このようなお悩みはありませんか？
- 腰の片側や骨盤の奥が痛い
- お尻の上あたりに痛みがある
- 立ち上がる瞬間にズキッとする
- 寝返りや起き上がりがつらい
- 長く座ると骨盤まわりが痛む
- 階段や片足に体重をかける動作が不安
- 産後から腰や骨盤の痛みが続いている
- スポーツの踏み込みで腰が痛い
- 腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛との違いが不安
- 骨盤矯正だけでよいのか迷っている
仙腸関節性腰痛は、腰だけを揉んでも戻りやすいことがあります。
骨盤・股関節・体幹の使い方まで見ることが大切です。
その腰痛、腰ではなく“仙腸関節”が関係しているかもしれません
仙腸関節性腰痛は、腰痛の中でも気づかれにくいタイプです。
腰の真ん中ではなく、少し外側。
お尻の上のあたり。
骨盤の奥。
片側だけズキッとする。
このような痛み方をする方がいます。
「腰が悪いのかな」と思って腰だけケアしても、立ち上がりや寝返りでまた痛むことがあります。
みなみ野院では、痛みの場所、骨盤の動き、股関節や体幹の使い方を確認し、仙腸関節まわりに負担が集まる理由を見ていきます。
仙腸関節性腰痛とは？
仙腸関節は、背骨の下にある仙骨と、骨盤の腸骨をつなぐ関節です。
大きく動く関節ではありませんが、歩く、立つ、座る、寝返るなど、日常動作で身体の衝撃を受け止めています。
この仙腸関節まわりに負担がかかると、腰やお尻、骨盤まわりに痛みが出ることがあります。
症状によっては、太ももや脚の方へ違和感が広がることもあります。
大切なポイント：
仙腸関節性腰痛は、腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、股関節の痛み、内科的な病気と似た症状を出すことがあります。しびれ、筋力低下、発熱、強い夜間痛がある場合は、医療機関での確認が必要です。
仙腸関節性腰痛が起こりやすい原因
骨盤まわりの不安定さ
体幹や股関節で支えにくい状態だと、仙腸関節まわりに負担が集まりやすくなります。
長時間の座り姿勢・立ち姿勢
デスクワークや立ち仕事が続くと、骨盤の片側へ負担がかかり、立ち上がりや歩き出しで痛みが出ることがあります。
産後・育児による骨盤への負担
妊娠・出産後は、抱っこ、授乳姿勢、床からの立ち上がりなどで骨盤まわりに負担がかかりやすくなります。
スポーツや片足動作の繰り返し
ランニング、サッカー、野球、ゴルフなどで、踏み込みや回旋動作が続くと仙腸関節に負担が出ることがあります。
早めに医療機関へ相談した方がよいサイン
仙腸関節まわりの痛みでも、別の病気や神経症状が隠れていることがあります。
次のような症状がある場合は、整骨院で無理に進めず、医療機関での確認をおすすめします。
- 強いしびれや感覚低下がある
- 足に力が入りにくい
- 排尿・排便の異常がある
- 発熱や強いだるさを伴う
- 安静時や夜間に強く痛む
- 転倒や事故の後から痛い
- 体重をかけられないほど痛い
- 痛みが日に日に悪化している
- 両脚にしびれが出ている
- 妊娠中で強い痛みがある
みなみ野院では、整骨院で対応できる範囲か、医療機関での確認が必要かを大切にしています。必要に応じて、
顧問医師についてのページ
もご案内できます。
みなみ野院の検査・分析
仙腸関節性腰痛では、腰を反らす・曲げるだけでなく、骨盤に負担がかかる動作を確認します。
立ち上がり。
寝返り。
片足立ち。
階段。
歩き出し。
股関節の動き。
これらを確認し、仙腸関節まわりに負担が集まる原因を整理します。
① 問診
痛みの場所、始まった時期、産後・スポーツ・仕事の負担、しびれの有無、痛む動作を確認します。
② 徒手検査
腰、骨盤、股関節、臀部、太ももの状態を確認し、仙腸関節に関連する動作で痛みが出るか見ていきます。
③ 姿勢・歩行の確認
モアレ検査や歩行確認を通じて、骨盤、背骨、股関節、膝、足首の連動を確認します。
④ 医療機関との連携判断
神経症状、発熱、強い夜間痛、外傷後の痛みがある場合は、医療機関での確認をおすすめします。
仙腸関節性腰痛への施術アプローチ
仙腸関節性腰痛では、骨盤を強く押したり、腰だけを揉んだりすればよいわけではありません。
痛みが強い時期は、仙腸関節まわりに過度な刺激を入れないことも大切です。
みなみ野院では、骨盤の安定性、股関節の動き、体幹の使い方を整え、仙腸関節に負担が集中しにくい状態を目指します。
産後、スポーツ、立ち仕事、デスクワークなど、生活背景に合わせて施術とセルフケアを提案します。
コンビネーション施術
腰や骨盤まわりの痛みが強い場合は、状態に合わせてハイボルテージコンビネーション療法を検討します。
J-SEITAIによる全身調整
骨盤だけでなく、腰・股関節・膝・足首の連動を見ながら、J-SEITAIで身体全体の使いやすさを整えます。
鍼施術・トリガーポイント
臀部、腰、股関節まわりの緊張が強い場合は、トリガーポイント療法の考え方をもとに、鍼施術を提案することがあります。
