八王子・京王八王子駅前で足裏の痛み・アーチの崩れにお悩みの方へ
八王子で扁平足・足裏の痛みにお悩みなら｜多摩鍼灸整骨院 京王八王子院
「土踏まずが痛くて、歩くと疲れやすい」
「足首が内側に倒れている気がする」
「靴の内側ばかりすり減る」
「足裏の痛みから膝や腰までつらくなってきた」
扁平足による足裏の痛みは、足だけでなく足首・膝・股関節・骨盤の連動まで確認することが大切です。
扁平足とは、立った時に土踏まずのアーチが低くなり、足裏が床に近づく状態です。子どもの頃からアーチが低い方もいれば、大人になってから足のアーチが崩れてくる方もいます。
痛みがない扁平足は、必ずしも施術が必要とは限りません。ただ、足裏や土踏まず、足首の内側が痛い、長く歩くと疲れやすい、スポーツ後にすねや膝が痛い、靴の内側だけすり減る場合は、足のアーチや歩き方に負担がかかっている可能性があります。
多摩鍼灸整骨院 京王八王子院では、扁平足を「足裏だけの問題」と考えず、足首の内倒れ、後脛骨筋、ふくらはぎ、膝、股関節、骨盤、体幹のバランスまで確認し、足に負担が集中しにくい身体づくりをサポートします。
京王八王子駅から徒歩1分、JR八王子駅からも徒歩3分。仕事帰り・学校帰り・スポーツ後にも相談しやすい駅前の整骨院です。
急にアーチが崩れた・強い腫れや痛みがある場合は医療機関も検討してください
扁平足の中でも、急に片足だけアーチが落ちてきた、足首の内側が強く腫れて痛い、つま先立ちができない、歩行がつらい場合は、後脛骨筋腱の損傷や炎症が関係していることがあります。
また、転倒・交通事故・スポーツ中の接触後から足裏や足首が強く痛む場合、骨折や靭帯損傷が隠れていることもあります。強い腫れ、内出血、熱感、しびれ、体重をかけられない場合は、整形外科での画像検査を優先してください。
京王八王子院では、骨折や重度損傷が疑われる場合に無理な施術を行うことはありません。状態を確認し、必要に応じて医療機関受診をご案内します。
このような足裏の痛みはありませんか？
- 土踏まずや足裏の内側が痛い
- 長く歩くと足裏がだるくなる
- 足首が内側に倒れやすい
- 靴の内側ばかりすり減る
- 立ち仕事の後に足裏やふくらはぎがつらい
- スポーツ後にすね、膝、足首が痛くなる
- 足底筋膜炎や外反母趾も気になっている
このような不安もご相談ください
- インソールを使っているが痛みが変わらない
- 子どもの足のアーチが低くて心配
- 大人になってから土踏まずが落ちてきた気がする
- 足裏をかばって膝や腰まで痛くなってきた
- 病院に行くべきか、整骨院で相談してよいか迷う
- 歩き方や靴の選び方も見直したい
京王八王子院が合いやすい方
- 八王子駅・京王八王子駅周辺で足裏の痛みを相談したい
- 仕事帰りや学校帰りに通いやすい院を探している
- 足だけでなく、膝・股関節・腰まで確認してほしい
- 立ち仕事やスポーツで足の負担が大きい
- 痛みの改善だけでなく、再発予防まで相談したい
⬇️ 目次
扁平足は「足裏だけ」の問題ではありません
扁平足と聞くと、「土踏まずがないだけ」と思われがちです。けれど、痛みが出ている扁平足では、足首が内側へ倒れ、すねや膝が内側へねじれ、股関節や腰にまで負担が広がることがあります。
たとえば、仕事で立ちっぱなしの日に土踏まずが痛くなる。部活のランニング後にすねが痛くなる。靴の内側がすぐに減る。こうしたサインは、足のアーチがうまく衝撃を吸収できず、身体のどこかに負担が偏っている可能性があります。
インソールだけで楽になる方もいますが、足首の筋力、ふくらはぎの硬さ、股関節の使い方、骨盤の傾きが残っていると、痛みが戻りやすいことがあります。
京王八王子院では、足裏だけを揉んで終わりではなく、足のアーチを支える筋肉、歩き方、膝・股関節・骨盤の連動まで確認し、日常生活やスポーツで負担がかかりにくい身体づくりを目指します。
