このようなお悩みはありませんか？
- 足裏がジンジン、ピリピリしびれる
- 内くるぶしの後ろ側が痛い
- 足底に電気が走るような痛みがある
- 長く立つと足裏がつらくなる
- 歩くとしびれや痛みが強くなる
- 夜になると足裏の違和感が気になる
- 足の指先までしびれる感じがある
- 扁平足や外反母趾も気になっている
- 足底筋膜炎と言われたが、しびれもある
- 腰からの坐骨神経痛なのか不安
足裏の痛みとしびれは、原因の見極めが大切です。
足裏だけでなく、神経・足首・腰の影響も確認していきましょう。
その足裏のしびれ、ただの疲れだと思っていませんか？
足裏の違和感は、最初は小さく始まることが多いです。
少しピリピリする。
長く立つと足裏が熱い。
歩くと内くるぶしが痛い。
夜になると足先が気になる。
このくらいだと、疲れや靴のせいだと思ってしまう方もいます。
ただ、足根管症候群では神経が関係するため、しびれや感覚の変化を放置しないことが大切です。
みなみ野院では、足裏だけを見ず、どこで神経に負担がかかっているのか、歩き方や足首の動きに問題がないかを確認します。
足根管症候群とは？
足根管は、内くるぶしの後ろ側にある狭いトンネルのような場所です。
この中を、神経、血管、腱が通っています。
その中でも、後脛骨神経という神経が圧迫されると、足裏にしびれや痛みが出ることがあります。
これが足根管症候群です。手首で起こる手根管症候群の、足首版のようなイメージです。
大切なポイント：
足根管症候群は、整骨院だけで確定診断するものではありません。しびれが強い、感覚が鈍い、筋力低下がある、糖尿病などの持病がある場合は、医療機関での検査も大切です。
足根管症候群が起こりやすい原因
足首内側での神経圧迫
内くるぶしの後ろを通る神経が、腫れ、炎症、筋肉や腱の緊張などで圧迫されると、足裏に症状が出やすくなります。
扁平足・足裏アーチの崩れ
足裏のアーチが低下すると、かかとが内側に倒れやすくなり、足根管周辺に負担がかかることがあります。
足関節捻挫後の腫れや硬さ
過去の捻挫で足首まわりの動きが悪くなると、神経や腱に負担が残ることがあります。
立ち仕事・歩きすぎ・運動量の増加
長時間の立位や歩行、ランニング量の増加で、足首内側や足裏へ負担が集まりやすくなります。
早めに医療機関へ相談した方がよいサイン
足根管症候群のように感じても、腰の神経、糖尿病性神経障害、血流の問題、腫瘤などが関係していることがあります。
次のような症状がある場合は、整骨院で無理に進めず、医療機関での確認をおすすめします。
- しびれがどんどん強くなっている
- 足裏の感覚が鈍い
- 足指に力が入りにくい
- 足首周辺にしこりや腫れがある
- 安静時や夜間も強く痛む
- 糖尿病などの持病がある
- 腰痛や両足のしびれもある
- 排尿・排便の異常を伴う
みなみ野院では、整骨院で対応できる範囲か、医療機関での確認が必要かを大切にしています。必要に応じて、
顧問医師についてのページ
もご案内できます。
みなみ野院の検査・分析
足根管症候群では、しびれの範囲や出方を丁寧に確認することが大切です。
足裏全体なのか。
親指側なのか。
小指側なのか。
内くるぶしから響くのか。
腰から足に出ているのか。
症状の出方を確認し、足首だけでなく腰や股関節の影響も見ていきます。
① 問診
いつからしびれるのか、どの範囲に出るのか、立ち仕事や運動量、靴、過去の捻挫、持病の有無を確認します。
② 徒手検査
足首の可動域、内くるぶし周辺の圧痛、神経症状の範囲、足指の力の入り方、足裏の感覚を確認します。
③ 姿勢・歩行の確認
モアレ検査や歩行確認を通じて、骨盤、股関節、膝、足首、足裏の連動を見ていきます。
④ 医療機関との連携判断
しびれが強い、筋力低下がある、腫瘤や持病の影響が疑われる場合は、病院での検査をおすすめします。
足根管症候群への施術アプローチ
足根管症候群では、神経が通る場所に負担をかけすぎないことが大切です。
しびれが強い時期に、足裏や内くるぶし周辺を強く刺激しすぎると、症状がつらくなることもあります。
みなみ野院では、痛みやしびれの出方を確認しながら、足首、ふくらはぎ、足裏、股関節、腰の負担を整えていきます。
神経だけを追いかけるのではなく、神経に負担がかかりにくい身体の使い方を目指します。
コンビネーション施術
足首や足裏まわりの痛みがある場合は、ハイボルテージコンビネーション療法を状態に合わせて検討します。
J-SEITAIによる全身調整
足だけでなく、骨盤・股関節・膝・足首の連動を見ながら、J-SEITAIで身体全体の使いやすさを整えます。
鍼施術・トリガーポイント
ふくらはぎ、足裏、股関節、腰まわりの緊張が強い場合は、トリガーポイント療法の考え方をもとに、鍼施術を提案することがあります。
温熱・可動域改善
足首やふくらはぎの硬さが強い場合は、ライズトロン療法などを状態に合わせて使用します。
神経に負担をかけない身体づくり