温熱・可動域改善
腰、股関節、太ももの硬さが強い場合は、ライズトロン療法などを状態に合わせて使用します。
仙腸関節に負担をかけにくい身体づくり
仙腸関節性腰痛を繰り返さないためには、骨盤だけで支えない身体づくりが大切です。
股関節を使う。
体幹で支える。
足首で衝撃を逃がす。
左右差を減らす。
この流れが整うと、骨盤まわりへの負担を減らしやすくなります。
段階的に確認するポイント
STEP 1 痛みの場所を確認
腰の中央か、骨盤の片側か、お尻に出ているかを確認します。
STEP 2 仙腸関節に負担がかかる動作を確認
立ち上がり、寝返り、片足立ち、階段などで痛みが出るかを見ます。
STEP 3 股関節・体幹を確認
骨盤だけで頑張っていないか、股関節や体幹で支えられるか確認します。
STEP 4 姿勢・歩き方を確認
座り方、立ち方、歩き方で骨盤に負担が偏っていないかを確認します。
STEP 5 セルフケア・再発予防
生活動作、産後ケア、スポーツ復帰に合わせて無理のないセルフケアを提案します。
YURAGIで身体づくりもサポート
みなみ野院には、グループ内で唯一、ストレッチ＆トレーニングマシン「YURAGI」を設置しています。
股関節、骨盤、体幹の動きづくりに活用しやすく、施術後のセルフケアにもつなげやすい設備です。
施術だけで終わらず、仙腸関節に負担をかけにくい身体づくりまで相談できるのが、みなみ野院の特徴です。
みなみ野院が通いやすい理由
- 八王子みなみ野駅から徒歩8分
- 西松屋さん、ヴェールの丘さんが目印
- 院隣に駐車場7台完備
- 平日20時まで受付
- 土曜は9時〜16時まで受付
- 火曜・木曜午前はお子様お預かり対応
- 小部屋でお子様を見ながら施術可能
- ベッド数16床の広い院内
- 鍼施術の相談もしやすい体制
- YURAGIで身体づくりも相談可能
産後・子育て中の方もご相談ください
産後は、抱っこ、授乳姿勢、床からの立ち上がり、ベビーカーの押し方などで骨盤まわりに負担がかかります。
みなみ野院では、火曜・木曜午前にお子様お預かり対応を行っています。
小部屋でお子様の様子を見ながら施術を受けることも可能です。
働く世代・スポーツをする方へ
長時間座る仕事、立ち仕事、運転、スポーツでの踏み込みや回旋動作は、仙腸関節に負担をかけることがあります。
みなみ野院では、仕事中の姿勢や競技動作も確認しながら、日常に戻しやすい形でサポートします。
平日は20時まで受付しているため、お仕事や部活帰りにも相談しやすい環境です。
関連する症状・施術ページ
仙腸関節性腰痛は、腰・骨盤・股関節・神経症状とも関係します。気になるページもあわせてご覧ください。
よくある質問
Q. 仙腸関節性腰痛は整骨院で相談できますか？
はい。痛みの場所、骨盤や股関節の動き、立ち上がりや寝返りでの痛みを確認し、整骨院で対応できる範囲か医療機関での確認が必要かを見極めながらサポートします。
Q. 仙腸関節性腰痛と普通の腰痛は違いますか？
痛みの場所や出る動作が違うことがあります。腰の中央よりも骨盤の片側やお尻の上に痛みが出る場合は、仙腸関節まわりの負担も確認します。
Q. 産後の骨盤の痛みも関係しますか？
関係することがあります。妊娠・出産後は、抱っこや授乳姿勢、床からの立ち上がりで骨盤まわりに負担がかかりやすくなります。
Q. 足にしびれがある場合も相談できますか？
相談は可能ですが、しびれが強い、力が入りにくい、両足に症状がある場合は、医療機関での確認をおすすめします。
Q. 骨盤矯正だけでよくなりますか？
骨盤だけでなく、股関節、体幹、足首、姿勢や生活動作まで確認することが大切です。状態に合わせて必要な施術を提案します。
Q. スポーツ中の骨盤まわりの痛みも相談できますか？
はい。踏み込み、回旋、片足動作で痛みが出る場合は、骨盤・股関節・体幹の連動を確認します。
Q. 自宅でできるケアも教えてもらえますか？
はい。腰、股関節、骨盤、体幹の状態に合わせて、無理のないセルフケアや日常動作の注意点をお伝えします。
仙腸関節性腰痛を我慢せず、まずはご相談ください
仙腸関節性腰痛は、日常生活の小さな動作でつらさを感じやすい症状です。
立ち上がりが怖い。
寝返りで目が覚める。
長く座れない。
抱っこや仕事がつらい。
こうした状態が続くと、身体をかばい、腰や股関節にも負担が広がります。
もちろん、しびれや筋力低下、発熱、強い夜間痛がある場合は、医療機関での確認が必要です。
そのうえで、仙腸関節に負担がかかりにくい身体の使い方を整えることは、再発予防にもつながります。
八王子市みなみ野で、仙腸関節性腰痛、骨盤まわりの痛み、お尻の痛み、産後やスポーツ中の腰痛でお悩みの方は、多摩鍼灸整骨院みなみ野院までご相談ください。
多摩鍼灸整骨院みなみ野院
〒192-0917
東京都八王子市西片倉3-11-3 ラナイズみなみ野101
八王子みなみ野駅から徒歩8分
平日 9:30～12:00／16:00～20:00
土曜 9:00～16:00
日曜定休
駐車場7台完備