扁平足とは？
扁平足とは、立った時に足の内側アーチ、いわゆる土踏まずが低くなる状態です。足裏全体が床につくように見えたり、かかとが外側へ傾き、足首が内側へ倒れ込んだりすることがあります。
子どもの扁平足では、成長の過程で自然にアーチが形成されることがあります。一方で、大人になってからアーチが落ちてきた場合は、足首の内側にある後脛骨筋腱の負担、加齢、体重増加、過去のケガ、立ち仕事、靴の影響などが関係することがあります。
扁平足そのものが必ず痛みを出すわけではありません。大切なのは、足裏の痛み、足首の内側の腫れ、歩行時の疲れやすさ、膝・股関節・腰への負担が出ているかどうかです。
痛みがある扁平足では、足のアーチを支える筋肉だけでなく、歩き方や身体全体の使い方まで確認する必要があります。
足裏・足首の関連ページ
扁平足で起こりやすい症状
扁平足による不調は、足裏だけに出るとは限りません。足のアーチが崩れ、足首が内側に倒れることで、すね・膝・股関節・腰へ負担が広がることがあります。
1. 土踏まず・足裏の痛み
長時間歩いた後、立ち仕事の後、運動後に土踏まずや足裏の内側が痛くなることがあります。
2. 足首の内側の痛み・腫れ
アーチを支える後脛骨筋腱に負担がかかると、内くるぶしの後ろから土踏まずにかけて痛みや腫れが出ることがあります。
3. すねの痛み・シンスプリント
足が内側へ倒れやすいと、すねの内側に負担がかかり、ランニングや部活で痛みが出やすくなります。
4. 膝・股関節・腰の負担
足首の内倒れが続くと、膝が内側に入りやすくなり、股関節や腰の動きにも影響することがあります。
5. 外反母趾・足指の使いにくさ
足のアーチが崩れることで、親指の付け根や足指に負担がかかり、外反母趾や足指の踏ん張りにくさにつながることがあります。
扁平足と一緒に相談されやすい症状
親指の付け根が痛い・外反母趾でお悩みなら
ランニング時のすねの痛み｜シンスプリント
アキレス腱まわりの痛み｜アキレス腱炎
なぜ足のアーチが崩れるのか？
足のアーチは、骨の形、靭帯、筋肉、腱、足指の使い方が組み合わさって支えられています。どれか一つだけが原因というより、日常の使い方や身体全体のバランスが重なって崩れていくことがあります。
1. 後脛骨筋の負担
後脛骨筋は、足のアーチを支える重要な筋肉です。歩行や立ち仕事で負担が続くと、足首の内側や土踏まずに痛みが出ることがあります。
2. 足指を使えていない
足指で地面をつかむ力が弱いと、歩く時の安定性が落ち、足裏のアーチに負担がかかりやすくなります。
3. ふくらはぎ・足首の硬さ
足首の動きが硬いと、歩行時に足裏へ負担が逃げやすくなります。アキレス腱やふくらはぎの硬さも確認が必要です。
4. 膝・股関節・骨盤の使い方
膝が内側に入りやすい、股関節がうまく使えていない、骨盤が不安定な場合、足のアーチにも負担がかかりやすくなります。
5. 靴・立ち仕事・運動量の増加
サポートの少ない靴、長時間の立ち仕事、急なランニング量の増加、硬い路面での運動は、足裏への負担を強めることがあります。
足だけでなく身体全体の関連ページ
医療機関を優先したいサイン
扁平足や足裏の痛みは整骨院で相談できるケースもありますが、次のような場合は整形外科での確認を優先してください。
受診を優先したいサイン
- 急に片足だけ土踏まずが落ちた
- 足首の内側が強く腫れている
- つま先立ちができない
- 歩くと強く痛み、体重をかけられない
- 転倒・交通事故・スポーツ外傷後から痛い
- 強い内出血、熱感、赤みがある
- 足裏のしびれや感覚異常がある
- 糖尿病、リウマチ、神経障害などを指摘されている
- 足の形が以前と明らかに変わってきた
