グローインペイン症候群とは｜股関節の前側・鼠径部に起こるスポーツ障害です
グローインペイン症候群は、股関節の前側にある鼠径部（そけいぶ）周辺の痛みの総称です。内もも、下腹部、恥骨周辺まで違和感が広がることもあり、競技中だけでなく、練習後や日常生活で気になる方もいます。
よくみられる症状
- 脚の付け根の痛み
- キック時の鋭い違和感
- 内転筋の張り
- ダッシュ・切り返しでの痛み
- 股関節の可動域低下
- 下腹部の突っ張り感
- 起き上がりでの違和感
- 立ち上がり時の痛み
- 練習量が増えると悪化しやすい
とくにサッカーやラグビーのように、キック・ダッシュ・方向転換・接触が多い競技では負担が重なりやすいのが特徴です。みなみ野院でも、スポーツをしている学生さんを中心に、股関節まわりの違和感やパフォーマンス低下のご相談をいただくことがあります。
なぜ起こる？グローインペイン症候群の主な原因
グローインペイン症候群は、ひとつの原因だけで起こるとは限りません。キックフォームだけでなく、身体全体の連動や柔軟性、筋力バランスの乱れが重なって起こることが多い症状です。
キックフォームの偏り
同じ動作の繰り返しで、鼠径部や内転筋に負担が集中しやすくなります。
股関節まわりの硬さ
股関節、骨盤、太もも周囲の柔軟性が落ちると、動作時の負担が逃げにくくなります。
体幹機能の低下
体幹で支えきれないと、キックや切り返しの衝撃が股関節前面に集まりやすくなります。
使いすぎ・練習量の増加
試合や部活が続く時期は、回復が追いつかず違和感が慢性化しやすくなります。
さらに、骨盤の傾きや足部の使い方、左右差のある動作、姿勢の崩れなど、普段は気づきにくい細かな要素が関係していることもあります。「股関節が悪い」だけではなく、全身の使い方の問題として捉えることが大切です。
違和感の段階でケアを始めることが大切です。
まだプレーできるうちは我慢しやすい症状ですが、無理を続けるとフォームが崩れ、別の部位へ負担が広がることもあります。
多摩鍼灸整骨院みなみ野院の検査・分析｜痛みの場所だけで判断しません
多摩鍼灸整骨院みなみ野院では、鼠径部が痛いからといって、その部分だけを見て終わることはしません。股関節の可動域、骨盤の動き、内転筋や下腹部の張り、体幹との連動まで確認しながら、どこに負担が集まっているかを整理していきます。
01 問診
競技歴、ポジション、痛みが出る場面、練習量の変化まで丁寧に確認します。
02 徒手検査
動きの制限、圧痛、股関節や骨盤の連動を見ながら原因を絞り込みます。
03 姿勢・バランス確認
必要に応じてモアレ検査を行い、全身のバランスや姿勢の偏りを確認します。
04 状態の見極め
必要に応じてエコー検査や医療機関受診のご案内も含め、状態をあいまいにしないよう進めます。
みなみ野院では、どの軟部組織が痛みに関係しているのか、どの動きで負担が強まるのかを見極めながら施術内容を組み立てます。スポーツ復帰を急ぎたい学生さんも多いため、今の状態を共有しながら、無理のない調整を心がけています。
施術アプローチ｜股関節だけでなく、身体全体の連動まで整えます
グローインペイン症候群では、痛い場所をただ休ませるだけでは、再びプレーを始めたときに違和感が戻りやすいことがあります。そのため当院では、痛みのケアとあわせて、股関節・骨盤・体幹の使い方も含めて施術を行います。
表層だけでなく深部筋まで意識し、股関節と骨盤、体幹の連動をみながら整えていきます。
深部の筋緊張が強い場合に、状態に応じて鍼施術を組み合わせることがあります。
超音波と電療法を組み合わせ、痛みの強い時期のケアや負担軽減を図ります。
深部を温めながら筋肉や腱の硬さにアプローチし、可動域改善を目指します。
みなみ野院ならではの強み
- グループ内で唯一、動的ストレッチマシン「YURAGI」を導入
- 鍼灸師が多く在籍し、スポーツ時の深い筋緊張にも対応しやすい体制
- 広い院内と16床のベッド数で、学生さんからご高齢の方まで通いやすい環境
とくにみなみ野院のYURAGIは、股関節や体幹まわりの動きを見直したい方と相性のよい設備です。チェスト、ツイスター、アダクター、ショルダー、ヒップの5種類があり、正しい動きの中で可動域を広げやすいのが特長です。
施術で整えたあとに、必要に応じてストレッチやセルフケア、フォームの見直しまでつなげていくことで、「痛みが落ち着いた後の動き方」まで考えたサポートを行っています。
状態によっては、骨盤調整やカイロプラクティックなども組み合わせながら、その方に合わせて進めていきます。
再発予防まで見据えた考え方｜同じ場所に負担が集まる理由を見直します
グローインペイン症候群は、痛みが少し落ち着くと練習へ戻りやすい症状です。ただ、もともとの使い方が変わっていないと、再び股関節前面へ負担が集まりやすくなります。
体幹・骨盤の安定不足
↓
股関節や内転筋への負担集中
↓
フォームの崩れ
↓
鼠径部の違和感・痛み
↓
パフォーマンス低下
みなみ野院では、つらさが強い時期のケアだけでなく、股関節の柔軟性、体幹の使い方、左右差、日常の身体のクセまで確認しながら、再発しにくい状態づくりを目指します。学生さんの部活復帰だけでなく、社会人のスポーツ継続にも大切な視点です。
みなみ野院が通いやすい理由｜学生さんも、働く世代も通いやすい環境です
多摩鍼灸整骨院みなみ野院は、八王子みなみ野駅から徒歩8分、西松屋の目の前にある整骨院です。院隣に駐車場7台を備えており、保護者の方の送迎やお仕事帰りにも通いやすい環境を整えています。
スポーツを頑張る学生さんへ
サッカーや陸上など、繰り返し動作による股関節まわりの違和感もご相談いただけます。
働く世代の方へ
平日は20:00最終受付のため、部活後や仕事帰りにも来院しやすい体制です。
保護者の方にも
お子さまのスポーツ障害のご相談はもちろん、火曜・木曜午前はお子様お預かり対応も行っています。
広い院内環境
グループ内でも広い院内で、落ち着いて施術を受けやすい雰囲気づくりを心がけています。
「少し気になるけれど、まだプレーできるから」と我慢してしまう前に、一度状態を整理しておくことで、その後の練習や試合への向き合い方も変わってきます。
関連する症状・施術ページ
グローインペイン症候群は、股関節そのものの問題だけでなく、周辺の筋肉や骨盤、スポーツ時の使い方と関係していることがあります。あわせて見ておきたいページもご覧ください。
よくあるご質問
まとめ｜股関節の違和感を我慢せず、早めにご相談ください
グローインペイン症候群は、キックやダッシュの多いスポーツで起こりやすく、我慢しながら続けているうちにフォームやパフォーマンスへ影響しやすい症状です。
大切なのは、痛い場所だけを見るのではなく、股関節・骨盤・体幹の連動や身体の使い方まで整理することです。
八王子市みなみ野で、鼠径部の痛み、股関節の前側の違和感、スポーツ中の脚の付け根の痛みでお悩みの方は、多摩鍼灸整骨院みなみ野院までお気軽にご相談ください。
