腱鞘炎

親指を動かすと手首が痛い

親指側の手首に痛みがあり、つかむ、持ち上げる動作で症状が出ます。

指の付け根が痛い

手のひら側に押した時の痛みや、小さなしこりを感じる場合があります。

指がカクンと引っかかる

曲げ伸ばしで引っかかり、反対の手で伸ばさなければならないこともあります。

朝に指が動かしにくい

起床時にこわばりや引っかかりが強く、動かすと少し楽になる場合があります。

抱っこや授乳姿勢で痛む

赤ちゃんの頭や身体を親指を開いた状態で支え、手首へ負担がかかります。

パソコンやスマホで痛む

マウス、キーボード、フリック操作などを繰り返すと症状が強くなることがあります。

包丁やペンを握ると痛い

握る時間が長い仕事や趣味で、手首や指へ負担が積み重なります。

ドケルバン病

手首の親指側に痛みや腫れが出ます。

親指を動かす、握る、抱き上げる、手首をひねる動作で痛みやすい状態です。

ばね指・弾発指

指の付け根に痛みやしこりを感じます。

指を曲げ伸ばしした時に、カクンと引っかかったり曲がったままになったりします。

手首の伸筋腱・屈筋腱の腱鞘炎

手首の表側や手のひら側に沿って痛みが出ます。

特定の方向へ動かした時に、痛みやこすれる感じが出る場合があります。

感染による腱鞘炎

傷、刺し傷、動物にかまれた後などに起こることがあります。

赤み、腫れ、熱感、発熱がある場合は、速やかな医療機関での確認が必要です。

育児・抱っこの負担

親指を広げた状態で赤ちゃんを支え、手首の親指側へ負担が集まります。

パソコン・スマートフォン

マウス、キーボード、スマホ操作を同じ姿勢で繰り返します。

調理や清掃

包丁、フライパン、雑巾などを握る、ひねる動作が続きます。

仕事での反復作業

工具、ハサミ、ペン、楽器、介護などで、同じ動きを繰り返します。

スポーツによる負担

ラケット、バット、クラブ、投球などで、握る力と手首の動きが繰り返されます。

妊娠・出産後や更年期

この時期にドケルバン病やばね指の症状が出る方もいます。

糖尿病や関節リウマチ

持病が腱や腱鞘の状態に関係する場合があります。通院中の病気や服薬もお伝えください。

ドケルバン病

親指側の手首が痛み、親指を動かす、物を持つ動作で強くなります。

ばね指

指の付け根が痛み、曲げ伸ばしで引っかかりやロッキングが起こります。

TFCC損傷

手首の小指側が痛み、ドアノブを回す、手をつく動作で症状が出ます。

手根管症候群

親指から中指を中心に、しびれや細かい作業のしにくさが出ます。

母指CM関節症

親指の付け根に痛みが出て、瓶のふたや鍵を回す動作がつらくなります。

関節リウマチ

複数の指関節が腫れる、朝のこわばりが長く続く場合は、医療機関での確認が必要です。

骨折・靱帯損傷

転倒や衝突後の腫れ、強い圧痛、変形がある場合は、画像検査を優先します。

症状が始まった時期を確認

いつから、何をした後から、どの動作で痛むのかを伺います。

痛む場所を確認

親指側、指の付け根、小指側、手のひら側を分けて確認します。

腫れ・赤み・熱感を確認

感染や強い炎症を疑う変化がないかを確認します。

手首と指の可動域を確認

親指や指の曲げ伸ばし、手首を動かした時の痛みを確認します。

引っかかりを確認

指の付け根を確認しながら、曲げ伸ばしで引っかかりが出るかを見ます。

しびれと筋力を確認

神経症状がないか、感覚や握る力の左右差を確認します。

育児・仕事の動作を確認

抱き方、マウス、包丁、工具など、症状が出る実際の使い方を伺います。

前腕・肘・肩を確認

手首だけへ負担が集まる腕の使い方になっていないかを確認します。

必要に応じてエコー検査

腱や腱鞘の厚み、腫れ、動きなどを補助的に確認する場合があります。

