このようなお悩みはありませんか？
- 歩き始めに股関節が痛い
- 足の付け根や鼠径部が痛む
- 股関節が詰まる、引っかかる感じがある
- 階段の上り下りがつらい
- 靴下を履く動作がしにくい
- あぐらや開脚で股関節が痛い
- 長く座った後に立つと痛む
- ランニングやスポーツ中に痛む
- 股関節をかばって腰や膝も痛い
- 病院へ行くべきか迷っている
股関節痛は、痛む場所によって原因が変わります。
足の付け根、外側、お尻側、腰との関係まで確認しましょう。
その股関節の痛み、我慢していませんか？
股関節は、歩く・立つ・座る・階段を上るなど、日常のほとんどの動きに関わる関節です。
だからこそ、少しの痛みでも生活の中で気になりやすいです。
買い物で長く歩けない。
階段がつらい。
車の乗り降りが痛い。
スポーツで踏み込めない。
最初は小さな違和感でも、かばいながら動くことで、腰や膝にも負担が広がることがあります。
みなみ野院では、どこが痛いのか、どの動作で痛むのか、股関節以外に原因がないかを一緒に確認します。
股関節痛が起こる主な原因
股関節痛には、さまざまな原因があります。
股関節の内側や鼠径部が痛い場合は、股関節そのものの問題が関係することがあります。
外側やお尻側が痛い場合は、筋肉・腱・滑液包・腰や骨盤の影響が関係することもあります。
痛みの場所と動作を確認することが、原因を考える大切な手がかりです。
股関節そのものの負担
変形性股関節症、股関節唇損傷、股関節インピンジメントなどでは、足の付け根や鼠径部に痛みが出ることがあります。
筋肉・腱の使いすぎ
ランニング、サッカー、ダンス、長時間の立ち仕事などで、腸腰筋や臀部、内転筋に負担がかかることがあります。
骨盤・腰の影響
腰痛、仙腸関節性腰痛、坐骨神経痛などが股関節まわりの痛みとして感じられることがあります。
膝・足首・歩き方の影響
膝や足首の動きが悪いと、股関節がかばって働きます。歩き方や姿勢のクセも股関節痛につながります。
関連する症状として、
股関節唇損傷、
グロインペイン症候群、
仙腸関節性腰痛、
坐骨神経痛
などが関係することがあります。
早めに整形外科へ相談した方がよいサイン
股関節痛は、整骨院だけで判断してはいけないケースがあります。
次のような症状がある場合は、早めに医療機関で確認してください。
- 転倒や事故の後から股関節が痛い
- 体重をかけられない
- 股関節を動かせない
- 脚の長さや向きが明らかに違う
- 強い腫れや熱感がある
- 発熱や悪寒を伴う
- 夜間や安静時にも強く痛む
- しびれや力の入りにくさがある
- 急に歩けなくなった
- 数週間たっても痛みが変わらない
みなみ野院では、整骨院で対応できる範囲か、医療機関での確認が必要かを大切にしています。必要に応じて、
顧問医師についてのページ
もご案内できます。
みなみ野院の検査・分析
股関節痛では、痛む場所だけでなく、どの動作で痛むかを確認します。
歩くと痛いのか。
階段で痛いのか。
あぐらで痛いのか。
立ち上がりで痛いのか。
スポーツ動作で痛いのか。
症状の出方によって、考えるべき原因が変わります。
① 問診
痛みの場所、始まった時期、仕事やスポーツ、既往歴、整形外科での診断歴を確認します。
② 徒手検査
股関節の可動域、筋力、圧痛、鼠径部の痛み、腰や神経症状の有無を確認します。
③ 姿勢・歩行の確認
モアレ検査や歩行確認を通じて、骨盤、腰、股関節、膝、足首の連動を見ていきます。
④ 医療機関との連携判断
強い痛み、歩行困難、外傷後の痛み、股関節内の損傷が疑われる場合は、整形外科での画像確認をおすすめします。
股関節痛への施術アプローチ
股関節痛では、痛い場所を強く揉めばよいというものではありません。
股関節内の損傷や炎症が疑われる場合は、無理なストレッチや強い刺激で悪化することもあります。
みなみ野院では、状態を確認しながら、股関節に負担をかけすぎないように施術を進めます。
そのうえで、骨盤・腰・膝・足首の動きを整え、股関節だけに負担が集まらない身体を目指します。
コンビネーション施術
股関節まわりの痛みや炎症が気になる場合は、状態に合わせてハイボルテージコンビネーション療法を検討します。
J-SEITAIによる全身調整
股関節だけでなく、骨盤・腰・膝・足首の連動を見ながら、J-SEITAIで身体全体の使いやすさを整えます。
鍼施術・トリガーポイント
臀部、股関節、太もも、腰まわりの緊張が強い場合は、トリガーポイント療法の考え方をもとに、鍼施術を提案することがあります。
温熱・可動域改善
股関節や太ももの硬さが強い場合は、ライズトロン療法などを状態に合わせて使用します。
股関節に負担をかけにくい身体づくり
股関節痛を繰り返さないためには、股関節だけを動かすのではなく、全身の連動を整えることが大切です。
