股関節痛

□ 歩き始めに脚の付け根が痛む

□ 長く歩くと股関節が重くなる

□ 椅子から立つ瞬間がつらい

□ 靴下や靴を履きにくい

□ 車の乗り降りで痛む

□ あぐらや深いしゃがみがつらい

□ 股関節が引っかかる、音が鳴る

□ 片側をかばって歩いている

□ 走る、蹴る、切り返すと痛む

前側・脚の付け根が痛い

歩き始め、立ち上がり、靴下を履く、深く曲げる動作で痛む方がいます。関節内の負担や股関節前面の筋肉・腱などを確認します。

股関節の外側が痛い

横向きで寝る、片脚で立つ、階段を上る動きで痛むことがあります。お尻の横にある筋肉や腱への負担を確認します。

お尻側が痛い

長く座る、歩く、片側へ体重をかけるとつらくなる方がいます。股関節だけでなく、腰や仙腸関節、お尻の深い筋肉も確認します。

太ももや膝の近くまで痛む

股関節からの痛みを太ももや膝の近くに感じたり、股関節をかばうことで膝へ負担が広がったりする場合があります。

変形性股関節症・股関節形成不全

立ち上がりや歩き始めに、脚の付け根が痛むことがあります。進むと靴下を履く、爪を切る、長く歩く動作が難しくなる場合があります。
変形性股関節症の症状について詳しく見る

FAI・股関節インピンジメント

股関節を深く曲げた時に、関節の前側へ負担がかかりやすくなる状態です。深いスクワットやあぐらで、詰まりを感じる方がいます。
深く曲げると股関節が詰まる方へ

股関節唇への負担

股関節の受け皿の縁には、関節唇という組織があります。引っかかりやクリック音、深く曲げた時の痛みが続く場合は、画像検査が必要になることがあります。
股関節唇損傷が気になる方へ

筋肉や腱の使いすぎ

サッカー、陸上、バスケットボールなどでは、走る、蹴る、切り返す動作が繰り返されます。内ももや股関節前面へ負担が集まることがあります。
グロインペイン症候群について詳しく見る

お尻の筋肉や腰からの負担

お尻の深い筋肉が緊張すると、股関節の後ろ側や太ももに痛みを感じることがあります。しびれがある時は、腰からの神経症状も確認します。
梨状筋症候群でお尻から脚がつらい方へ

