📌 目次
寝ても疲れが取れない方に多い生活背景
「疲れているだけ」と思っていても、実際には毎日の生活の中で、身体に負担が積み重なっていることがあります。
子育て・抱っこ
抱っこ、中腰、おむつ替え、寝かしつけなどで首・肩・腰に負担がかかります。
寝不足・浅い睡眠
夜泣きや家事で睡眠時間が短くなると、身体が回復しにくくなります。
新生活・仕事復帰
送迎、仕事、家事が重なり、気が張った状態が続きやすくなります。
八王子みなみ野エリアは子育て世代の方も多く、午前中は育児中の方、夕方以降はお仕事帰りの方からのご相談も多い地域です。
疲れが抜けない原因は1つではありません
寝ても疲れが取れない原因は、単純な睡眠不足だけではありません。姿勢の崩れ、筋肉の緊張、生活リズムの乱れが重なることで、身体が回復しにくい状態になっていることがあります。
姿勢の崩れ
抱っこやスマホ姿勢、デスクワークで猫背や首猫背になりやすくなります。
筋肉の緊張
首・肩・背中・腰の筋肉が硬くなると、血流や動きにも影響が出やすくなります。
生活リズムの乱れ
寝不足、ストレス、休憩不足が続くと、回復する力が落ちやすくなります。
この状態が続くと、肩こり、腰痛、筋緊張性頭痛などにつながることもあります。
その疲れ、自律神経の乱れが関係しているかもしれません
自律神経は、睡眠・呼吸・体温調整・内臓の働きなど、身体のバランスを保つために働いています。
しかし、新生活のストレスや寝不足、身体の緊張が続くと、このバランスが乱れやすくなります。
こんな状態が続く方は要チェックです
- 寝ても疲れが抜けにくい
- 朝から体が重い
- 眠りが浅い、途中で起きやすい
- 肩や首が常に張っている
- 頭が重い、だるい
- 気分の波がある
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「自分の疲れはただの疲労なのか、自律神経も関係しているのか」気になる方は、まず今の状態をチェックしてみてください。
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60点以下でも症状がある方は、お早めにご相談ください。
放置すると起こりやすい不調
「まだ動けるから大丈夫」と思っているうちに、疲れやだるさが慢性化してしまうこともあります。
- 肩こりや首こりが強くなる
- 頭痛が出やすくなる
- 腰痛が長引く
- 眠りが浅くなり、さらに疲れが抜けにくくなる
- 集中力が続きにくくなる
特に育児や仕事復帰の時期は、自分の身体を後回しにしがちです。ですが、毎日を無理なく過ごすためにも、早めに状態を確認しておくことが大切です。
多摩鍼灸整骨院みなみ野院でできるサポート
多摩鍼灸整骨院みなみ野院では、つらい場所だけを見るのではなく、姿勢・関節の動き・筋肉の緊張・生活背景まで含めて確認していきます。
検査・確認
姿勢、可動域、筋肉の硬さ、生活背景を確認します。
J-SEITAI・手技
表層から深部まで、身体の状態に合わせてアプローチします。
鍼施術
みなみ野院は鍼灸師が多く在籍し、緊張が強い症状にも対応しやすい体制です。
また、みなみ野院は火曜・木曜午前にお子様のお預かり対応があり、院隣に駐車場7台を完備しています。子育て中の方でも通いやすい環境づくりを大切にしています。
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よくあるご質問
Q. 寝ても疲れが取れないだけでも相談できますか？
はい。だるさ、眠りの浅さ、肩こり、腰痛などが続く方は一度ご相談ください。
Q. まず何をすればいいですか？
まずはLINEの自律神経簡単診断をご利用ください。60点以上の方は無料のコンデビューへお進みください。
Q. 子ども連れでも大丈夫ですか？
火曜・木曜の午前はスタッフ在中でお子様のお預かりに対応しています。お子様連れの方もご相談ください。