骨盤を安定させる。
体幹で支える。
膝と足首を使う。
足裏でバランスを取る。
この流れが整うと、股関節への負担を減らしやすくなります。
段階的に確認するポイント
STEP 1 痛みの場所を確認
鼠径部、外側、お尻側、腰からの痛みなど、症状の場所を確認します。
STEP 2 股関節の動きを確認
曲げる、開く、ひねる動きで痛みや詰まり感が出るかを見ていきます。
STEP 3 骨盤・腰との関係を確認
仙腸関節や腰の影響で股関節まわりに痛みが出ていないか確認します。
STEP 4 歩き方・階段動作を確認
歩行、階段、立ち上がりで股関節に負担がかかるクセを整理します。
STEP 5 セルフケア・再発予防
股関節、骨盤、太もも、体幹の状態に合わせて、自宅でできるケアをお伝えします。
YURAGIで身体づくりもサポート
みなみ野院には、グループ内で唯一、ストレッチ＆トレーニングマシン「YURAGI」を設置しています。
股関節、骨盤、体幹、足首の動きづくりに活用しやすく、施術後のセルフケアにもつなげやすい設備です。
施術だけで終わらず、股関節に負担をかけにくい身体づくりまで相談できるのが、みなみ野院の特徴です。
みなみ野院が通いやすい理由
- 八王子みなみ野駅から徒歩8分
- 西松屋さん、ヴェールの丘さんが目印
- 院隣に駐車場7台完備
- 平日20時まで受付
- 土曜は9時〜16時まで受付
- 火曜・木曜午前はお子様お預かり対応
- 小部屋でお子様を見ながら施術可能
- ベッド数16床の広い院内
- 鍼施術の相談もしやすい体制
- YURAGIで身体づくりも相談可能
スポーツをしている方へ
股関節痛は、サッカー、陸上、野球、ダンス、バスケなどで多く相談があります。
踏み込み、キック、ダッシュ、切り返し、開脚で痛む場合は、股関節だけでなく体幹や骨盤の使い方も確認が必要です。
みなみ野院では、競技動作や大会予定も確認しながら、無理のない復帰の流れを一緒に考えていきます。
子育て中・働く世代の方へ
股関節の痛みがあると、抱っこ、階段、車の乗り降り、床からの立ち上がりがつらくなります。
みなみ野院では、火曜・木曜午前にお子様お預かり対応を行っています。
小部屋でお子様の様子を見ながら施術を受けることも可能です。
関連する症状・施術ページ
股関節痛は、骨盤・腰・膝・スポーツ障害とも関係します。気になるページもあわせてご覧ください。
よくある質問
Q. 股関節痛は整骨院で相談できますか？
はい。股関節の動き、痛む場所、歩き方、骨盤や腰の影響を確認し、整骨院で対応できる範囲か医療機関での確認が必要かを見極めながらサポートします。
Q. 足の付け根が痛いのは股関節が原因ですか？
股関節そのものが関係する場合もありますが、筋肉、腱、腰、骨盤、鼠径部の問題が関係することもあります。痛みの場所と動作を確認します。
Q. 変形性股関節症と言われました。対応できますか？
はい。医師の診断や状態を確認しながら、股関節に負担がかかりにくい歩き方、骨盤や体幹の使い方、セルフケアをサポートします。
Q. 股関節が引っかかる感じがあります。
股関節唇損傷やインピンジメントなどが関係することもあります。強い引っかかりや痛みが続く場合は、整形外科での確認をおすすめします。
Q. スポーツ中の股関節痛も相談できますか？
はい。サッカー、陸上、野球、ダンスなど、競技動作に合わせて股関節・骨盤・体幹の使い方を確認します。
Q. 子育て中でも通えますか？
はい。火曜・木曜午前はお子様お預かり対応があり、小部屋でお子様の様子を見ながら施術を受けることも可能です。
Q. 自宅でできるケアも教えてもらえますか？
はい。股関節、骨盤、太もも、体幹の状態に合わせて、無理のないストレッチや動作の注意点をお伝えします。
股関節の痛みを我慢せず、まずはご相談ください
股関節痛は、日常生活にもスポーツにも影響します。
歩くのが不安。
階段がつらい。
立ち上がりで痛い。
スポーツ復帰が怖い。
こうした状態が続くと、活動量が落ち、腰や膝にも負担が広がりやすくなります。
もちろん、強い痛みや歩行困難、外傷後の痛みがある場合は、医療機関での確認が必要です。
そのうえで、股関節に負担がかかりにくい身体の使い方を整えることは、再発予防にもつながります。
八王子市みなみ野で、股関節痛、鼠径部の痛み、歩行時の違和感、スポーツ中の股関節の不安でお悩みの方は、多摩鍼灸整骨院みなみ野院までご相談ください。
多摩鍼灸整骨院みなみ野院
〒192-0917
東京都八王子市西片倉3-11-3 ラナイズみなみ野101
八王子みなみ野駅から徒歩8分
平日 9:30～12:00／16:00～20:00
土曜 9:00～16:00
日曜定休
駐車場7台完備
