このようなお悩みはありませんか？
- 足の親指の付け根が痛い
- 母趾球を押すとピンポイントで痛い
- 歩くと踏み返しで痛みが出る
- ランニングやジャンプで痛む
- つま先立ちがつらい
- ヒールや硬い靴で痛みが強くなる
- 裸足で床を歩くと痛い
- 親指を反らすと痛みが出る
- 外反母趾もあり、足裏に負担を感じる
- 疲労骨折ではないか不安
種子骨障害は、痛い場所だけを揉んでも変わりにくいことがあります。
母趾球に負担が集まる理由を、歩き方から見ることが大切です。
その母趾球の痛み、我慢していませんか？
種子骨障害は、最初は小さな違和感から始まることがあります。
歩くと少し痛い。
走った後だけ痛い。
親指の付け根が重い。
硬い床で痛みが響く。
この段階では、「靴が合わなかっただけかな」と思ってしまう方も多いです。
ですが、母趾球は歩くときに体重が集まりやすい場所です。
痛みをかばって歩くと、足首・膝・股関節・腰まで負担が広がることがあります。
種子骨障害とは？
種子骨は、足の親指の付け根の裏側にある小さな骨です。
左右に2つあり、腱の中に埋まるように存在しています。
歩くときに体重を受ける。
親指で地面を蹴る。
足の踏み返しを助ける。
このような役割があるため、ランニングやジャンプ、つま先立ち、ヒールなどで負担が増えると痛みが出やすくなります。
大切なポイント：
種子骨障害は、炎症だけでなく、種子骨骨折や疲労骨折と症状が似ることがあります。強い痛み、腫れ、内出血、急な痛みがある場合は、整形外科での確認も大切です。
種子骨障害が起こりやすい原因
母趾球への繰り返しの負担
ランニング、ジャンプ、ダンス、つま先立ちなどで、親指の付け根に負担が集まりやすくなります。
靴やヒールの影響
ヒール、薄い靴底、硬い靴、クッション性の少ない靴は、母趾球に直接負担がかかりやすいです。
外反母趾や足裏の崩れ
親指の向きや足裏のアーチが崩れると、種子骨周辺に負担が集中しやすくなります。
足首・股関節の硬さ
足首や股関節がうまく使えないと、踏み返しのときに親指の付け根へ負担が集まりやすくなります。
早めに整形外科へ相談した方がよいサイン
種子骨障害のように感じても、骨折や疲労骨折が隠れていることがあります。
次のような症状がある場合は、整骨院で無理に進めず、整形外科での確認をおすすめします。
- 急に強い痛みが出た
- 母趾球が腫れている
- 内出血がある
- 体重をかけると強く痛む
- 親指を動かすと激痛がある
- 数週間たっても痛みが変わらない
- スポーツ中の踏み込みで痛めた
- 疲労骨折を指摘されたことがある
みなみ野院では、整骨院で対応できる範囲か、医療機関での確認が必要かを大切にしています。必要に応じて、
顧問医師についてのページ
もご案内できます。
みなみ野院の検査・分析
種子骨障害は、痛む場所だけを見ても原因が分かりにくいことがあります。
親指の動き。
足裏のアーチ。
足首の硬さ。
歩き方のクセ。
股関節や膝の使い方。
これらを確認し、母趾球に負担が集まる理由を整理していきます。
① 問診
いつから痛いのか、どの靴で痛むのか、スポーツ歴、練習量、仕事での立ち時間、痛みが出る動作を確認します。
② 徒手検査
母趾球の圧痛、親指の可動域、足裏の緊張、足首の動き、荷重時の痛みを確認します。
③ 姿勢・歩行の確認
モアレ検査や歩行確認を通じて、骨盤、股関節、膝、足首、足裏の連動を見ていきます。
④ 医療機関との連携判断
骨折や疲労骨折が疑われる場合、腫れや内出血が強い場合は、整形外科での確認をおすすめします。
種子骨障害への施術アプローチ
種子骨障害では、まず母趾球にかかる負担を減らすことが大切です。
痛い場所を強く押したり、無理につま先立ちを続けたりすると、症状が長引くことがあります。
みなみ野院では、痛みの強さや荷重時の状態を確認しながら、足裏、足首、ふくらはぎ、股関節まで整えていきます。
母趾球だけに頼らない身体の使い方を目指し、再発予防にもつなげます。
コンビネーション施術
足裏や母趾球周辺の痛みには、ハイボルテージコンビネーション療法を状態に合わせて検討します。
J-SEITAIによる全身調整
足だけでなく、骨盤・股関節・膝・足首の連動を見ながら、J-SEITAIで身体全体の使いやすさを整えます。
鍼施術・トリガーポイント
ふくらはぎ、足裏、股関節まわりの緊張が強い場合は、トリガーポイント療法の考え方をもとに、鍼施術を提案することがあります。
温熱・可動域改善
足首やふくらはぎの硬さが強い場合は、ライズトロン療法などを状態に合わせて使用します。
母趾球に負担をかけない身体づくり
種子骨障害のケアでは、足裏の痛みだけを追いかけないことが大切です。
歩くときに親指へ乗りすぎる。
足首が硬く、踏み返しが強い。
