このようなお悩みはありませんか？
- 生理前から腰や骨盤が重だるい
- 生理中に下腹部がつらくなる
- お尻や股関節まわりまで痛む
- 生理中に姿勢が丸くなりやすい
- 冷えやむくみが気になる
- 頭痛や肩こりも一緒に出やすい
- 仕事や家事に集中しにくい
- 薬に頼りすぎている気がする
- 産後から生理時の腰痛がつらい
- 婦人科に行くべきか迷っている
強い生理痛は、まず婦人科での確認も大切です。
そのうえで、骨盤まわりの負担を整えることもサポートになります。
そのつらさ、毎月のことだからと我慢していませんか？
生理痛は、人によって感じ方が大きく違います。
下腹部が重い。
腰が抜けそうにだるい。
骨盤の奥がズーンとする。
お尻や太ももまで違和感が出る。
「みんなあるものだから」と、無理をしてしまう方も少なくありません。
ただ、毎月の不調が仕事、学校、家事、育児に影響しているなら、身体からのサインとして見直すことが大切です。
みなみ野院では、婦人科で確認すべき症状を見逃さないようにしながら、骨盤・腰・股関節まわりの負担を丁寧に見ていきます。
生理痛と骨盤まわりの不調とは？
生理痛は、月経に伴って下腹部や腰に痛みが出る状態です。
子宮の収縮に伴う痛みとして起こることもありますが、子宮内膜症、子宮筋腫、炎症などが関係して痛みが強くなることもあります。
整骨院では婦人科疾患の診断はできません。
そのため、強い痛みや普段と違う症状がある場合は、婦人科での確認を優先しながら、身体の緊張や姿勢、骨盤まわりの負担を整えるサポートを行います。
大切なポイント：
「生理痛だから整骨院だけで大丈夫」とは考えません。強い痛み、年々悪化する痛み、不正出血、発熱、性交痛、排便痛がある場合は、婦人科での確認が大切です。
骨盤まわりの不調が強くなりやすい理由
骨盤まわりの筋肉が緊張しやすい
痛みや冷えで身体が丸くなると、腰・お腹・お尻まわりの筋肉が硬くなりやすくなります。
姿勢が崩れやすくなる
生理中は痛みを避けるために背中を丸めたり、骨盤を後ろに倒したりしやすく、腰に負担がかかります。
股関節や骨盤の動きが硬くなる
股関節の動きが悪いと、骨盤まわりの血流や動きが落ちやすく、重だるさを感じやすくなります。
自律神経の負担
睡眠不足、ストレス、冷え、疲労が重なると、身体が緊張しやすくなり、生理前後の不調を感じやすくなることがあります。
早めに婦人科・医療機関へ相談した方がよいサイン
生理痛は、整骨院だけで判断してはいけないケースがあります。
次のような症状がある場合は、婦人科での確認をおすすめします。
- 痛みが年々強くなっている
- 鎮痛薬が効きにくいほど痛い
- 学校や仕事を休むほどつらい
- 生理以外の時期にも骨盤痛がある
- 不正出血がある
- 発熱や強い吐き気がある
- 性交痛や排便痛がある
- 急に今までと違う痛みが出た
- 妊娠の可能性がある
- 強いめまい、貧血感がある
みなみ野院では、整骨院で対応できる範囲か、婦人科・医療機関での確認が必要かを大切にしています。必要に応じて、
顧問医師についてのページ
もご案内できます。
みなみ野院の検査・分析
生理痛や骨盤まわりの不調では、痛みの強さだけでなく、身体の状態を丁寧に確認します。
腰の硬さ。
骨盤の左右差。
股関節の動き。
お腹まわりの緊張。
肩こりや頭痛の有無。
冷えや睡眠の状態。
これらを確認し、身体に負担が集まりやすい原因を整理します。
① 問診
痛みの時期、痛む場所、周期、婦人科受診歴、薬の使用状況、生活習慣、育児や仕事の負担を確認します。
② 身体の確認
腰、骨盤、股関節、背中、お腹まわりの緊張を確認し、無理のない範囲で状態を見ます。
③ 姿勢・動作の確認
モアレ検査や姿勢確認を通じて、骨盤、背骨、股関節、肩まわりの連動を見ます。
④ 医療機関との連携判断
婦人科疾患が疑われる症状、強い痛み、不正出血、発熱などがある場合は、医療機関での確認をおすすめします。
生理痛と骨盤まわりの不調への施術アプローチ
生理痛に対して、整骨院で婦人科疾患を治すことはできません。
ただし、腰や骨盤まわりの緊張、姿勢の崩れ、股関節の硬さ、冷えやストレスによる身体のこわばりを整えることで、つらい時期を過ごしやすくするサポートは可能です。
みなみ野院では、痛みの強い時期に無理な刺激を入れず、身体の状態に合わせてやさしく進めます。
婦人科での確認が必要な場合は、施術よりも受診を優先していただきます。
温熱・血流サポート
腰や骨盤まわりの冷え、こわばりが強い場合は、状態に合わせてライズトロン療法などを検討します。
J-SEITAIによる全身調整
