八王子で眼精疲労・目の疲れからくる頭痛にお悩みの方へ
多摩鍼灸整骨院 高倉本院
なぜ眼精疲労は起きるのか？
1．長時間のパソコン・スマホ作業
近い距離の画面を見続けると、目のピント調整に関わる筋肉が緊張しやすくなります。
さらに画面を集中して見ることでまばたきが減り、目の乾燥感やかすみにつながることもあります。
2．首猫背・巻き肩で首肩が固まっている
画面をのぞき込む姿勢が続くと、頭が前に出て首や肩に負担がかかります。
首の後ろ、後頭部、こめかみまわりの筋緊張が強くなることで、目の奥の重さや頭痛を感じやすくなる方もいます。
3．睡眠不足・ストレス・自律神経の乱れ
忙しさや緊張が続くと、呼吸が浅くなり、首肩の力が抜けにくくなります。
目を休めても頭の重さや肩こりが残る場合、目だけではなく身体全体の緊張や自律神経の状態も関係していることがあります。
眼精疲労に伴う首肩こり・頭痛への施術アプローチ
高倉本院では、眼精疲労そのものを眼科的に治療するのではなく、目の疲れと一緒に出やすい首肩こり・後頭部の張り・肩甲骨まわりの硬さ・自律神経の乱れに対して、身体側からのサポートを行います。
首・肩の緊張：J-SEITAIでやさしく整える
目を使い続けると、首の後ろや肩、こめかみ周辺に力が入りやすくなります。
J-SEITAIや
トリガーポイント療法を用いて、首肩だけでなく背中・肩甲骨まで含めて動きやすい状態を目指します。
姿勢の崩れ：首猫背・巻き肩を確認
画面を見る姿勢が続くと、頭が前に出て首の付け根に負担が集中します。
必要に応じて
カイロプラクティックや姿勢改善の視点も取り入れ、首に頼りすぎない身体の使い方を確認します。
眼精疲労を放置するとどうなる？
目の疲れを我慢して作業を続けると、首肩こり、頭痛、集中力低下、睡眠の質の低下につながることがあります。
さらに、首を前に出した姿勢が続くことで、肩甲骨や背中の動きまで硬くなり、ますます疲れが抜けにくい状態になることもあります。
まずは眼科で確認すべき目の問題がないかを大切にし、そのうえで首・肩・姿勢・自律神経の負担を整えることが大切です。
「目薬だけでは首肩のつらさまで変わらない」という方も、まずはご相談ください。
八王子市高倉町で眼精疲労の相談なら
多摩鍼灸整骨院 高倉本院へ
高倉本院は、北八王子駅から徒歩5分、高倉町バス停から徒歩3分。
駐車場も17台分ありますので、八王子市内や石川工業団地周辺からも通いやすい整骨院です。
眼精疲労は、目だけの問題に見えて、首・肩甲骨・背中・姿勢・自律神経の状態が関係していることも少なくありません。
高倉本院では検査と説明を大切にし、今の状態に合わせて施術方針を組み立てます。
よくある質問
Q．眼精疲労は整骨院で見てもらえますか？
目そのものの診断や治療は眼科の領域です。高倉本院では、眼科的な問題がないかを大切にしたうえで、眼精疲労に伴う首肩こり、頭痛、姿勢の崩れ、自律神経の乱れなど身体側の負担を確認します。
Q．目の奥の痛みやかすみも相談できますか？
ご相談は可能ですが、急な視力低下、強い目の痛み、片目だけの見えにくさ、強い充血などがある場合は、先に眼科を受診してください。目の問題が落ち着いている場合は、首肩こりや頭痛との関係を確認します。
Q．パソコン作業が原因でも施術は必要ですか？
画面時間が原因でも、首猫背・肩甲骨の硬さ・背中の丸まりが強いと、目の疲れや頭痛が抜けにくくなることがあります。作業環境の見直しとあわせて、身体側の負担を確認することが大切です。
Q．自律神経の不調とも関係しますか？
関係することがあります。目の疲れ、頭の重さ、睡眠の浅さ、首肩の緊張が続く場合、自律神経の乱れが影響していることもあります。高倉本院では必要に応じて自律神経の状態も確認します。
目の疲れを我慢し続ける前に、眼科で確認すべき症状と、身体側の負担を整理することが大切です。
平日受付 9:30〜12:00／16:00〜20:00、土曜受付 9:00〜16:00。
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