腫れ・熱感・しびれ・強い痛みがある場合は医療機関での確認も大切です

肘の内側の痛みは、ゴルフ肘だけでなく、靭帯損傷、骨折、肘部管症候群、頚椎からくる神経症状、関節の炎症などが関係することもあります。

肘が腫れて熱を持っている、強い痛みで肘を曲げ伸ばしできない、転倒や外傷後から痛みが出た、手指のしびれや脱力がある、夜間も痛みが強い、痛みが長期間続いている場合は、整形外科など医療機関での確認を優先してください。京王八王子院では、必要に応じて医療機関受診をご案内します。

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肘の内側の痛みは、最初のうちは「少し使いすぎたかな」で済ませてしまう方が多いです。朝はそこまで気にならないのに、仕事が終わる頃には肘の内側が重い。バッグを持つ、フライパンを持つ、マウスを動かす、スマホを握る。そのたびにズキッとするのは、なかなかストレスですよね。

ゴルフをしている方なら、スイングの後や練習翌日に痛みが出ることがあります。ゴルフをしていない方でも、パソコン作業、スマホ操作、家事、抱っこ、工具作業、荷物を持つ動作などで、同じように肘の内側へ負担がかかることがあります。

京王八王子院には、周辺のオフィスで働く方や、手をよく使うお仕事の方、ゴルフやジムなど趣味を続けたい方が多く来院されます。「痛いけど休めない」「湿布でごまかしていたけど変わらない」というご相談も少なくありません。

大切なのは、痛い肘の内側だけを見て終わらせないことです。手首・前腕・肩甲骨・首肩・姿勢・スイングや作業動作まで見ていくことで、なぜそこに負担が集まったのかが見えやすくなります。

ゴルフ肘は、正式には上腕骨内側上顆炎と呼ばれます。肘の内側にある骨の出っ張りに、手首や指を動かす筋肉の腱が付いており、そこへ繰り返し負担がかかることで痛みが出やすくなります。

特徴的なのは、肘の内側の痛みです。握る、持つ、手首を曲げる、前腕をひねる、タオルを絞る、ドアノブを回す、スイングするなどの動作で痛みが強くなることがあります。

似た症状にテニス肘がありますが、テニス肘は肘の外側に痛みが出やすいのに対し、ゴルフ肘は肘の内側に痛みが出やすいのが大きな違いです。ただし、実際には前腕全体の硬さや手首の使い方、肩甲骨や姿勢の問題が一緒に関係していることもあります。

京王八王子院では、肘の痛む場所だけで判断せず、前腕・手首・肩・姿勢・日常動作まで確認しながら状態を整理していきます。

ゴルフ肘で見られやすい症状

• 肘の内側を押すと痛い
• 物を握る、持ち上げると痛い
• 手首を曲げる、ひねる動作で痛い
• ゴルフのスイングや練習後に痛む
• ドアノブ、ペットボトル、タオル絞りで痛い
• 前腕の内側が張る、重だるい
• 痛みをかばって肩や手首までつらくなる

ゴルフ肘は、肘の内側に付く筋肉や腱へ繰り返し負担がかかることで起こりやすくなります。ただ、痛い場所だけが悪いとは限りません。前腕の硬さ、手首の使い方、肩甲骨の動き、体幹の使い方、姿勢の崩れが重なることで、肘に負担が集まりやすくなります。

「すぐ治したい」と感じる時ほど、痛む場所だけを揉むのではなく、なぜその肘に負担が集まっているのかを見ていくことが大切です。

ゴルフ肘は、整骨院で肘・前腕・手首・肩甲骨・姿勢の負担を確認しながらサポートできるケースがあります。ただし、症状によっては医療機関で画像検査や専門的な確認が必要になることもあります。

特に、強い腫れや熱感、外傷後の痛み、しびれ、力の入りにくさがある場合は、ゴルフ肘以外の原因も考える必要があります。

「整骨院で相談していいのか、病院に行くべきか分からない」という段階でも大丈夫です。京王八王子院では状態を確認し、院内で対応できる範囲か、医療機関での確認を優先すべきかを分かりやすくお伝えします。

