こんにちは！
京王八王子院の萩原です。
コロナによる自粛が続く中、気づけばあっという間に新緑の季節をこえ、初夏の陽気になりましたね。
お家の中での生活がまだまだ続いていますが、運動不足や生活の乱れから身体に不調が出たりはしてませんか？
わたしも外出が減る中で注意はしていたつもりですが、気づけば姿勢が崩れ
身体がバキバキに……
最近はYouTubeなどの動画や携帯のアプリを使って家でのトレーニングを少しづつ行っているのですが、
予想外の身体の固まり具合と衰えにガックリしてしまったほどです(+_+)
しかし、ガッカリしてばかりでは余計に固まりますよね笑
なので今は、
『生き生きとした体づくり』
を目標に家事の合間でストレッチやトレーニングする時間をつくるようにしています。
お家トレーニングのポイントは頑張りすぎないこと。
運動意欲が高まると、ついついもうちょっとと頑張ってしまいがちですが、
結果、身体を痛めてしまった……なんてこともありますよね。
わたしも恥ずかしながらよくやります……(><)
なので、今頑張りたい気持ちを翌日に持ち越しながら、毎日の体づくりの習慣へと繋げていきたいと思います。
やっぱり、心も身体も元気が一番です(*^^*)
まだまだ暫く大変な状況は続きますが、みなさんもお身体に気をつけてお過ごしくださいね。
