このようなお悩みはありませんか？
- 鎖骨骨折後、肩を上げると痛い
- 固定が外れたのに肩が硬い
- 手術後、どこまで動かしてよいか不安
- 腕を上げると鎖骨まわりがつっぱる
- 寝返りや横向き寝が怖い
- リュックやバッグが当たると痛い
- 肩甲骨まわりまで張っている
- 首や肩こりも強くなった
- 部活やスポーツ復帰が不安
- 八王子市で鎖骨骨折後のリハビリを相談したい
鎖骨骨折後の肩は、焦りすぎても、動かさなすぎても硬さが残りやすいです。
骨の状態を確認しながら、今できる動きを少しずつ増やすことが大切です。
その肩の不安、ひとりで抱えていませんか？
鎖骨骨折後の痛みは、見た目だけでは分かりにくいことがあります。
固定が外れた。
手術後の経過を見てもらった。
骨は落ち着いてきたと言われた。
それでも、実際に動かすと不安が残る方は少なくありません。
腕を上げる。
服を着替える。
洗濯物を干す。
車のハンドルを回す。
バッグを肩にかける。
寝返りをする。
こうした何気ない動作で、鎖骨まわりや肩に痛みが出ることがあります。
みなみ野院では、痛みだけを見るのではなく、どの動作で困っているのか、どこまで生活やスポーツに戻したいのかを一緒に確認します。
鎖骨骨折とは？なぜ痛みや肩の硬さが残るのか
鎖骨は、胸の前側から肩へ伸びる骨です。
肩甲骨や胸骨とつながり、腕を上げる、肩を回す、荷物を持つ動作で重要な役割を持っています。
鎖骨骨折は、転倒して肩をぶつけた時、スポーツ中の接触、交通事故、転倒で手や肩をついた時などに起こることがあります。
骨折後は、保存療法で固定する場合もあれば、骨のずれや状態によって手術になる場合もあります。
どちらの場合も、骨の回復段階に合わせて、肩や肩甲骨を安全に動かしていくことが大切です。
固定期間による肩の硬さ
三角巾や装具で腕を支えている期間があると、肩を上げる、外へ開く、後ろへ回す動きが硬くなりやすいです。
肩甲骨の動きにくさ
鎖骨と肩甲骨は連動しています。肩甲骨が動きにくいと、腕を上げる時に肩まわりへ負担が集まりやすくなります。
首・背中のかばい動作
肩を守ろうとして、首、背中、反対側の肩に力が入りやすくなります。肩こりや頭痛につながる方もいます。
筋力低下・動作への不安
しばらく動かさない期間があると、肩まわりの筋力が落ちやすくなります。荷物を持つ、スポーツに戻る時に不安が出やすいです。
鎖骨骨折後の痛みは、肩関節腱板損傷、インピンジメント、五十肩、頸肩腕症候群、肩こりなどと似たつらさが重なることがあります。痛む場所、動き、経過を丁寧に確認することが大切です。
このような場合は医療機関の確認が必要です
鎖骨骨折後のリハビリでは、まず骨癒合の状態と医師の指示を確認することが大切です。
次のような場合は、整骨院だけで判断せず、整形外科での確認をおすすめします。
- 医師から運動や施術の許可が出ていない
- 骨がまだついていないと言われている
- 鎖骨まわりの痛みが日ごとに強くなっている
- 強い腫れ、熱感、赤みがある
- 腕や手にしびれがある
- 手に力が入りにくい
- 息苦しさや胸の違和感がある
- 手術後で動かせる範囲が分からない
- プレートや手術部位まわりの痛みが強い
みなみ野院では、必要に応じて病院での確認もご提案します。顧問医師についてはこちらでも紹介しています。
みなみ野院の検査・分析
鎖骨骨折後の痛みでは、骨折した場所、固定期間、手術の有無、医師からの指示を確認します。
そのうえで、今どこまで動かしてよい段階なのかを見ながら、肩・肩甲骨・首・背中の動きを確認します。
痛いところだけを強く刺激するのではなく、回復段階に合わせて安全に進めることを大切にしています。
① 問診
骨折した時期、固定期間、手術の有無、医師の指示、現在困っている動作を確認します。
② 肩の可動域確認
腕を上げる、外へ開く、後ろへ回す動きで痛みやつっぱりが出るかを確認します。
③ 肩甲骨・首・背中の確認
鎖骨をかばって肩甲骨や首、背中が硬くなっていないかを見ます。姿勢の崩れも確認します。
④ 必要に応じた医療機関連携
骨癒合が不明な場合、強い痛みやしびれがある場合は、無理に進めず病院での確認をおすすめします。
鎖骨骨折後への施術アプローチ
骨折後の施術は、骨を直接どうにかするものではありません。
医師の確認を受けたうえで、固定後に残りやすい肩の硬さ、筋肉の緊張、肩甲骨の動き、かばう姿勢に対して行います。
みなみ野院では、鎖骨まわりの状態に合わせて、無理な刺激を避けながら段階的に進めます。
コンビネーション施術
痛みや筋緊張が残る部位には、状態に応じてハイボルテージコンビネーション療法を検討します。肩まわりの負担軽減を目的に行います。
J-SEITAIによる上半身の調整
肩だけでなく、肩甲骨、首、背中、体幹の連動を見ながら、J-SEITAIで身体全体の使いやすさを整えます。
肩甲骨・胸郭へのアプローチ
腕を上げる時は、肩甲骨や胸まわりの動きも必要です。鎖骨に負担をかけすぎない範囲で確認します。
ライズトロン療法
筋肉や腱周辺の硬さが強い場合は、ライズトロン療法などを状態に合わせて検討します。
