歩けない痛み・外傷後の痛み・鼠径部のしこりがある場合は医療機関を優先してください

股関節や鼠径部の痛みは、筋肉や腱の使いすぎだけでなく、股関節唇損傷、FAI、疲労骨折、ヘルニア、泌尿器・婦人科系の問題などが関係している場合もあります。

強い痛みで体重をかけられない、転倒や接触後から痛い、股関節まわりが腫れて熱を持つ、鼠径部にしこりがある、発熱や体調不良を伴う場合は、整形外科や医療機関での確認を優先してください。京王八王子院では、必要に応じて医療機関の受診をご案内します。

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グローインペイン症候群とは、鼠径部、股関節前面、下腹部、太ももの内側などに痛みが出るスポーツ障害の総称です。ひとつの筋肉だけが原因というより、股関節、骨盤、体幹、内転筋、腸腰筋、腹筋群などが複雑に関係して起こります。

サッカーのキック、ラグビーの踏み込み、陸上のダッシュ、フットサルの切り返し、ダンスの片足動作など、股関節まわりに強い負担がかかる動作で起こりやすい傾向があります。

初期は「違和感」「張り」「運動後だけの痛み」として出ることが多く、休むと軽くなるため見逃されやすい症状です。ですが、原因が残ったまま運動を続けると、痛みが慢性化しやすくなります。

股関節は、体重を支えながら大きく動く関節です。走る、蹴る、方向転換する、ジャンプする、片足で踏ん張るなどの動作では、股関節まわりの筋肉が強く働きます。

特にグローインペインでは、内転筋、腸腰筋、腹直筋、股関節まわりの深い筋肉、骨盤の安定性が関係しやすくなります。これらのどこかに硬さや弱さ、使い方の偏りがあると、鼠径部へ負担が集中します。

「痛む場所が鼠径部だから鼠径部だけを揉めばよい」というわけではありません。股関節の可動域、骨盤の傾き、体幹の安定、足の着地、スポーツ動作まで確認することが大切です。

グローインペインは、運動量の多い方に出やすい症状ですが、単純な使いすぎだけでなく、身体の使い方の偏りが大きく関係します。

股関節や鼠径部の痛みは、スポーツによる筋肉や腱の負担だけでなく、股関節の関節内トラブルや骨の問題が隠れていることもあります。次のような場合は、整形外科での確認を優先してください。

• 痛みが強く、足に体重をかけられない
• 転倒・接触・衝突の後から痛い
• 股関節が腫れている、熱を持っている
• 鼠径部にしこりや膨らみがある
• 安静にしていても痛みが強い
• 夜間痛や発熱、体調不良を伴う
• 股関節の引っかかりやロック感が強い

京王八王子院では、症状や動作確認を行い、医療機関での画像検査が必要と判断した場合は受診をご案内します。

「筋肉痛だと思っていたけれど長引いている」「股関節の奥が詰まる感じがある」という方も、自己判断で運動を続けず、一度状態を整理しましょう。

グローインペインは、初期の痛みが軽く、休むと楽になることが多いため放置されやすい症状です。ですが、原因が残ったまま運動を続けると、痛みが慢性化し、復帰までに時間がかかることがあります。

痛みをかばって走る、蹴る、踏み込む動作を続けると、腰、膝、足首、反対側の股関節にも負担が広がることがあります。結果として、別のスポーツ障害につながることもあります。

「違和感だけだから大丈夫」と思っている段階こそ、身体の使い方を見直すチャンスです。早めに原因を確認し、股関節に負担が戻りにくい状態を作ることが大切です。

多摩鍼灸整骨院 京王八王子院では、股関節や鼠径部の痛みに対して、痛い場所だけで判断せず、どの動作で痛むのかを丁寧に確認します。

問診では、スポーツ種目、練習量、痛みが出る動作、休むと楽になるか、太ももや腰への広がりがあるかを伺います。そのうえで、股関節の可動域、内転筋や腸腰筋の緊張、骨盤の傾き、体幹の安定性、片足立ちや踏み込み動作を確認します。

モアレ測定で姿勢や骨盤の傾き、左右差を確認します。

股関節・太もも・骨盤まわりの柔軟性や左右差を確認します。

グローインペインは、痛みの強さ、炎症の有無、筋肉の硬さ、スポーツ復帰の時期によって対応が変わります。京王八王子院では、状態に合わせて施術を組み合わせます。

硬くなった筋肉や腱に対して、状態を見ながら温熱療法を組み合わせます。

股関節や鼠径部に違和感がある時は、痛みを我慢して走る、蹴る、強く伸ばすことが悪化につながる場合があります。まずは痛みの出方を見ながら、負担を減らすことが大切です。

多摩鍼灸整骨院 京王八王子院は、京王八王子駅から徒歩1分、JR八王子駅からも徒歩3分。京王八王子バス停も近く、学校帰り、仕事帰り、スポーツ帰りにも相談しやすい立地です。

院長自身もスノーボードやクライミングで身体を動かしており、運動をしている方の「休みたくない」「でも悪化させたくない」という気持ちに寄り添いやすい環境です。

股関節・鼠径部の痛みは、痛い部分だけを見ると原因を見落としやすい症状です。京王八王子院では、検査を重視し、筋肉・神経・姿勢・骨盤・スポーツ動作のバランスを総合的に確認します。

京王八王子駅前のビル3階。仕事帰り・学校帰り・スポーツ後にも相談しやすい立地です。

• 京王八王子駅から徒歩1分
• JR八王子駅から徒歩3分
• 京王八王子バス停が目の前
• スポーツ障害・コンディショニングの相談にも対応
• 検査を重視し、原因を分析
• コンビネーション施術・鍼・J-SEITA・姿勢分析を状態に応じて提案

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股関節の違和感は、早めに原因を確認しましょう

グローインペインを放置すると、鼠径部の痛みが慢性化し、スポーツ復帰が遅れたり、腰・膝・足首など別の部位へ負担が広がったりすることがあります。

来院するべき理由は、股関節だけでなく、骨盤・体幹・筋肉バランス・スポーツ動作まで確認し、今の状態に合った対策を立てられるからです。いきなり強い施術を行うのではなく、まずは痛みの出方を丁寧に確認します。

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