股関節が使えず、足先に頼る。
靴が合わず、母趾球に圧がかかる。
こうした動きがあると、種子骨まわりに刺激が加わりやすくなります。
段階的に確認するポイント
STEP 1 痛みと荷重の確認
母趾球の圧痛、腫れ、歩行時の痛みを確認します。痛みが強い時期は負担を減らします。
STEP 2 親指と足首の動きを確認
親指の反り返り、足首の硬さ、足裏の緊張を見て、踏み返しの負担を整理します。
STEP 3 歩行・靴の影響を確認
歩き方、足のつき方、靴のすり減り方を見ながら、母趾球に負担が集まる原因を確認します。
STEP 4 股関節・膝との連動を確認
股関節や膝の使い方が崩れると、足先へ負担が偏りやすくなります。
STEP 5 スポーツ復帰・再発予防
ランニング、ジャンプ、つま先立ち、方向転換など、復帰したい動きに合わせて段階的に確認します。
YURAGIで身体づくりもサポート
みなみ野院には、グループ内で唯一、ストレッチ＆トレーニングマシン「YURAGI」を設置しています。
足首、股関節、体幹の動きづくりに活用しやすく、施術後のセルフケアにもつなげやすい設備です。
施術だけで終わらず、母趾球に負担をかけにくい身体づくりまで相談できるのが、みなみ野院の特徴です。
みなみ野院が通いやすい理由
- 八王子みなみ野駅から徒歩8分
- 西松屋さん、ヴェールの丘さんが目印
- 院隣に駐車場7台完備
- 平日20時まで受付
- 土曜は9時〜16時まで受付
- 火曜・木曜午前はお子様お預かり対応
- 小部屋でお子様を見ながら施術可能
- ベッド数16床の広い院内
- 鍼施術の相談もしやすい体制
- YURAGIで身体づくりも相談可能
学生・スポーツをしている方もご相談ください
種子骨障害は、走る・跳ぶ・踏み込む動作が多い学生やスポーツをしている方にも起こりやすい足のトラブルです。
痛みを我慢して練習を続けると、フォームが崩れ、膝や腰にも負担が広がることがあります。
みなみ野院では、部活や競技の予定も考えながら、練習量、復帰のタイミング、セルフケアまで一緒に考えていきます。
子育て中の方もご相談ください
足裏の痛みがあると、抱っこ、買い物、送り迎え、階段がつらくなります。
みなみ野院では、火曜・木曜午前にお子様お預かり対応を行っています。
小部屋でお子様の様子を見ながら施術を受けることも可能です。
関連する症状・施術ページ
種子骨障害は、足裏・親指・足首・膝・股関節の使い方とも関係します。気になるページもあわせてご覧ください。
よくある質問
Q. 種子骨障害は整骨院で相談できますか？
はい。母趾球への負担、歩き方、足首や股関節の使い方を確認し、痛みを減らすためのサポートを行います。ただし骨折が疑われる場合は医療機関での確認が必要です。
Q. 種子骨障害と種子骨骨折は違いますか？
違う状態ですが、痛む場所が似ています。急な強い痛み、腫れ、内出血がある場合は、整形外科で画像検査を受けることをおすすめします。
Q. ランニングは休んだ方がいいですか？
痛みが強い時期は、母趾球に負担がかかる運動を一時的に調整した方がよいことがあります。状態を確認しながら復帰の目安を考えます。
Q. ヒールを履くと痛みます。関係ありますか？
関係することがあります。ヒールは母趾球に体重が乗りやすく、種子骨周辺への負担が増える場合があります。
Q. 外反母趾もあります。相談できますか？
はい。外反母趾があると親指の付け根に負担が集まりやすくなることがあります。足裏のバランスも含めて確認します。
Q. 学生やスポーツをしている子どもも相談できますか？
はい。部活やスポーツで踏み込み動作が多い方もご相談ください。練習量や復帰時期も含めてサポートします。
Q. 自宅でできるケアも教えてもらえますか？
はい。足裏、ふくらはぎ、足首、股関節の状態に合わせて、無理のないストレッチやセルフケアをお伝えします。
母趾球の痛みを我慢せず、まずはご相談ください
種子骨障害は、足裏の小さな痛みから始まることがあります。
最初は歩いた後だけ。
次第に踏み込むと痛い。
ランニングで痛くなる。
親指を反らすとつらい。
このように、少しずつ日常生活やスポーツに影響することがあります。
強い痛みや腫れ、内出血がある場合は、整形外科での確認が必要です。
そのうえで、母趾球に負担が集まりにくい身体の使い方を整えることは、再発予防にもつながります。
八王子市みなみ野で、種子骨障害、母趾球の痛み、親指の付け根の痛み、スポーツ復帰でお悩みの方は、多摩鍼灸整骨院みなみ野院までご相談ください。
多摩鍼灸整骨院みなみ野院
〒192-0917
東京都八王子市西片倉3-11-3 ラナイズみなみ野101
八王子みなみ野駅から徒歩8分
平日 9:30～12:00／16:00～20:00
土曜 9:00～16:00
日曜定休
駐車場7台完備