抱っこは手だけで支えない

親指を大きく開いて持ち上げず、前腕や身体へ近づけて支えます。

スマホを片手で持ち続けない

両手を使う、置いて操作する、音声入力を使うなど、親指の回数を減らします。

マウスを身体の近くへ置く

腕を遠くへ伸ばさず、手首を反らし続けない位置へ調整します。

重い物は両手で持つ

フライパン、鍋、買い物袋を片手だけで持ち続けないようにします。

作業を小分けにする

痛みが強くなるまで続けず、短い休憩を挟みます。

痛む場所を強く押さない

腱鞘の上を何度も揉んだり、無理にストレッチしたりしないでください。

痛む場所をひとまとめにしません

ドケルバン病、ばね指、TFCC損傷、神経症状などを分けて確認します。

徒手検査と動作確認を大切にします

押した時の痛みだけでなく、実際の使い方で症状が出るかを確認します。

必要に応じてエコーを使用します

腱や腱鞘を補助的に確認し、画像だけで決めつけずに説明します。

育児や仕事を続ける前提で考えます

休めない事情を伺い、抱き方、持ち方、作業時間を調整します。

スポーツ外傷・部活にも対応します

ラケット、バット、投球、楽器など、手を使う活動の復帰も相談できます。

女性や初めての方も相談しやすい院です

産後や更年期のお悩みも含め、状態と対応方法をわかりやすく説明します。

必要に応じて医療機関へご案内します

注射や手術を含む医療機関での治療が必要な状態を、整骨院だけで抱え込みません。

高幡不動駅から徒歩1分です

育児や仕事の合間にも相談しやすい場所です。

腱鞘炎はどこが痛くなりますか？

親指側の手首、指の付け根、手首の表側や手のひら側などに痛みが出ます。症状の場所によって考えられる状態が異なります。

ドケルバン病と腱鞘炎は違いますか？

ドケルバン病は腱鞘炎の一種です。親指を動かす腱が通る部分に負担がかかり、親指側の手首に痛みが出ます。

ばね指も腱鞘炎ですか？

ばね指は狭窄性腱鞘炎とも呼ばれます。指の付け根で腱が滑りにくくなり、痛みや引っかかりが出ます。

産後に腱鞘炎が起こりやすいのはなぜですか？

妊娠・出産後との関連に加え、抱っこや授乳で親指と手首を繰り返し使うことが負担になります。

手を完全に使わない方がよいですか？

痛みが強い動作は減らしますが、すべての動作を止めるとは限りません。持ち方、時間、回数を調整しながら負担を減らします。

サポーターを使えばよくなりますか？

痛む動きを減らす補助になる場合があります。ただし、痛む場所に合ったものを使い、締めすぎや長期使用に注意する必要があります。

痛む部分を揉んでも大丈夫ですか？

腫れや痛みが強い腱鞘の上を、強く揉み続けることはおすすめできません。症状の段階を確認してから対応を選びます。

整骨院で腱鞘炎を診断できますか？

診断はできません。高幡不動院では症状と身体所見を確認し、腱鞘炎やほかの病気が疑われる場合は医療機関での検査をご案内します。

病院へ行った方がよい症状はありますか？

強い腫れ、赤み、熱感、発熱、傷の後の痛み、指が戻らない状態、強いしびれや筋力低下がある場合は医療機関を優先してください。

来院時に持っていくものはありますか？

使用しているサポーター、病院の検査結果、お薬手帳がある場合はお持ちください。仕事や育児で痛む動作の写真や動画も参考になります。

腱鞘炎は、親指、手首、指などに痛みや引っかかりが出る症状です。

ドケルバン病、ばね指、ほかの手首の痛みでは、確認する場所や対応が異なります。

高幡不動院では、痛む場所、腫れ、可動域、引っかかり、しびれ、生活背景を確認します。

そのうえで、負担調整、必要な保護、補助的な施術、腕全体の使い方を考えます。

「まだ動かせるけれど痛い」という段階でも、遠慮なくご相談ください。