足の外側に体重をかけると痛い・腫れている場合は早めに確認しましょう

ジョーンズ骨折が疑われる場合、骨折の確定診断は医師が行います。足をつけないほどの痛み、足の外側の腫れ、内出血、強い圧痛、しびれ、冷感、痛みの急激な増悪がある場合は、整形外科や救急での確認を優先してください。

京王八王子院では、骨折が疑われる状態で強い手技や矯正を行うことはありません。状態確認、応急固定、医療機関受診の判断、固定後・回復期のサポートを大切にしています。

⬇️ 目次

ジョーンズ骨折は、足の小指側にある第5中足骨に起こる骨折です。足の外側、特に小指側の中足部に痛みが出やすく、スポーツ中の踏み込みや切り返し、ランニング、ジャンプの着地などをきっかけに痛みが出ることがあります。

第5中足骨の骨折にはいくつか種類があり、足の小指側の付け根付近で起こる下駄骨折・第5中足骨基部裂離骨折と、ジョーンズ骨折は似た場所に痛みが出ます。ただし、ジョーンズ骨折は骨がつきにくいことがあるため、早めに医療機関で確認することが大切です。

「足首をひねっただけ」「歩けるから軽い捻挫」と自己判断してスポーツを続けると、痛みが長引いたり、復帰まで時間がかかったりすることがあります。

骨折が疑われる段階では、痛い場所を強く揉んだり、無理にストレッチしたり、自己判断で運動を再開したりすることは避けましょう。

ジョーンズ骨折で見られやすい症状

• 足の外側、小指側のピンポイントな痛み
• 足をついた時の外側の痛み
• 走る、ジャンプ、切り返しで痛みが強くなる
• 足の外側の腫れ、熱感、内出血
• 足の外側を押すと骨に響くように痛い
• スポーツ後に痛みが増える
• 痛みをかばって膝、股関節、腰がつらくなる

ジョーンズ骨折は、足の外側に強い力が加わった時や、繰り返し負担がかかった時に起こることがあります。八王子駅周辺の通勤・通学では、階段や段差での踏み外し、急いでいる時の捻り動作、雨の日の路面などもきっかけになります。

足の外側が痛い場合、ジョーンズ骨折だけでなく、下駄骨折・第5中足骨基部裂離骨折、足関節捻挫、腓骨骨折、足底筋膜炎、シンスプリントなど、別の原因が関係することもあります。

特に下駄骨折とジョーンズ骨折は、どちらも第5中足骨周辺に痛みが出るため、自己判断が難しいケガです。骨折部位や状態によって対応が変わるため、痛みが強い場合やスポーツ復帰を急ぐ場合は、医療機関での画像検査が大切です。

骨折の診断には、医療機関での画像検査が必要です。京王八王子院では、問診、視診、触診、動作確認を行い、ジョーンズ骨折が疑われる場合は医療機関での確認をご案内します。

「歩けるから大丈夫」と思っていても、足の外側の骨折や強い靭帯損傷が隠れていることがあります。特に足の外側の圧痛、荷重時痛、腫れ、内出血がある場合は、早めの確認が大切です。

判断に迷う場合は、無理に歩いて来院せず、まずはお電話またはLINEでご相談ください。状態をお聞きし、来院が適しているか、先に医療機関へ行くべきかをご案内します。

ジョーンズ骨折が疑われる時は、まず悪化させないことが大切です。足の外側が痛い時に、無理に歩いたり、痛みを確認するために何度も体重をかけたりしないようにしましょう。

今の状態を放置すると、
足の外側の痛みだけでなく、歩き方の崩れ、膝や股関節、腰への負担につながることがあります。強い痛みや腫れがある場合は、早めに状態を確認しましょう。

京王八王子院では、痛い場所だけを見て終わるのではなく、ケガをした状況、痛みの出方、腫れ方、歩行状態、圧痛部位を確認します。

ジョーンズ骨折が疑われる場合は、患部への強い施術は行わず、応急固定や医療機関受診の必要性を判断します。必要に応じてエコーで状態を確認し、画像検査が必要と判断した場合は整形外科への受診をご案内します。