鍼施術が選択肢になることもあります
鎖骨骨折後に肩をかばう期間が長いと、首、肩、背中に強い緊張が残ることがあります。
みなみ野院は鍼灸師の在籍数が多く、深い筋緊張に対して鍼施術をご提案できる体制があります。
苦手な方に無理に行うことはありません。状態とご希望を確認しながら進めます。
段階的なリハビリで大切にすること
鎖骨骨折後のリハビリは、いきなり肩を大きく動かしたり、重い物を持ったりするものではありません。
骨癒合の状態、手術の有無、痛み、可動域、医師の指示を確認しながら、少しずつ負荷を上げていきます。
仕事、家事、育児、部活、スポーツに早く戻りたい気持ちは自然です。だからこそ、今の段階に合った動きから始めることが大切です。
リハビリの流れ
STEP 1 骨癒合・痛みの確認
医師の指示を確認し、今の状態で動かしてよい範囲を見ていきます。無理な刺激は避けます。
STEP 2 肩の可動域改善
腕を上げる、開く、後ろへ回す動きを少しずつ確認します。痛みを我慢して強く動かすことは避けます。
STEP 3 肩甲骨・首・背中の連動
肩だけで頑張らず、肩甲骨や背中と連動して腕を動かせるように確認します。
STEP 4 筋力・支える力の回復
荷物を持つ、手をつく、体を支える動作を段階的に確認します。
STEP 5 仕事・家事・スポーツ復帰
復帰したい場面に合わせて、負荷量や動作のクセを確認します。
YURAGIで身体全体の使い方もサポート
鎖骨骨折後のリハビリでは、肩だけでなく身体全体の使い方も関係します。
肩をかばって背中が丸くなったり、反対側へ体重を逃がしたりすると、首や腰へ負担が広がることがあります。
みなみ野院には、グループ内で唯一、ストレッチ＆トレーニングマシン「YURAGI」を設置しています。必要に応じて、再発予防や身体づくりの一部としてご提案します。
みなみ野院が通いやすい理由
鎖骨骨折後は、通いやすさも大切です。
腕が上がりにくい時期は、車の乗り降り、着替え、荷物の持ち運びだけでも負担になります。
みなみ野院は、子育て世代、働く世代、ご高齢の方、スポーツをしている学生さんまで通いやすい院づくりを大切にしています。
- 八王子みなみ野駅から徒歩8分
- 西松屋さん、ヴェールの丘さんが目印
- 院隣に駐車場7台完備
- 平日20時まで受付
- 土曜は9時〜16時まで受付
- 火曜・木曜午前はお子様お預かり対応
- 小部屋でお子様を見ながら施術可能
- ベッド数16床の広い院内
- 鍼施術の相談もしやすい体制
- YURAGIでリハビリ後の身体づくりも相談可能
子育て中の方もご相談ください
鎖骨骨折後でも、抱っこ、家事、買い物、送り迎えは待ってくれません。
「肩が痛いけど、子どもを預けられない」
そのような方もご相談ください。みなみ野院では、火曜・木曜午前にお子様お預かり対応を行っています。
小部屋でお子様の様子を見ながら施術を受けることも可能です。
関連する症状・施術ページ
鎖骨骨折後の痛みは、肩関節、肩甲骨、首、背中の状態とも関係します。気になるページもあわせてご覧ください。
よくあるご質問
Q. 鎖骨骨折後、いつから整骨院に相談できますか？
医師から施術やリハビリの許可が出ている段階でご相談ください。骨癒合が不明な場合は、まず医療機関での確認が大切です。
Q. 固定が外れたのに肩が上がりません。よくあることですか？
固定期間があると、肩や肩甲骨、首まわりが硬くなることがあります。無理に上げるのではなく、状態を確認しながら段階的に進めることが大切です。
Q. 手術後でも相談できますか？
はい。手術後の場合は、医師の指示、固定期間、動かしてよい範囲を確認しながら進めます。許可が不明な場合は、先に主治医へ確認しましょう。
Q. プレートが入っていても施術できますか？
医師の許可があり、状態が安定している場合は、肩や肩甲骨、首まわりの硬さに対してできることがあります。手術部位へ無理な刺激は行いません。
Q. スポーツ復帰の相談もできますか？
はい。野球、サッカー、バスケットボール、柔道、スノーボードなど、競技に必要な動作を確認しながら復帰を考えます。
Q. 子ども連れでも通えますか？
はい。火曜・木曜午前はお子様お預かり対応があります。小部屋でお子様を見ながら施術を受けることも可能です。
肩の不安を残さないために、まずご相談ください
鎖骨骨折後の痛みは、固定が外れたら自然にすべて解決するとは限りません。
肩の硬さ、肩甲骨の動きにくさ、首や背中のかばい方まで確認することで、日常生活に戻りやすくなります。
八王子市みなみ野で、鎖骨骨折後の痛み、肩のリハビリ、仕事やスポーツへの復帰でお悩みの方は、多摩鍼灸整骨院みなみ野院までご相談ください。
医師の指示を大切にしながら、今の状態に合わせて無理なく進めていきましょう。
多摩鍼灸整骨院みなみ野院
〒192-0917
東京都八王子市西片倉3-11-3 ラナイズみなみ野101
八王子みなみ野駅から徒歩8分
平日 9:30～12:00／16:00～20:00
土曜 9:00～16:00
日曜定休
駐車場7台完備