骨折・脱臼・骨や関節の病気

転倒や衝突後の強い痛みでは、骨折や脱臼の確認が必要です。転倒がなくても、安静時や夜間の強い痛み、急な歩行困難がある場合は医療機関へ相談します。

歩き始めに痛い

立ち上がった直後や最初の数歩で、関節や股関節周辺へ負担がかかっています。

長く歩くと痛い

股関節を支える筋力、歩幅、身体の傾き、膝や足首の使い方も確認します。

靴下を履くと痛い

股関節を曲げる、開く、ひねる動きが重なるため、可動域の制限が分かりやすく出ます。

深くしゃがむと詰まる

股関節を深く曲げた時に、関節の前側へ強い圧迫が加わっている場合があります。

走る・蹴ると痛い

股関節前面、内もも、腹部の筋肉や、踏み込み脚の安定性を確認します。

横向きで寝ると痛い

股関節外側の筋肉や腱、寝具による圧迫への反応を確認します。

歩幅が小さくなる

痛い側へ体重を乗せる時間が短くなり、歩き方が変わることがあります。

腰や骨盤まわりが張る

身体を傾けて歩くことで、腰やお尻へ負担が集まる場合があります。

膝や反対側の脚が痛くなる

痛い側をかばい、反対側の脚や膝へ体重をかけ続けることがあります。

動く機会が減る

歩く量が減ると、股関節を支える筋力や動きが低下することがあります。

痛みが出る動きを減らす

深くしゃがむ、低い椅子に座る、大きく脚を開く動きは、いったん控えます。

歩く距離を調整する

長い距離を無理に歩かず、痛みが増えない範囲で休憩を入れましょう。

階段では手すりを使う

痛い側だけで身体を支えず、転倒しないことを優先してください。

長く同じ姿勢を続けない

長く座った後は、いきなり大きく動かず、身体を起こしてからゆっくり立ち上がります。

痛みの出方を記録する

痛む場所、動作、時間帯、運動後や翌日の変化をメモしておくと、状態を整理しやすくなります。

可動域の確認

股関節を曲げる、開く、内側・外側へひねる動きと、痛みが出る角度を確認します。

徒手検査

関節内の負担が考えられるのか、筋肉や腱の負担が考えられるのかを分けるために行います。

歩行と片脚立ち

歩幅、身体の傾き、足の向き、片脚で身体を支えられるかを確認します。

膝・足首・腰の確認

股関節だけでなく、上下の関節や腰から負担が広がっていないかも確認します。

状態に合わせた手技

股関節前面、内もも、お尻、腰などを確認し、痛みを無理に我慢させない刺激で進めます。

J-SEITAI

股関節だけでなく、骨盤、背中、膝、足首の動きも確認し、身体全体のバランスを見ながら進めます。
J-SEITAIについて詳しく見る

M&M

立ち上がり、片脚立ち、歩行、スクワットなどを確認し、負担が集まりにくい身体の使い方を練習します。
M&Mについて詳しく見る

骨盤・股関節の動きの調整

骨盤を強く押し込む施術ではありません。股関節が動きやすい範囲を確認しながら進めます。
骨盤調整について詳しく見る

ハイボルテージコンビネーション

筋肉や腱周辺の痛みが強い場合は、状態に応じて超音波と電気刺激を組み合わせることがあります。
ハイボルテージコンビネーション療法について見る

鍼施術・トリガーポイント

お尻や太ももの深い筋肉に緊張がある場合は、体調やご希望を確認したうえでご提案します。
トリガーポイント療法について見る

段階的な運動サポート

痛みの反応を確認しながら、お尻、太もも、体幹の筋力や片脚バランスを少しずつ戻します。

痛めた場面を確認

ダッシュ、キック、開脚、着地、切り返しなど、痛みが出た場面を確認します。

練習量と回復時間を確認

急に練習量が増えていないか、休養や睡眠が不足していないかも伺います。

フォームと左右差を確認

片脚スクワット、踏み込み、走行、キック動作などを段階的に確認します。

復帰は痛みだけで決めない

可動域、筋力、片脚の安定性、競技動作、練習後や翌日の反応を見ながら負荷を戻します。

股関節だけを見て終わらない

骨盤、腰、膝、足首、歩き方まで確認します。

検査と状態説明を大切にする

徒手検査や動作確認を行い、現在考えられる負担を分かりやすくお伝えします。

スポーツ外傷・部活の相談に対応

大会や試合の予定も伺い、練習量の調整や競技復帰まで段階的に考えます。

学生さんと親御さんにも説明

練習を続けてよいのか、病院へ行くべきか、分かる範囲を整理してお伝えします。

女性や初めての方も相談しやすい

いきなり強い施術を行わず、確認内容と施術方針を説明してから進めます。

必要に応じて医療機関をご案内

当院での施術が適さない状態は、医療機関での検査を優先します。

Q. 股関節痛は整骨院で相談できますか？

ご相談いただけます。痛む場所、可動域、歩き方、立ち上がり、片脚立ち、骨盤・膝・足首の動きを確認します。強い歩行困難や外傷後の痛みでは、医療機関を優先します。

Q. 歩き始めに脚の付け根が痛むのはなぜですか？

股関節の関節内、周辺の筋肉や腱、関節の動きに負担があると、立ち上がりや最初の数歩で痛むことがあります。繰り返す場合は、変形性股関節症なども含めて確認します。

Q. 靴下を履く時に股関節が痛むのは問題ですか？

靴下を履く動作では、股関節を曲げ、開き、ひねります。可動域の制限や関節前面への負担があると痛みやすいため、無理に動かさず状態を確認しましょう。

Q. 股関節が痛い時も歩いた方がよいですか？

歩いてよい状態と、負担を減らした方がよい状態があります。歩くほど痛みが増える、かばい方が強くなる、翌日まで悪化する場合は距離を減らしてください。

Q. 股関節痛にストレッチは必要ですか？

状態によって異なります。軽く動かして心地よい範囲ならよい場合もありますが、詰まり、引っかかり、鋭い痛みが出る方向へ無理に伸ばさないでください。

Q. 部活中の股関節痛でも相談できますか？

ご相談いただけます。走る、蹴る、切り返す、開脚するなど、痛みが出る競技動作を確認します。急な強い痛みや体重をかけられない状態では、骨折などの確認を優先します。

Q. レントゲンで異常なしでも股関節は痛みますか？

筋肉や腱、股関節唇など、レントゲンだけでは分かりにくい組織が関係する場合があります。症状や徒手検査に応じて、医療機関でMRIなどを検討することもあります。

Q. 骨盤のゆがみを直せば良くなりますか？

股関節痛は骨盤の位置だけで決まるものではありません。関節の状態、筋肉や腱、歩き方、膝や足首の使い方も含めて確認します。

Q. どのくらい通えばよいですか？

痛みの原因、生活でかかる負担、スポーツの有無によって異なります。初回に状態を確認し、施術の目的や通院の考え方をご説明します。