強い腫れ・歩けない痛み・膝くずれがある場合は医療機関を優先してください

膝の内側の痛みは、鵞足炎だけでなく半月板損傷、靭帯損傷、骨折、変形性膝関節症などが関係している場合もあります。強い腫れ、熱感、膝が抜ける感じ、体重をかけられない痛み、転倒や接触後の痛みがある場合は、整形外科での確認を優先してください。

京王八王子院では、状態を確認したうえで、整骨院で対応できる範囲か、医療機関での画像検査が必要かを慎重に判断します。

⬇️ 目次

鵞足とは、膝の内側、すねの骨の上部にある腱の付着部のことです。縫工筋、薄筋、半腱様筋という3つの筋肉の腱が集まる場所で、その形がガチョウの足に似ていることから「鵞足」と呼ばれています。

この鵞足部には、腱と骨の摩擦をやわらげる滑液包というクッションのような組織があります。ランニングやジャンプ、階段動作、膝の曲げ伸ばしが繰り返されることで、この周辺に負担がかかり、痛みが出る状態を鵞足炎といいます。

痛みは膝のお皿の真横ではなく、膝の内側からやや下のあたりに出ることが多く、押すと痛い、階段で痛い、運動後に痛い、しゃがむと違和感がある、といった症状が見られます。

膝の内側には、歩く・走る・階段を上る・方向転換する時に負担がかかります。特に、膝が内側に入りやすいフォーム、足首が硬い状態、股関節がうまく使えていない状態では、膝の内側へ負担が集中しやすくなります。

鵞足部につく筋肉は、太ももの内側や裏側から膝へ向かって走っています。そのため、太ももの筋肉の硬さ、骨盤の傾き、股関節の動き、足の着き方が関係することがあります。

「膝が痛いから膝だけを見ればよい」ではなく、膝に負担をかけている原因がどこにあるのかを確認することが大切です。

鵞足炎は、ランニングや登山などの運動をしている方に多く見られますが、原因は単純な使いすぎだけではありません。フォーム、筋力バランス、柔軟性、足の着き方、靴、地面の硬さなどが重なって起こることがあります。

膝の内側の痛みは、鵞足炎だけでなく、半月板損傷や靭帯損傷でも起こることがあります。自己判断で運動を続けると、症状が長引く場合があるため注意が必要です。

• 膝が強く腫れている
• 膝が抜ける、ぐらつく感じがある
• 体重をかけると強く痛む
• 膝が引っかかって伸びない、曲がらない
• 捻った、ぶつけた、転倒した後から痛い
• 安静にしていても痛みが強い
• 数日休んでも悪化している

このような場合は、整形外科での画像検査が必要になることがあります。京王八王子院では、症状や動作確認を行い、必要に応じて医療機関の受診をご案内します。

「鵞足炎だと思っていたら、半月板や靭帯の問題が隠れていた」というケースもあるため、痛みが続く場合は早めにご相談ください。

鵞足炎を放置すると、膝の内側の痛みが慢性化し、階段、しゃがみ動作、ランニング、長時間歩く動作がつらくなることがあります。

さらに、痛みをかばう歩き方が続くと、股関節、腰、反対側の膝、足首へ負担が広がることもあります。膝は身体を支える大切な関節のため、痛みを我慢して使い続けるほど、身体全体のバランスに影響しやすくなります。

「少し痛いけど走れる」「階段だけ我慢すれば大丈夫」と思っているうちに、痛みが抜けにくくなるケースもあります。違和感の段階で原因を確認することが大切です。

多摩鍼灸整骨院 京王八王子院では、鵞足炎が疑われる膝の内側の痛みに対して、まず痛みの場所、圧痛、腫れ、熱感、膝の曲げ伸ばし、歩行、階段動作などを確認します。

膝だけでなく、股関節、足首、骨盤、姿勢、ランニングフォームや靴の減り方まで確認することで、なぜ膝の内側に負担が集中しているのかを分析します。

姿勢や骨盤の傾き、左右差を確認し、膝に負担がかかる原因を分析します。

股関節・太もも・膝まわりの柔軟性や左右差も確認します。

鵞足炎は、炎症が強い時期、筋肉の硬さが強い時期、運動復帰を考える時期で必要な対応が変わります。京王八王子院では、状態に合わせて施術を組み合わせます。

骨盤や姿勢の崩れが膝への負担に関係する場合、身体全体のバランスを確認します。

状態に応じて、膝や下半身の負担を減らす目的でテーピングを行うことがあります。

膝の内側が痛い時は、痛みを我慢して運動を続けるよりも、まず負担を減らすことが大切です。強いストレッチや自己流の筋トレで悪化することもあるため、痛みの出方を見ながら行いましょう。

多摩鍼灸整骨院 京王八王子院は、京王八王子駅から徒歩1分、JR八王子駅からも徒歩3分。京王八王子バス停も近く、八王子駅周辺で働く方、通勤・通学で駅を使う方にとって通いやすい立地です。

膝の痛みは、仕事中は我慢できても、階段や帰宅後の運動で悪化しやすい症状です。駅前で相談しやすい環境は、違和感の段階で早めにケアを始めるきっかけになります。

京王八王子院では、スポーツ経験のあるスタッフも在籍し、ランニングや運動時の悩みにも寄り添いながら、膝だけでなく身体全体の使い方を確認します。

京王八王子駅前のビル3階。仕事帰りや運動後にも相談しやすい立地です。

• 京王八王子駅から徒歩1分
• JR八王子駅から徒歩3分
• 仕事帰り・学校帰りに通いやすい
• 膝の内側の痛み、スポーツ外傷、ランニング障害に対応
• 検査を重視し、原因を分析
• コンビネーション施術・J-SEITA・姿勢分析・テーピングを状態に応じて提案

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膝の内側の痛みは、早めに原因を確認しましょう

鵞足炎を放置すると、膝の痛みが長引くだけでなく、かばう歩き方によって股関節・腰・反対側の膝へ負担が広がることがあります。

来院するべき理由は、膝だけでなく、股関節・足首・姿勢・運動フォームまで確認し、今の状態に合った対策を立てられるからです。いきなり強い施術を行うのではなく、まずは痛みの出方を丁寧に確認します。

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