骨盤だけでなく、腰・股関節・背中・肩まわりの連動を見ながら、J-SEITAIで身体全体の使いやすさを整えます。
鍼施術・トリガーポイント
腰、臀部、股関節、背中の緊張が強い場合は、トリガーポイント療法の考え方をもとに、鍼施術を提案することがあります。
姿勢・セルフケア指導
生理前後の腰の負担を減らす姿勢、温め方、ストレッチ、呼吸の使い方など、無理なく続けやすいケアをお伝えします。
毎月を少しでも楽に過ごすために
生理痛や骨盤まわりの不調は、日常の積み重ねでも変わります。
睡眠を整える。
お腹や腰を冷やさない。
股関節を硬くしない。
呼吸を浅くしない。
無理な予定を詰め込みすぎない。
できることを少しずつ増やすことが大切です。
段階的に確認するポイント
STEP 1 痛みの周期を確認
生理前、生理中、生理後のどの時期につらいかを確認します。
STEP 2 腰・骨盤の緊張を確認
腰、お尻、股関節、お腹まわりの硬さを無理のない範囲で確認します。
STEP 3 姿勢・冷え・生活習慣を確認
座り方、睡眠、冷え、ストレス、運動量なども一緒に見ていきます。
STEP 4 セルフケアを提案
温め方、呼吸、ストレッチ、無理のない運動など、続けやすい形でお伝えします。
YURAGIで身体づくりもサポート
みなみ野院には、グループ内で唯一、ストレッチ＆トレーニングマシン「YURAGI」を設置しています。
股関節、骨盤、体幹の動きづくりに活用しやすく、施術後のセルフケアにもつなげやすい設備です。
施術だけで終わらず、骨盤まわりに負担をかけにくい身体づくりまで相談できるのが、みなみ野院の特徴です。
みなみ野院が女性にも通いやすい理由
- 八王子みなみ野駅から徒歩8分
- 西松屋さん、ヴェールの丘さんが目印
- 院隣に駐車場7台完備
- 平日20時まで受付
- 土曜は9時〜16時まで受付
- 火曜・木曜午前はお子様お預かり対応
- 小部屋でお子様を見ながら施術可能
- ベッド数16床の広い院内
- 鍼施術の相談もしやすい体制
- YURAGIで身体づくりも相談可能
子育て中の方もご相談ください
生理中の腰痛や骨盤まわりの重だるさがあると、抱っこ、家事、送り迎えがつらくなります。
みなみ野院では、火曜・木曜午前にお子様お預かり対応を行っています。
小部屋でお子様の様子を見ながら施術を受けることも可能です。
関連する症状・施術ページ
生理痛や骨盤まわりの不調は、腰・骨盤・股関節・自律神経とも関係します。気になるページもあわせてご覧ください。
よくある質問
Q. 生理痛は整骨院で相談できますか？
はい。婦人科での確認が必要な症状を見極めながら、腰・骨盤・股関節まわりの緊張や姿勢の負担を整えるサポートを行います。
Q. 婦人科にも行った方がいいですか？
痛みが強い、年々悪化している、不正出血がある、発熱や性交痛・排便痛がある場合は、婦人科での確認をおすすめします。
Q. 生理中でも施術を受けられますか？
体調が問題なければ可能です。ただし、出血量が多い、痛みが強い、気分が悪い場合は無理をせずご相談ください。
Q. 薬を使っていても通えますか？
はい。服薬中でも相談できます。薬の内容や婦人科での診断がある場合は、分かる範囲でお知らせください。
Q. 産後から生理痛や腰痛がつらくなりました。
産後は骨盤まわりや股関節、体幹に負担がかかりやすい時期です。婦人科的な確認も大切にしながら、身体の使い方を見ていきます。
Q. 子ども連れでも大丈夫ですか？
はい。火曜・木曜午前はお子様お預かり対応があり、小部屋でお子様の様子を見ながら施術を受けることも可能です。
Q. 自宅でできるケアも教えてもらえますか？
はい。温め方、呼吸、股関節まわりのストレッチ、姿勢の注意点など、無理なく続けやすいケアをお伝えします。
生理痛や骨盤まわりの不調を我慢せず、まずはご相談ください
生理痛や骨盤まわりの不調は、毎月の生活に大きく影響します。
仕事に集中できない。
家事や育児がつらい。
腰が重くて動きたくない。
予定を入れるのが不安。
こうした悩みを、ひとりで抱え込まないでください。
婦人科での確認が必要な症状は、医療機関での検査を優先しましょう。
そのうえで、骨盤・腰・股関節まわりの負担を整えることは、毎月を少しでも楽に過ごすためのサポートになります。
八王子市みなみ野で、生理痛、骨盤まわりの不調、腰の重だるさ、産後からの不調でお悩みの方は、多摩鍼灸整骨院みなみ野院までご相談ください。
多摩鍼灸整骨院みなみ野院
〒192-0917
東京都八王子市西片倉3-11-3 ラナイズみなみ野101
八王子みなみ野駅から徒歩8分
平日 9:30～12:00／16:00～20:00
土曜 9:00～16:00
日曜定休
駐車場7台完備
