坐骨神経痛

お尻から太ももの後ろが痛む

ふくらはぎや足先までしびれる

長く座るとお尻や脚がつらくなる

立ち続けると脚が重くなる

歩くとしびれ、休むと少し楽になる

前かがみや咳で脚へ痛みが走る

足の感覚が鈍い、冷たく感じる

つまずきやすくなった

マッサージを受けてもすぐ戻る

病院で様子を見るよう言われたが不安

お尻だけが痛む

座るとお尻が痛い、片側のお尻が重いという症状から始まることがあります。

太ももの後ろへ広がる

お尻から太ももの後ろへ、引っ張られるような痛みやしびれが出る場合があります。

ふくらはぎ・足先までしびれる

神経への負担の場所によって、すね、ふくらはぎ、足の甲、足裏などへ症状が出ることがあります。

脚に力が入りにくい

階段、つま先立ち、かかと歩きなどが難しくなる場合は、筋力低下の確認が必要です。

歩くとつらく、休むと楽になる

一定時間歩くと脚が痛み、座ると楽になる場合は、腰部脊柱管狭窄症なども考えます。

腰椎椎間板ヘルニア

腰の椎間板が神経根へ影響し、お尻から脚へ痛みやしびれが出ることがあります。

腰痛と脚のしびれがある方は腰椎椎間板ヘルニアページへ

腰部脊柱管狭窄症

神経の通り道が狭くなり、立つ・歩く動作で脚の症状が強くなる場合があります。

歩くと脚がしびれる方は腰部脊柱管狭窄症について確認する

梨状筋症候群

お尻の深い部分にある梨状筋周辺で、坐骨神経へ負担がかかることがあります。

座るとお尻が痛む方は梨状筋症候群について詳しく見る

腰椎すべり症

腰椎の位置関係が変化し、神経の通り道へ負担が加わる場合があります。

腰椎すべり症による腰痛・脚の症状について確認する

仙腸関節周辺の負担

骨盤の関節周辺を傷めると、腰やお尻、太ももへ痛みが広がる場合があります。

腰と骨盤の境目が痛む方は仙腸関節炎ページへ

筋肉・姿勢・生活動作の負担

長時間の座り姿勢、運転、前かがみ、股関節の硬さなどが、症状を強くすることがあります。

長時間のデスクワーク

座り姿勢が続くと、お尻や腰の筋肉が硬くなり、脚の症状が強くなる場合があります。

車の運転

座ったまま振動を受けるため、お尻から脚へ痛みが出やすくなる方もいます。

前かがみでの家事や仕事

掃除、洗顔、介助、荷物を持つ動作で腰や神経へ負担が集まる場合があります。

立ち仕事や長時間の歩行

立つ、歩く動作で症状が強い場合は、脊柱管狭窄症などの確認が必要になることがあります。

スポーツや筋力トレーニング

スクワット、デッドリフト、ランニングなどで、腰やお尻へ負担が集中することがあります。

朝の起き上がり

身体が硬い朝に急に起き上がり、腰から脚へ痛みが走る方もいます。

問診と神経学的な診察

痛みやしびれの場所、筋力、感覚、反射、歩き方などが確認されます。

下肢伸展挙上テスト

仰向けで膝を伸ばしたまま脚を上げ、脚へ症状が広がるかを確認する検査です。

レントゲン検査

骨の変形、すべり、骨折など、腰椎や骨盤の状態を確認するために行われることがあります。

MRI検査

椎間板、神経、脊柱管などを確認し、神経への圧迫が疑われる場合に検討されます。

CT検査

骨の状態を詳しく見る必要がある時や、MRIを受けにくい場合などに検討されます。

血液検査

発熱、炎症、感染症などが疑われる場合に行われることがあります。

神経伝導検査・筋電図

筋力低下やしびれの原因を詳しく確認する必要がある場合に検討されることがあります。

症状が始まった経緯

いつから、何をした後に始まり、どのように変化しているかを伺います。

痛み・しびれの範囲

腰、お尻、太もも、すね、ふくらはぎ、足先のどこに症状があるかを確認します。

症状が変わる姿勢

座る、立つ、歩く、前かがみ、身体を反る動きで症状がどう変わるかを確認します。

筋力の左右差

かかと歩き、つま先立ち、足首や足指の動きを、無理のない範囲で確認します。

感覚の左右差

脚や足先を触った感覚に、左右差や鈍さがないかを確認します。

徒手検査

脚を上げる検査などを使い、痛みやしびれが再現されるかを確認します。

腰・骨盤・股関節の可動域

腰だけでなく、骨盤や股関節がどこまで動くか、左右差がないかを確認します。

お尻の筋肉と圧痛

梨状筋など、お尻の深い筋肉に硬さや押した痛みがないかを確認します。

歩き方と姿勢

必要に応じてモアレ検査などを使い、身体の左右差や重心のかけ方を確認します。

エコー検査

必要に応じて、腰やお尻周辺の筋肉などを確認する参考として使用します。