京王八王子院では、必要に応じてエコーで状態を確認し、骨折や腱損傷、医療機関での画像検査が必要と判断した場合は整形外科への受診をご案内します。
やってはいけない対処
足裏が痛い時に、自己判断で強く刺激したり、合わない靴で歩き続けたりすると症状が長引くことがあります。
1. 痛みを我慢して長距離を歩く・走る
足裏や足首の内側に痛みがある状態で運動量を増やすと、後脛骨筋や足底筋膜への負担が増えることがあります。
2. 足裏を強く揉みすぎる
足底筋膜炎や炎症がある場合、強いマッサージで痛みが悪化することがあります。痛い部分だけを強く押すのは避けましょう。
3. 合わないインソールを使い続ける
アーチを支える目的でも、硬すぎる、位置が合わない、靴と相性が悪いインソールでは、別の場所に痛みが出ることがあります。
4. サンダルや薄い靴で長時間歩く
サポートの少ない靴は、足裏や足首への負担が増えやすい場合があります。痛みがある時期は靴選びも大切です。
京王八王子院の検査と状態確認
京王八王子院では、扁平足・足裏の痛みに対して、土踏まずの高さだけを見るのではなく、足首の倒れ方、かかとの向き、足指の使い方、歩行、膝や股関節の動きまで確認します。
特に、足首の内側に痛みがある場合は後脛骨筋腱の負担、足裏の中央からかかとに痛みがある場合は足底筋膜炎、足裏のしびれがある場合は神経症状の可能性も考えて確認します。
足首や足部の状態を確認し、必要に応じてテーピングや負担軽減も検討します。
問診で確認すること
いつから痛いのか、立ち仕事やスポーツ量、靴、インソールの使用状況、痛みの場所、朝の痛み、歩行時の変化を確認します。
足部・歩行・姿勢の確認
足裏アーチ、かかとの傾き、足首の可動域、つま先立ち、片脚立ち、膝の向き、股関節・骨盤の動きを確認します。
医療機関受診の判断
骨折、強い腱損傷、急なアーチ低下、糖尿病やリウマチに関連する足部トラブルが疑われる場合は、整形外科での確認をご案内します。
状態に合わせた施術アプローチ
扁平足による足裏の痛みでは、痛みの場所だけを施術するのではなく、なぜ足裏に負担が集中しているのかを確認することが大切です。
京王八王子院では、足裏・ふくらはぎ・後脛骨筋・アキレス腱・膝・股関節・骨盤の状態を見ながら、コンビネーション施術、トリガーポイント療法、J-SEITA、骨盤調整、EMS、テーピングなどを状態に合わせて検討します。
痛みの状態に合わせて、物理療法や手技を組み合わせます。
痛みや炎症が強い時期
足裏や足首の痛みが強い場合は、強いマッサージを避け、負担軽減、テーピング、歩行指導、物理療法を状態に合わせて検討します。
痛みが落ち着いてきた時期
足裏やふくらはぎの柔軟性、後脛骨筋や足指の使い方、足首の可動域を確認しながら、J-SEITAやトリガーポイント療法で負担を整えます。
再発予防・スポーツ復帰の時期
足指、足首、膝、股関節、体幹の連動を確認し、EMSや運動指導を含めて、足裏に負担が集中しにくい使い方を身につけます。
関連する施術・サポートページ
足裏・足首まわりの痛みに対する物理療法｜ハイボルテージコンビネーション療法
足裏・ふくらはぎの深部筋へ｜トリガーポイント療法
足元から崩れる姿勢へ｜骨盤調整
ふくらはぎ・足首まわりの硬さへ｜ライズトロン療法
体幹・下半身の安定性サポート｜EMSトレーニング
靴・インソール・セルフケアの考え方
扁平足の痛みでは、靴やインソールが役立つことがあります。ただし、インソールだけに頼るのではなく、足指の使い方、ふくらはぎの柔軟性、股関節や体幹の安定性も一緒に見直すことが大切です。
靴選びのポイント
かかとが安定する、足幅が合っている、つま先に余裕がある、靴底が極端に柔らかすぎない靴を選びましょう。サンダルや薄い靴で長時間歩くと痛みが出やすい方もいます。
インソールの考え方
