こんにちは。京王八王子院のスペシャルマッスルコーディネータ佐藤です。
夏本番！夏は身体を鍛えたくなる季節ですね。アウトドア、海、薄着！脱いでも大丈夫な身体でいたい。
そんな気持ちから、５月よりダイエットを始めました！！！
今年はコロナ感染予防もあり、外出自粛をしていますが、脱ぐ機会があるかもしれない、そんな期待も込めて。
結果・・・５月から5kgほど体重が落ちました。体重が落ちると身体が軽い、前向きな気持ちにもなれます。
ダイエットを通して、ご飯を抜きすぎず、糖質をきちんと取ることが大事だなと改めて実感。
私が考える、ダイエットの秘訣は代謝を上げること。筋肉が付けば代謝が上がり痩せやすくなります。筋肉を増やす・維持する事が大事です！！
ですが、糖質が身体から枯渇してしまうと、筋肉＋脂肪を分解してエネルギーを作り出します。
ということは、糖質が枯渇すると筋肉が落ちて代謝が下がり、太りやすい身体になってしまいます。
なので今回は、朝・昼・間食など糖質をきちんと摂取して、筋肉が分解されないように意識しました。
これからもしっかり食べ、筋トレをして元気に理想のBODYに近付けていきたいです！！！
ご来院時は、身体のケアだけでなく、筋トレ・ダイエット等のアドバイスもさせて下さい。
最後になりますが、東京都では急激にコロナ患者さんが増えています。
京王八王子院では、より一層、感染対策を万全に皆様をお待ちしておりますので、安心してご来院下さい。