医療機関での検査結果

MRI、レントゲン、薬、注射、手術歴などがある場合は内容を確認します。

生活動作の調整

座り方、立ち方、起き上がり、運転、荷物の持ち方など、症状を強くする動作を整理します。

ハイボルテージコンビネーション

腰やお尻周辺の痛み、筋緊張の状態に応じて、超音波と電気刺激を組み合わせる場合があります。

MCR・MCC

痛みが強い時期や回復期の状態に合わせ、補助的な物理療法として使用する場合があります。

J-SEITAI

腰をかばって硬くなった背中、お尻、股関節などへ、脚の症状を悪化させない範囲で手技を行います。

M&Mによる関節運動

腰だけを強く動かさず、骨盤、股関節、背中、下半身の動きを確認します。

鍼施術・トリガーポイント

腰やお尻の深い筋肉に強い緊張がある場合は、状態に応じて鍼施術をご提案することがあります。

ライズトロン

腰やお尻周辺の深い部分に筋緊張がある場合は、温熱療法のひとつとして検討します。

骨盤調整

症状が落ち着き、骨盤や股関節の使い方に左右差がある場合に取り入れることがあります。

EMS・運動指導

痛みが落ち着いた後に、体幹や下半身の筋力を確認し、再発予防につなげます。

長く同じ姿勢を続けない

座り続ける、立ち続けることで症状が強くなる方は、短い間隔で姿勢を変えます。

柔らかすぎる椅子へ沈み込まない

深く沈む椅子では、お尻や腰が丸くなり、立ち上がる時につらくなる場合があります。

前かがみで物を持たない

荷物を身体へ近づけ、膝と股関節を使って持ち上げます。

症状が広がるストレッチは中止する

お尻や脚を伸ばした時に、しびれが足先へ広がる場合は無理に続けないでください。

完全に寝たままにしない

痛みが強い時は無理をしないことが大切ですが、医師の指示がないまま長期間寝続けることも避けます。

脚の力の変化を確認する

つまずき、階段、かかと歩き、つま先立ちに急な変化がないか確認します。

坐骨神経痛をひとつの病気として扱いません

ヘルニア、狭窄症、梨状筋、骨盤周辺など、原因を分けて考えます。

重い神経症状を確認します

排尿・排便の変化、筋力低下、感覚異常がある場合は医療機関を優先します。

いきなり強い施術を行いません

脚へ症状が広がる動きや、腰を強くひねる施術を無理に行うことはありません。

腰だけを見て終わりにしません

お尻、骨盤、股関節、背中、体幹、歩き方まで確認します。

状態説明を大切にします

整骨院で確認できたことと、医療機関での検査が必要な部分を分けてお伝えします。

女性や初めての方も相談しやすい環境

施術の目的や刺激の強さをご説明し、不安を伺ってから進めます。

高幡不動駅から近く通いやすい

日野市、高幡不動、百草園、聖蹟桜ヶ丘、多摩市方面からもご相談いただきやすい立地です。

坐骨神経痛は病名ですか？

特定の病名ではありません。腰やお尻から脚へ広がる痛み、しびれなどを表す症状の呼び方です。

坐骨神経痛はどこに症状が出ますか？

お尻、太ももの後ろ、すね、ふくらはぎ、足の甲、足裏などに痛みやしびれが出ることがあります。

原因は腰椎椎間板ヘルニアだけですか？

ヘルニアだけではありません。脊柱管狭窄症、梨状筋症候群、腰椎すべり症などでも似た症状が出ます。

腰が痛くなくても坐骨神経痛になりますか？

あります。腰痛がほとんどなく、お尻や脚の痛み・しびれが中心になる方もいます。

坐骨神経痛はマッサージでよくなりますか？

筋肉の緊張が関係している場合は楽になることがあります。ただし、神経圧迫や骨の問題がある場合は、マッサージだけで対応できないことがあります。

ストレッチをしてもよいですか？

脚へ痛みやしびれが広がるストレッチは中止してください。原因によって合う動きが異なります。

整骨院のエコーで原因を確認できますか？

腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管内の神経圧迫は確認できません。エコーは腰やお尻周辺の筋肉を確認する参考として使います。

どのような時に病院へ行くべきですか？

排尿・排便障害、陰部周辺のしびれ、急な筋力低下、両脚の強い症状がある時は早急に医療機関へ相談してください。

病院へ通いながら相談できますか？

ご相談いただけます。画像検査、薬、注射、運動制限などを確認し、医療機関の方針を優先して対応します。

痛みが減った後もケアは必要ですか？

再発を繰り返している方は、腰、骨盤、股関節、体幹、生活姿勢まで確認することが大切です。