野球肘

八王子みなみ野で野球肘のご相談なら

投げるたびに肘が痛い…その症状、我慢して続けていませんか？

「ボールを投げると肘の内側が痛い」
「練習後に肘が重だるい」
「痛いけど、試合が近いから休みにくい」
そんなお悩みが続いているなら、野球肘の可能性があります。

野球肘は、投球動作の繰り返しによって肘まわりに負担が蓄積して起こるスポーツ障害です。特に成長期の学生では、筋肉や腱だけでなく、骨や関節まわりにも負担がかかりやすく、無理を続けることで長引いてしまうことがあります。

野球肘は、痛い場所だけをみるのではなく、肩・肩甲骨・体幹・股関節まで含めた投げ方のクセや身体の使い方を整理することが大切です。

野球肘とは｜投球動作の積み重ねで起こる肘のスポーツ障害です

野球肘は、ボールを繰り返し投げることで肘に負担がかかり、痛みや可動域制限が出る状態の総称です。とくに成長期では、筋肉や腱よりも骨の成長部分にストレスがかかりやすく、同じ投球動作の繰り返しで肘の内側・外側・後方に不調が出ることがあります。

似たような肘の痛みでも、ゴルフ肘やテニス肘のように、前腕の使いすぎが主体のケースもあります。野球肘では、肘だけでなく投球フォームや全身の連動まで含めてみていくことが大切です。

なぜ起こる？野球肘の主な原因

野球肘は、一度の強い衝撃よりも、投球動作の繰り返しで起こりやすい症状です。特に、成長期に練習量が増えたり、フォームに負担が偏っていたりすると、肘へのストレスが積み重なりやすくなります。

放置するとどうなる？投球フォームや復帰時期に影響することもあります

野球肘は、痛みを我慢して投げ続けることで状態が長引きやすい症状です。少し痛くてもプレーできてしまうからこそ、無理を重ねてしまう選手も少なくありません。

とくに学生さんは、「レギュラー争いがある」「試合が近い」「チームに迷惑をかけたくない」と無理をしやすい時期です。だからこそ、今どの程度までできるのかを早めに整理しておくことが大切です。

多摩鍼灸整骨院みなみ野院の検査・分析｜野球肘も“投げすぎ”の一言で終わらせません

多摩鍼灸整骨院みなみ野院では、野球肘に対しても「投げすぎですね」で終わらせず、どこに負担が集中しているのか、どの組織が原因になっているのかを丁寧にみていきます。

みなみ野院では、関節可動域や角度、どの軟部組織が原因かを重視して施術内容を組み立てています。肘だけでなく、投球動作の背景までみていくのが特長です。

施術アプローチ｜今の痛みの緩和から、投げやすい身体づくりまで

野球肘は、炎症が強い時期と、痛みは落ち着いてきたけれど投げるとまだ不安がある時期とで、みるポイントが変わります。当院では、その段階に合わせて施術内容を考えていきます。

痛みが落ち着いてきた段階では、必要に応じてYURAGIも活用しながら、肩甲骨・胸郭・股関節の動きや体幹の連動まで見直していきます。肘に負担が集まりにくい身体づくりまでサポートするのが、みなみ野院の考え方です。

学生野球を頑張る方へ｜復帰を急ぎすぎず、でも止まりすぎない考え方

みなみ野院では、スポーツを頑張る学生さんの来院も多く、野球肘のようなオーバーユースによる肘の痛みもご相談いただいています。大切にしているのは、ただ「休んでください」だけではなく、今どこまでできるのか、どこを整えると復帰しやすいのかを一緒に整理することです。

本人の意欲を尊重しつつ、無理はさせない。そのバランスを見ながら、今の状態に合ったサポートを考えていきます。保護者の方からの「病院に行くべきか迷う」「練習はどこまで大丈夫か不安」といったご相談にも対応しています。

再発予防まで見据えた考え方｜原因は「投げ方」だけでなく、使い方の偏りにあることも

野球肘は、少し痛みが引くと「もう大丈夫」と思いやすい症状でもあります。ただ、もともとの使い方の偏りが残っていると、同じ場所にまた負担が集まりやすくなります。

だからこそ、肘だけのケアで終わりにせず、肩甲骨・体幹・股関節まで含めた全身の使い方をみていくことが大切です。必要に応じて、メンテナンス施術の考え方も取り入れながら、再発しにくい状態づくりを目指していきます。

まとめ｜投球時の肘の痛みは、早めに状態を整理しておくことが大切です

野球肘は、ただの疲れや一時的な痛みと思われやすい症状ですが、投球動作を続ける学生さんにとっては、その後のプレーや復帰時期に関わる大切なサインでもあります。だからこそ、肘の内側の痛み、投球時の違和感、曲げ伸ばしのしづらさがあるときは、我慢しすぎる前に状態を整理することが大切です。

多摩鍼灸整骨院みなみ野院では、今ある痛みの緩和だけでなく、なぜその状態が続いているのか、どうすれば投げやすい身体に近づけるのかまで丁寧に確認しながら対応しています。八王子市で野球肘のご相談先を探している方は、お早めにご相談ください。

よくある質問

関連する症状・施術ページ

野球肘は、肘だけでなく肩・前腕・体幹の使い方や、他のオーバーユース障害とも関係していることがあります。気になる症状がある方は、以下のページもあわせてご覧ください。

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