球の最後に肘を伸ばす動き、強い送球、腕立て伏せなどで痛みを感じることがあります。痛みが出ているのに投げ続けると、肘の関節や腱、骨への負担が増えてしまうことがあります。
「大会が近い」「レギュラーを外れたくない」「チームに迷惑をかけたくない」という気持ちはよく分かります。だからこそ、今の痛みがどの段階なのか、投球を止めるべきなのか、体のどこに原因があるのかを早めに確認することが大切です。
京王八王子院では、肘だけでなく、投球に関わる全身の動きを確認し、スポーツ復帰まで見据えてサポートします。
このページで分かること
- 野球肘・上腕三頭筋炎の特徴
- 肘の後ろ側が痛くなる原因
- 医療機関での確認を優先したいサイン
- 投球を続けるべきか迷った時の考え方
- 京王八王子院で行う検査と施術方針
- 投球再開・再発予防のポイント
野球肘・上腕三頭筋炎とは？
野球肘とは、投球動作の繰り返しによって肘に負担がかかり、痛みや動かしにくさが出る障害の総称です。痛む場所によって、内側型、外側型、後方型などに分けて考えます。
上腕三頭筋炎は、肘を伸ばす筋肉である上腕三頭筋や、その腱の付着部に負担がかかり、肘の後ろ側に痛みが出る状態です。投球時には、加速からリリース、フォロースルーにかけて肘へ大きな力が加わります。
肘の後ろが痛い場合、上腕三頭筋炎だけでなく、後方インピンジメント、肘頭疲労骨折、骨端線障害、遊離体、肘関節の可動域制限なども考える必要があります。
整骨院では診断はできませんが、痛みの出方や動作、圧痛、可動域、フォーム、神経症状を確認し、医療機関での検査が必要かどうかを見極めます。
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なぜ肘の後ろが痛くなるのか？
上腕三頭筋炎や肘後方の痛みは、単に肘だけを使いすぎて起こるとは限りません。投球動作では、下半身から体幹、肩甲骨、肩、肘、手首へ力が連動して伝わります。このどこかがうまく使えないと、最後に肘へ負担が集中します。
1. 投球数・送球量の増加
練習量、大会前の投げ込み、連投、複数チームでの活動、キャッチャーや内野手としての送球量が増えると、肘に休む時間がなくなります。
2. 肩甲骨・胸椎の動きの硬さ
肩甲骨や背中の動きが悪いと、腕だけで投げるフォームになりやすく、肘の後方や内側に負担が集中します。
3. 体幹・股関節が使えていない
下半身や体幹で力を作れないと、腕の力だけで投げるようになり、肘の負担が増えます。投球障害は肘だけでなく全身の連動を確認する必要があります。
4. 肘の伸ばしすぎ・肘後方の挟み込み
リリースからフォロースルーで肘が過度に伸ばされると、肘の後ろ側に圧迫や牽引ストレスがかかることがあります。
5. 成長期の骨・軟骨への負担
成長期は骨や軟骨が未成熟なため、痛みを我慢して投げ続けると、骨端線や軟骨への負担が問題になることがあります。痛みが続く場合は早めの確認が必要です。
野球肘で見落としたくない症状
野球肘といっても、痛む場所によって考えられる状態が変わります。上腕三頭筋炎は肘後方の痛みと関係しやすいですが、他のタイプの野球肘や神経症状も確認が必要です。
肘の内側が痛い
内側側副靭帯、屈筋群、成長期の骨端線への負担が関係することがあります。投球時に肘の内側が痛い、球速が落ちる、小指側がしびれる場合は注意が必要です。
肘の外側が痛い
離断性骨軟骨炎など、軟骨や骨の問題が隠れていることがあります。痛みが軽くても、成長期では早めの確認が大切です。
肘の後ろが痛い
上腕三頭筋炎、肘後方インピンジメント、肘頭疲労骨折などが関係することがあります。肘を伸ばした時の痛み、投球後の後方痛は注意して確認します。
小指・薬指のしびれがある
尺骨神経への負担が関係することがあります。投球時や投球後に電気が走るような痛み、しびれがある場合は、強い施術よりも状態確認が優先です。
