📌 目次
自律神経を整えるために大切な考え方
自律神経の乱れは、「これだけやれば大丈夫」という単純なものではありません。
睡眠不足、ストレス、姿勢の崩れ、筋肉の緊張、生活リズムの変化などが重なって、身体が回復しにくい状態になっていることがあります。
姿勢
猫背・首猫背・骨盤の傾きで、首肩や背中に負担がかかりやすくなります。
筋肉の緊張
抱っこ・家事・デスクワークで筋肉が硬くなり、回復しにくい状態になります。
生活リズム
寝不足や新生活の変化で、身体が休まる時間が不足しやすくなります。
だからこそ、自律神経の不調が気になるときは、症状だけでなく身体全体の状態を確認することが大切です。
なぜ新生活・育児中は自律神経が乱れやすいのか
4月は、入園・進級・慣らし保育・仕事復帰などで、生活が大きく変わる時期です。特に子育て中のママは、予定が読みにくく、気が張った状態が続きやすくなります。
抱っこ・授乳・家事
首、肩、背中、腰に負担がかかりやすく、筋肉が緊張しやすくなります。
寝不足・浅い睡眠
身体が回復する時間が不足し、朝から疲れを感じやすくなります。
仕事復帰・送迎
時間に追われる生活が続き、心身ともに休まりにくくなります。
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自分の不調がどのくらい出ているのか、まずは今の状態を確認してみましょう。
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60点以下でも症状がある方は、お早めにご相談ください。
整骨院で確認できること
多摩鍼灸整骨院みなみ野院では、つらい場所だけをみるのではなく、姿勢・筋肉・関節の動き・生活背景を確認しながら施術方針を考えます。
姿勢・可動域
猫背、首猫背、骨盤の傾き、関節の動きを確認します。
筋肉の緊張
首・肩・背中・腰など、負担が集中している部分を確認します。
生活背景
育児、睡眠、仕事復帰、抱っこ姿勢なども含めて確認します。
詳しくは、自律神経の乱れページもご覧ください。
みなみ野院の施術アプローチ
身体の状態に合わせて、J-SEITAI、鍼施術、物理療法などを組み合わせていきます。その場のつらさだけでなく、負担がかかりやすい身体の使い方まで見ていくことを大切にしています。
J-SEITAI
表層から深部まで、身体の状態に合わせてアプローチします。
鍼施術
みなみ野院は鍼灸師が多く在籍し、緊張が強い症状にも対応しやすい体制です。
物理療法
状態に応じて、身体の回復をサポートする機器も活用します。
施術後に大切な再発予防
自律神経の不調や慢性的な疲れは、日常生活の負担が続くことで再び出やすくなります。そのため、症状が落ち着いてきた後は、身体の使い方や姿勢を整えていくことも大切です。
みなみ野院には、グループ内で唯一のストレッチ＆トレーニングマシン「YURAGI」があります。身体の動きを整えたい方、運動不足が気になる方、姿勢を見直したい方にも活用しやすい設備です。
再発予防で大切なこと
- 首・肩・腰に負担が集中しない姿勢づくり
- 硬くなった筋肉の柔軟性を保つこと
- 使えていない筋肉を少しずつ動かすこと
- 無理なく続けられるセルフケアを知ること
みなみ野院が子育て世代に通いやすい理由
お子様連れで通いやすい
火曜・木曜午前はスタッフ在中で、お子様のお預かりに対応しています。
車でも来やすい
院隣に駐車場7台。抱っこや荷物が多い日でも通いやすい環境です。
仕事復帰後も相談しやすい
平日は20:00最終受付。仕事帰りやお迎え後のご相談にもつなげやすい体制です。
4月限定キャンペーン実施中
まずはLINEの自律神経簡単診断から
現在、多摩鍼灸整骨院みなみ野院では、4月限定で自律神経測定「コンデビュー」無料キャンペーンを実施しています。
まずはLINEの自律神経簡単診断で今の状態をチェック。60点以上の方は無料のコンデビューへ。60点以下でも症状がある方は、お早めにご相談ください。
よくあるご質問
Q. 自律神経の乱れは整骨院でも相談できますか？
はい。姿勢・筋肉の緊張・関節の動き・生活背景を確認しながら、身体の状態に合わせて対応します。
Q. まず施術予約をした方がいいですか？
キャンペーンでは、まずLINEの自律神経簡単診断をご利用ください。60点以上の方は無料コンデビューへお進みください。
Q. 子ども連れでも大丈夫ですか？
火曜・木曜の午前はスタッフ在中でお子様のお預かりに対応しています。お子様連れの方もご相談ください。