ゴルフ肘は、軽い痛みのうちは湿布や休憩でごまかせることがあります。ただ、痛みを感じながら使い続けると、前腕の筋肉や腱への負担が抜けにくくなり、長引くことがあります。

今の状態を放置すると、物を持つだけで痛い、握力が入りにくい、スイングやスポーツが怖くなる、仕事や家事の効率が落ちる、手首や肩まで痛くなる、痛みをかばった動きがクセになることがあります。

また、似た症状として、テニス肘、野球肘、手根管症候群、腱鞘炎が関係している場合もあります。

来院するべき理由は、肘の痛みを我慢し続けて仕事・家事・趣味に支障が出る前に、肘・前腕・肩甲骨・姿勢・動作の負担を整理できるからです。

ゴルフ肘で気をつけたいこと

肘の内側が痛い時は、痛みを確認するように何度も握ったり、スイングを繰り返したり、強く揉んだりすると負担が増えることがあります。痛みがある時期は、まず悪化させる動作を減らすことが大切です。

ゴルフ肘では、施術だけでなく、毎日の使い方を見直すことも大切です。ゴルフでは、手先だけでクラブを操作しようとすると、肘の内側に負担が集まりやすくなります。痛みがある時期は、練習量を調整し、フォームやグリップの強さも見直しましょう。

仕事では、マウスを強く握り続ける、手首を浮かせたまま作業する、肘を机の角に当てる、重い書類や荷物を片手で持つといった動作が負担になることがあります。デスクワークの方は、肘・手首・肩の位置を整えるだけでも負担を減らしやすくなります。

家事では、フライパンを持つ、雑巾やタオルを絞る、買い物袋を持つ、ペットボトルを開ける動作で痛みが出やすいです。痛みが出る作業は短く区切り、反対の手も使いながら負担を分散させましょう。京王八王子院では、生活の中でできる対策も一緒にお伝えします。

来院例

京王八王子院の特徴

• 京王八王子駅から徒歩1分、駅前ロータリー内ビル3階
• JR八王子駅からも徒歩3分でアクセスしやすい
• 京王八王子バス停が近く、バス利用の方にも便利
• 仕事帰り・学校帰り・急な肘の痛みも相談しやすい
• デスクワークやスマホ疲れによる首肩・前腕の負担にも対応
• スポーツを続けたい方の肘の痛み相談にも対応
• 検査に重点を置き、整骨院でできることと医療機関が必要な範囲を説明
• コンビネーション施術、鍼、J-SEITA、姿勢調整など状態に合わせて提案
• 平日20:00最終受付。仕事帰りにも肘の痛みを相談しやすい体制です

肘の痛みは、痛む場所や動作によって原因が変わります。似た症状や関連する施術ページもあわせてご確認ください。

よくある質問

肘の痛みを我慢し続ける前に、今の状態を確認しましょう

ゴルフ肘のような肘の内側の痛みは、軽いうちは我慢できても、使い続けるほど仕事・家事・スポーツに影響しやすくなります。

放置すると、握る・持つ・ひねる動作がつらくなる、スイングが怖くなる、手首や肩まで負担が広がる、仕事や家事の効率が落ちることがあります。

「まだ相談するほどかな」という段階でも大丈夫です。まずは肘・前腕・肩甲骨・姿勢・動作の状態を一緒に確認しましょう。

ご予約・お問い合わせはこちら

多摩鍼灸整骨院 京王八王子院

ゴルフ肘、肘の内側の痛み、握る・持つ・ひねる動作の痛みでお悩みの方は、お電話・LINE・WEB予約からご相談ください。

院情報・アクセス

※肘の強い腫れや熱感、外傷後の痛み、肘が動かせない、手指のしびれや脱力、安静時痛、痛みが長期間続く場合は、無理に来院せず、まず医療機関へご相談ください。