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肘の外側・軟骨が心配な方へ｜野球肘・離断性骨軟骨炎
小指・薬指のしびれがある方へ｜肘部管症候群
肘の外側の痛み｜テニス肘
肘の内側の痛み｜ゴルフ肘
病院に行くべきか迷った時の判断
野球肘・上腕三頭筋炎が疑われる場合でも、医療機関での画像検査が先に必要なケースがあります。特に成長期の投球時痛は、自己判断で投げ続けないことが大切です。
医療機関を優先したいサイン
- 肘の腫れ、熱感、強い圧痛がある
- 肘の曲げ伸ばしが明らかにしにくい
- 肘が引っかかる、ロックする感じがある
- 投球後だけでなく安静時も痛い
- 痛みが2週間以上続く、または悪化している
- 小指・薬指にしびれがある
- 一球投げた瞬間に強い痛みや音がした
- 成長期で肘の痛みを繰り返している
- 球速低下、投球フォームの乱れが急に出た
迷う場合は、投球を続ける前にお電話やLINEで状況をお聞かせください。来院が適切か、医療機関を優先すべきかも含めてご案内します。
痛みがある時に避けたいこと
肘に痛みがある時は、ただ気合いで投げ続けるのではなく、負担を減らしながら状態を確認することが大切です。
1. 痛みを我慢して全力投球を続ける
痛みがある状態で投げ続けると、腱・靭帯・骨・軟骨への負担が増えます。特に成長期では注意が必要です。
2. 肘だけを強く揉む
肘の痛みは炎症や骨・軟骨の問題が関係することもあります。強いマッサージで痛みが増える場合は中止しましょう。
3. 自己判断でフォームを大きく変える
フォームを変えることは大切ですが、急に変えると肩や腰など別の部位に負担が出ることがあります。身体の状態も合わせて見直しましょう。
4. 痛み止めや湿布だけで投げ続ける
痛みを一時的に抑えても、原因が残っていれば悪化することがあります。投球再開の判断は慎重に行いましょう。
京王八王子院の検査と分析
京王八王子院では、肘の痛みだけでなく、投球時の全身の連動を確認します。肘後方の圧痛、腫れ、可動域、肘を伸ばす動き、握力、しびれの有無、肩や肩甲骨の動き、胸椎、体幹、股関節まで見ていきます。
必要に応じてエコーで筋肉・腱・靭帯まわりの状態を確認し、骨や軟骨の問題が疑われる場合は整形外科での画像検査をご案内します。
痛みの状態に合わせて、肘や腕まわりの負担を確認します。
問診で確認すること
いつから痛いのか、投球時か投球後か、肘のどこが痛いか、投球数、ポジション、練習頻度、痛みを我慢して投げていないかを確認します。
肘・肩・全身の検査
肘の曲げ伸ばし、圧痛、筋力、神経症状、肩甲骨の可動性、胸椎、体幹、股関節、足の使い方を確認します。
医療機関受診の判断
離断性骨軟骨炎、肘頭疲労骨折、靭帯損傷、強い神経症状などが疑われる場合は、整骨院で無理に施術を進めず医療機関をご案内します。
状態に合わせた施術アプローチ
野球肘・上腕三頭筋炎では、痛みの段階によって対応が変わります。痛みが強い時期に無理な手技や投球指導を行うのではなく、まず炎症や損傷の可能性を確認し、負担を減らすことを優先します。
肘だけでなく、胸椎・肩甲骨・体幹の動きも確認します。
痛み・炎症が強い時期
投球を控え、患部への負担を減らします。必要に応じてハイボルテージコンビネーション療法、MCC、テーピング、セルフケア指導を行います。
動かせる範囲が増えてきた時期
上腕三頭筋、前腕、肩甲骨まわり、胸椎、体幹の硬さを確認し、トリガーポイント療法、手技、ライズトロンなどを状態に合わせて検討します。
投球再開・再発予防の時期
肩甲骨、体幹、股関節、下半身の使い方を確認し、肘に負担が集中しにくい身体づくりをサポートします。投球量の戻し方も段階的に考えます。