足根管症候群のケアでは、しびれている場所だけを追いかけないことが大切です。
足首が内側に倒れる。
扁平足で足裏がつぶれる。
ふくらはぎが硬い。
股関節が使えず、足首に負担が集まる。
こうした動きがあると、足根管まわりの神経に刺激が入りやすくなります。
段階的に確認するポイント
STEP 1 しびれの範囲を確認
足裏全体、親指側、小指側、かかと、足指など、どこに症状が出ているか確認します。
STEP 2 足首内側の負担を確認
内くるぶし周辺の圧痛、腫れ、足首の倒れ方、過去の捻挫の影響を見ます。
STEP 3 足裏アーチと歩き方を確認
扁平足傾向、足裏の使い方、靴のすり減り方を確認し、神経への負担を整理します。
STEP 4 股関節・膝・腰との連動を確認
足首だけで支えすぎていないか、股関節や体幹の使い方も見ていきます。
STEP 5 生活動作・再発予防
立ち仕事、歩行、運動、靴選び、セルフケアまで、生活に合わせて確認します。
YURAGIで身体づくりもサポート
みなみ野院には、グループ内で唯一、ストレッチ＆トレーニングマシン「YURAGI」を設置しています。
足首、股関節、体幹の動きづくりに活用しやすく、施術後のセルフケアにもつなげやすい設備です。
施術だけで終わらず、足首に負担をかけにくい身体づくりまで相談できるのが、みなみ野院の特徴です。
みなみ野院が通いやすい理由
- 八王子みなみ野駅から徒歩8分
- 西松屋さん、ヴェールの丘さんが目印
- 院隣に駐車場7台完備
- 平日20時まで受付
- 土曜は9時〜16時まで受付
- 火曜・木曜午前はお子様お預かり対応
- 小部屋でお子様を見ながら施術可能
- ベッド数16床の広い院内
- 鍼施術の相談もしやすい体制
- YURAGIで身体づくりも相談可能
立ち仕事・歩く仕事の方もご相談ください
足根管症候群は、長時間の立ち仕事や歩行量の多い仕事でつらくなりやすい症状です。
配達、清掃、接客、介護、現場仕事など、足に負担がかかる方は早めのケアが大切です。
みなみ野院では、仕事中の靴、立ち方、歩き方、休み方も含めて、現実的な対策を一緒に考えていきます。
子育て中の方もご相談ください
足裏のしびれや痛みがあると、抱っこ、買い物、送り迎え、階段がつらくなります。
みなみ野院では、火曜・木曜午前にお子様お預かり対応を行っています。
小部屋でお子様の様子を見ながら施術を受けることも可能です。
関連する症状・施術ページ
足根管症候群は、足裏・足首・神経・腰の症状とも関係します。気になるページもあわせてご覧ください。
よくある質問
Q. 足根管症候群は整骨院で相談できますか？
はい。足首、足裏、歩き方、股関節や腰の影響を確認し、神経に負担がかかりにくい身体づくりをサポートします。ただし強いしびれや筋力低下がある場合は医療機関での確認が必要です。
Q. 足底筋膜炎との違いは何ですか？
足底筋膜炎はかかとや足裏の痛みが中心です。足根管症候群では、しびれ、ピリピリ感、灼熱感、電気が走るような痛みが出ることがあります。
Q. 坐骨神経痛との違いはありますか？
坐骨神経痛は腰やお尻から足へ症状が出ることがあります。足根管症候群は内くるぶし周辺から足裏へ症状が出やすいですが、似ることもあるため確認が大切です。
Q. しびれがある場合、放置しても大丈夫ですか？
しびれが続く場合は放置しない方がよいです。特に感覚低下や筋力低下がある場合は、医療機関での確認をおすすめします。
Q. 手術が必要になることはありますか？
原因や症状の程度によります。腫瘤や強い神経圧迫がある場合、医師の判断で手術が検討されることもあります。まずは状態の確認が大切です。
Q. 立ち仕事を続けながらでも相談できますか？
はい。仕事内容や立ち時間、靴、歩き方を確認しながら、現実的に取り入れやすいケアを一緒に考えます。
Q. 自宅でできるケアも教えてもらえますか？
はい。足首、ふくらはぎ、足裏、股関節の状態に合わせて、無理のないストレッチやセルフケアをお伝えします。
足裏のしびれを我慢せず、まずはご相談ください
足根管症候群は、足裏のしびれや違和感から始まることがあります。
最初は立ち仕事の後だけ。
次第に歩くとしびれる。
夜に足裏が気になる。
足先までピリピリする。
このように、少しずつ日常生活に影響することがあります。
強いしびれ、感覚低下、筋力低下、持病の影響がある場合は、医療機関での確認が必要です。
そのうえで、足首や足裏に負担が集まりにくい身体の使い方を整えることは、再発予防にもつながります。
八王子市みなみ野で、足根管症候群、足裏のしびれ、内くるぶし周辺の痛み、立ち仕事や歩行時の足のつらさでお悩みの方は、多摩鍼灸整骨院みなみ野院までご相談ください。
多摩鍼灸整骨院みなみ野院
〒192-0917
東京都八王子市西片倉3-11-3 ラナイズみなみ野101
八王子みなみ野駅から徒歩8分
平日 9:30～12:00／16:00～20:00
土曜 9:00～16:00
日曜定休
駐車場7台完備