インソールはアーチを支える補助になりますが、痛みの場所や足の形に合わないものは負担になることがあります。使っていて痛みが増える場合は見直しが必要です。
足指を使う練習
タオルギャザーや足指グーパーなど、足指を動かす練習はアーチを支える感覚づくりに役立ちます。ただし痛みが強い時期は無理をしないことが大切です。
ふくらはぎ・股関節も整える
足首やふくらはぎが硬いと、足裏への負担が増えます。また、股関節や体幹が不安定だと足首が内側へ倒れやすくなるため、身体全体の連動も大切です。
放置するとどうなる？
扁平足による足裏の痛みを放置すると、足底筋膜炎、足首の内側の痛み、シンスプリント、アキレス腱炎、外反母趾など、足まわりの不調が広がることがあります。
さらに、足首が内側へ倒れた状態で歩き続けると、膝が内側へ入りやすくなり、膝痛、股関節痛、腰痛へつながる場合もあります。足は身体の土台なので、崩れが上半身に影響しやすい部位です。
痛みがない扁平足を過度に心配する必要はありません。ただ、痛みや疲れやすさ、足首の腫れ、歩き方の変化がある場合は、早めに状態を確認することが大切です。
扁平足による足裏の痛みは、足だけでなく全身の使い方を整えることで、負担を減らせる可能性があります。
京王八王子院が相談しやすい理由
多摩鍼灸整骨院 京王八王子院は、京王八王子駅から徒歩1分、JR八王子駅からも徒歩3分。京王八王子バス停も目の前で、八王子駅周辺で働く方、学生さん、立ち仕事の方、スポーツをされる方にとって通いやすい立地です。
周辺はオフィス街で、仕事帰りに来院される方が多く、長時間立ちっぱなし・歩きっぱなし・通勤で歩く距離が長い方の足裏の痛みも相談しやすい環境です。夜は学生・会社員・OLの方の来院も多い院です。
ビル3階のため、人目が気になりにくく、初めての方や女性の方、保護者同伴の学生さんも相談しやすい環境です。初回はお身体の状態、医療機関受診の必要性、今後の流れまで丁寧に確認します。
京王八王子院の特徴
- 京王八王子駅から徒歩1分、駅前ロータリー内ビル3階
- JR八王子駅からも徒歩3分でアクセスしやすい
- 京王八王子バス停が近く、バス利用の方にも便利
- 周辺はオフィス街で、仕事帰りの通院相談が多い
- 立ち仕事・歩行量が多い方の足裏、膝、腰の不調にも対応
- 検査に重点を置き、足裏だけでなく歩行・骨盤・膝・股関節まで確認
- コンビネーション施術、鍼、J-SEITAを組み合わせた対応が強み
- 平日受付 9:30〜12:00 / 16:00〜20:00
- 土曜受付 9:00〜16:00、定休日は日曜日
- 夜は20:00最終受付。21:00まで診療しているため、仕事後・学校後のご相談にも対応しやすい体制です
- 〒192-0046 東京都八王子市明神町4-7-1 京王八王子駅前ビル3F
- 駐車場：院隣の駐車場7台
顧問医師のページはこちら
急なアーチ低下、強い腫れ、骨折や腱損傷が疑われる場合は、医療機関での確認が必要になることがあります。京王八王子院では、必要に応じて受診をご案内します。顧問医師については、下記ページをご確認ください。
関連ページ一覧
扁平足・足裏の痛みは、足底筋膜炎、外反母趾、外脛骨障害、足関節捻挫、アキレス腱炎、シンスプリント、膝痛、股関節痛、腰痛と関係して相談されることがあります。症状に近いページもあわせてご確認ください。
足底筋膜炎・かかとから足裏の痛みでお悩みなら
外反母趾・親指の付け根の痛みでお悩みなら
外脛骨障害・足の内側の出っ張りの痛み
足首をひねった痛み｜足関節捻挫
足裏のしびれが気になる方へ｜足根管症候群
アキレス腱まわりの痛み｜アキレス腱炎
すねの運動時痛｜シンスプリント
足元の崩れと関係しやすい膝の痛み
歩き方の乱れと関係しやすい股関節痛
足元からの負担と関係しやすい筋・筋膜性腰痛