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投球再開・再発予防の考え方
野球肘・上腕三頭筋炎は、痛みが少し落ち着いたからといって、すぐに全力投球へ戻すと再発しやすい症状です。投球再開は、痛みの有無だけでなく、肘の可動域、肩甲骨の動き、体幹、股関節、投球量を見ながら段階的に進めることが大切です。
投球量の管理
投球数、遠投、ブルペン、試合、キャッチボール、内野送球など、すべての投げる動作を合計して考える必要があります。疲労がある日の全力投球は避けましょう。
肩甲骨・体幹・股関節の連動
肘だけで投げるフォームにならないよう、肩甲骨、胸椎、体幹、股関節、下半身の連動を確認します。
セルフケアと休息
練習前のウォーミングアップ、練習後のケア、睡眠、栄養、休息日を確保することが再発予防につながります。痛みが出た日は、我慢せず早めに相談しましょう。
放置するとどうなる？
野球肘・上腕三頭筋炎を放置して投げ続けると、肘の痛みが慢性化したり、投球フォームが崩れたり、肩や腰など別の部位へ負担が広がることがあります。
成長期の場合は、骨端線や軟骨への負担を見逃すと、復帰まで時間がかかることがあります。肘の外側の痛みや可動域制限、引っかかり感がある場合は特に注意が必要です。
「少し痛いけど投げられる」段階で確認しておくことで、休むべき時期、できる練習、再開の流れを整理しやすくなります。
投球時の肘の痛みは、我慢して続けるよりも、早めに状態を確認することが回復への近道です。
京王八王子院が相談しやすい理由
多摩鍼灸整骨院 京王八王子院は、京王八王子駅から徒歩1分、JR八王子駅からも徒歩3分。京王八王子バス停も目の前で、八王子駅周辺の学生さん、部活帰りの方、仕事帰りの方にとって通いやすい立地です。
周辺はオフィス街で、学生だけでなく、草野球や社会人野球、ジムトレーニングで肘を痛めた方の相談にも対応しやすい環境です。夜は20時最終受付で、21時まで診療しているため、練習後や仕事後のご相談もしやすい体制です。
ビル3階のため、人目が気になりにくく、初めての方や保護者同伴の学生さんも相談しやすい環境です。初回はお身体の状態、医療機関受診の必要性、今後の流れまで丁寧に確認します。
京王八王子院の特徴
- 京王八王子駅から徒歩1分、駅前ロータリー内ビル3階
- JR八王子駅からも徒歩3分でアクセスしやすい
- 京王八王子バス停が近く、バス利用の方にも便利
- 学生・会社員・OLなど、夜の時間帯に来院される方が多い
- 検査に重点を置き、原因を分析して施術メニューを提案
- コンビネーション施術、鍼、J-SEITAを組み合わせた対応が強み
- 平日受付 9:30〜12:00 / 16:00〜20:00
- 土曜受付 9:00〜16:00、定休日は日曜日
- 夜は20:00最終受付。21:00まで診療しているため、部活後・仕事後の急なご相談にも対応しやすい体制です
- 〒192-0046 東京都八王子市明神町4-7-1 京王八王子駅前ビル3F
- 駐車場：院隣の駐車場7台
顧問医師のページはこちら
肘の骨・軟骨・靭帯・神経症状が疑われる場合は、必要に応じて医療機関での確認をご案内します。顧問医師については、下記ページをご確認ください。
関連ページ一覧
野球肘・上腕三頭筋炎は、投球障害、肩の痛み、肘の内側・外側の痛み、手指のしびれ、オーバーユース症候群などと関係します。症状に近いページもあわせてご確認ください。
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成長期の肩の痛み｜リトルリーグ肩
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肩前面・腕の痛み｜上腕二頭筋腱炎
肘の外側の痛み｜テニス肘
肘の内側の痛み｜ゴルフ肘