ジョーンズ骨折が疑われる段階、骨折が否定された段階、固定後の回復期では、必要な対応が変わります。京王八王子院では、段階に合わせて無理のないサポートを行います。

骨折が疑われる患部に対して、いきなり強い刺激を入れることはありません。医療機関で状態が確認され、施術可能な時期になってから、痛み、腫れ、可動域、歩き方に合わせて進めます。

固定期間があると、足首や足裏の動きが硬くなり、ふくらはぎや足底の筋力が落ち、歩き方にクセが出ることがあります。そのまま戻すと、足の外側の痛みの再発や膝・股関節・腰の負担につながることもあるため、段階的なケアが大切です。

足の外側の痛みを「そのうち良くなるだろう」と放置すると、痛みが長引くだけでなく、スポーツ復帰や仕事中の移動に支障が出ることがあります。

ジョーンズ骨折は、治りにくいことがある骨折として知られています。骨折や強い損傷を見逃したまま走ったり、ジャンプしたり、長時間歩いたりすると、回復が遅れたり、痛みが繰り返し出たりすることがあります。

また、足の外側をかばって歩く期間が長くなると、足首、膝、股関節、腰に負担が広がる方もいます。すぐに動けるようになりたい方ほど、最初の確認が大切です。

来院するべき理由：
ジョーンズ骨折の疑いを見逃さず、必要な医療機関受診と回復期ケアを早い段階で始めるためです。いきなり施術を押しつけることはありません。まずは状態確認と説明から行います。

サッカー、バスケットボール、バレーボール、ランニング、ダンス、テニスなど、足の外側に負担がかかる競技では、捻挫と思っていた痛みの中にジョーンズ骨折や第5中足骨の損傷が隠れていることがあります。

「大会が近いから休みたくない」「部活に戻れる時期を知りたい」という気持ちはよく分かります。ただ、骨折を見落として無理をすると、回復が長引くことがあります。

自転車事故、バイク事故、車との接触後に足の外側の痛みが出ている場合も、第5中足骨骨折や足関節の損傷が関係している可能性があります。

交通事故後の場合は、まず警察への連絡と医療機関での確認が大切です。そのうえで、通院や保険会社対応についてもご相談いただけます。

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多摩鍼灸整骨院 京王八王子院は、京王八王子駅から徒歩1分、JR八王子駅からも徒歩3分。京王八王子バス停も目の前で、八王子駅周辺で働く方、学生さん、通勤・通学で駅を利用する方にとって通いやすい立地です。

周辺はオフィス街で、仕事帰りに来院される方が多く、デスクワークやスマホ疲れによる首肩・腰の不調を抱えている方も少なくありません。足の外側を痛めた状態でも、駅から近いため相談しやすい環境です。

ビル3階のため、人目が気になりにくく、女性の方も入りやすい環境です。初回はお身体の状態、病院受診の必要性、今後の流れまで丁寧に確認します。

京王八王子院の特徴

• 京王八王子駅から徒歩1分、駅前ロータリー内ビル3階
• JR八王子駅からも徒歩3分でアクセスしやすい
• 京王八王子バス停が近く、バス利用の方にも便利
• 周辺はオフィス街で、仕事帰りの通院相談が多い
• 平日受付 9:30〜12:00 / 16:00〜20:00
• 土曜受付 9:00〜16:00、定休日は日曜日
• 夜は20:00最終受付。仕事後のご相談にも対応しやすい体制です
• 〒192-0046 東京都八王子市明神町4-7-1 京王八王子駅前ビル3F

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骨折が疑われる場合は、必要に応じて医療機関での確認をご案内します。顧問医師については、下記ページをご確認ください。

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外くるぶし・すね外側の痛み｜腓骨骨折
足首の奥の痛み｜距骨骨折
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トリガーポイント療法

我慢せず、まずは状態を確認しましょう

ジョーンズ骨折が疑われる足の外側の痛みは、早めの判断が大切です。痛みを我慢して歩き続けたり、スポーツを続けたりすると、回復まで時間がかかったり、膝や腰に負担が広がったりすることがあります。

骨折の疑いを見逃さず、必要な受診判断と回復期のケアを早い段階で始めるために、まずはご相談ください。

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多摩鍼灸整骨院 京王八王子院

足の外側、小指側の痛みが強い場合は、無理に歩かず、まずはお電話・LINEで状態をお聞かせください。

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※歩行が困難な場合や痛みが強い場合は、無理に歩かず、来院方法も含めて事前にご相談ください。