スポーツ中の足裏・足首・膝の痛み｜スポーツ外傷
交通事故による骨折・打撲・捻挫にお悩みなら
安心してご相談いただくために
多摩整骨院グループは、八王子市・日野市で地域の身体の悩みに向き合ってきた整骨院グループです。京王八王子院では、検査と説明を大切にし、患者様の状態に合わせた施術メニューとセルフケアをご提案しています。
扁平足・足裏の痛みでは、足裏アーチ、後脛骨筋、足首の内倒れ、歩行、膝・股関節・骨盤の連動を確認します。医療機関での確認が必要な症状がある場合は、無理に施術を進めず受診をご案内します。
顧問医師に関する情報はこちら：顧問医師ページ
よくある質問
Q. 扁平足とは何ですか？
立った時に土踏まずのアーチが低くなり、足裏が床に近づく状態です。痛みがない場合もありますが、足裏や足首、膝、腰に負担が出ることがあります。
Q. 扁平足は必ず施術が必要ですか？
痛みがない扁平足は必ずしも施術が必要ではありません。ただし、足裏の痛み、足首の内側の痛み、疲れやすさ、膝や腰の不調がある場合は状態確認をおすすめします。
Q. 子どもの扁平足も相談できますか？
はい。子どもの扁平足は成長過程で見られることもありますが、痛み、歩き方の違和感、スポーツ時の足やすねの痛みがある場合はご相談ください。
Q. 大人になってから扁平足になることはありますか？
あります。後脛骨筋腱の負担、加齢、体重増加、足首のケガ、立ち仕事、靴の影響などで、成人後にアーチが崩れてくることがあります。
Q. インソールを使えば良くなりますか？
インソールが役立つことはありますが、足指、ふくらはぎ、股関節、骨盤、歩き方の問題が残ると痛みが戻ることがあります。足全体の使い方も確認することが大切です。
Q. 足裏の痛みと膝や腰の痛みは関係しますか？
関係することがあります。足首が内側に倒れやすいと、膝や股関節、骨盤の動きに影響し、膝痛や腰痛につながることがあります。
Q. どんな時に病院へ行くべきですか？
急に片足だけアーチが落ちた、足首の内側が強く腫れて痛い、つま先立ちができない、体重をかけられない、しびれがある場合は整形外科での確認をおすすめします。
Q. スポーツを続けてもいいですか？
足裏や足首に痛みがある状態で運動量を増やすと悪化することがあります。痛みの場所、歩行、ジャンプ、ランニング時の状態を確認して判断しましょう。
Q. 仕事帰りでも相談できますか？
京王八王子院は京王八王子駅徒歩1分、JR八王子駅からも徒歩3分です。平日は20時最終受付、21時まで診療しているため、仕事帰りにもご相談しやすい環境です。
足裏の痛みは、早めに原因を整理することが大切です
扁平足による足裏の痛みを放置すると、足底筋膜炎、足首の内側の痛み、すねの痛み、膝痛、股関節痛、腰痛へ負担が広がることがあります。
来院するべき理由は、足裏だけを施術するためではなく、足のアーチ、歩き方、靴、膝・股関節・骨盤の連動まで整理し、再発しにくい身体づくりを進めるためです。まずはお電話・LINEでお気軽にご相談ください。
ご予約・お問い合わせはこちら
多摩鍼灸整骨院 京王八王子院
足裏や土踏まずの痛みがある場合は、無理に歩き続けず、まずは状態をお聞かせください。
院情報・アクセス
多摩鍼灸整骨院 京王八王子院
〒192-0046
東京都八王子市明神町4-7-1 京王八王子駅前ビル3F
京王八王子駅から徒歩1分 / JR八王子駅から徒歩3分
平日受付：9:30〜12:00 / 16:00〜20:00
土曜受付：9:00〜16:00
定休日：日曜日
駐車場：院隣の駐車場7台
電話：042-644-3330
※急に片足だけアーチが落ちた、強い腫れ、内出血、しびれ、体重をかけられない、糖尿病やリウマチに関連する足の痛みがある場合は、整骨院で様子を見ず医療機関へご相談ください。