小指・薬指のしびれ｜肘部管症候群
手・指のしびれでお悩みの方へ
安心してご相談いただくために
多摩整骨院グループは、八王子市・日野市で地域の身体の悩みに向き合ってきた整骨院グループです。京王八王子院では、検査と説明を大切にし、患者様の状態に合わせた施術メニューとセルフケアをご提案しています。
野球肘・上腕三頭筋炎は、肘だけではなく、投球量、肩甲骨、体幹、股関節、フォーム、成長期の骨・軟骨の状態が関係します。医療機関での確認が必要な症状がある場合は、無理に施術を進めず受診をご案内します。
顧問医師に関する情報はこちら：顧問医師ページ
よくある質問
Q. 野球肘とは何ですか？
投球動作の繰り返しによって肘に負担がかかり、痛みや動かしにくさが出るスポーツ障害の総称です。肘の内側、外側、後方など、痛む場所によって考えられる原因が変わります。
Q. 上腕三頭筋炎ではどこが痛くなりますか？
肘を伸ばす筋肉である上腕三頭筋や腱の付着部に負担がかかるため、肘の後ろ側に痛みが出やすいです。投球、送球、腕立て伏せ、ベンチプレスで痛むことがあります。
Q. 整骨院で野球肘の診断はできますか？
診断は医師が行います。京王八王子院では、痛みの出方や身体の状態を確認し、医療機関での画像検査が必要かどうかも含めてご案内します。
Q. 痛みがあっても投げ続けていいですか？
痛みがある状態で投げ続けることはおすすめできません。特に成長期では、骨端線や軟骨への負担も考える必要があります。投球を中止し、状態確認を優先しましょう。
Q. 肘の後ろが痛い場合、上腕三頭筋炎だけですか？
上腕三頭筋炎の可能性もありますが、肘後方インピンジメント、肘頭疲労骨折、骨・軟骨の問題なども考える必要があります。痛みが続く場合は早めの確認が大切です。
Q. 小指や薬指のしびれがあります。相談できますか？
はい。ただし、尺骨神経への負担が関係することがあるため、強く揉むより状態確認が必要です。しびれが強い場合は医療機関での確認もご案内します。
Q. 投球フォームも見てもらえますか？
院内でできる範囲で、肘に負担が出やすい身体の使い方、肩甲骨、体幹、股関節、可動域を確認します。必要に応じて競技復帰の段階も相談できます。
Q. 大会が近いのですが、休むべきですか？
痛みの程度や状態によります。腫れ、可動域制限、安静時痛、しびれがある場合は無理に投げるべきではありません。まず状態を確認し、医療機関受診の必要性も含めて判断します。
Q. 学校帰り・部活帰りでも相談できますか？
京王八王子院は京王八王子駅徒歩1分、JR八王子駅からも徒歩3分です。平日は20時最終受付、21時まで診療しているため、学校帰り・部活帰り・仕事帰りにもご相談しやすい環境です。
投球時の肘の痛みは、早めの見極めが大切です
野球肘・上腕三頭筋炎を放置すると、肘の痛みが慢性化したり、投球フォームが崩れたり、肩や腰まで負担が広がることがあります。成長期では骨・軟骨への負担も見逃せません。
来院するべき理由は、ただ肘を施術するためではなく、投球時に肘へ負担が集中している原因を確認し、必要な対応へ早くつなげるためです。まずはお電話・LINEでお気軽にご相談ください。
ご予約・お問い合わせはこちら
多摩鍼灸整骨院 京王八王子院
投球時の肘の痛みは、我慢して投げ続ける前にまず状態をお聞かせください。
院情報・アクセス
多摩鍼灸整骨院 京王八王子院
〒192-0046
東京都八王子市明神町4-7-1 京王八王子駅前ビル3F
京王八王子駅から徒歩1分 / JR八王子駅から徒歩3分
平日受付：9:30〜12:00 / 16:00〜20:00
土曜受付：9:00〜16:00
定休日：日曜日
駐車場：院隣の駐車場7台
電話：042-644-3330
※肘の腫れ、可動域制限、安静時痛、しびれ、投球時の強い痛みがある場合は、整骨院で様子を見ず医療機関へご相談ください。
