筋・筋膜性腰痛

長く座ると腰が重くなるデスクワークや運転の後、腰全体が張ってきます。

立ち上がる瞬間に痛い椅子や床から立つ時に、腰が伸びにくく感じます。

前かがみや中腰がつらい洗顔、掃除、荷物を持つ動きで痛みが出ます。

腰を反らすと詰まる感じがする立ち仕事や歩行後に、腰の片側が痛みます。

押すと痛い場所がある腰やお尻の一部を押すと、いつもの痛みが再現されます。

マッサージ後に痛みが戻るその場では楽でも、仕事や運動をすると再び重くなります。

腰の筋肉による痛み

脊柱起立筋や多裂筋など、背骨を支える筋肉に負担が集まります。

お尻や股関節周辺からの負担

臀部や股関節が硬く、腰が代わりに動きすぎていることがあります。

押すと響く痛み

硬くなった部分を押すと、いつもの痛みや少し離れた場所への痛みが出ることがあります。

長時間の座り姿勢

パソコン作業や運転で同じ姿勢が続き、腰の筋肉が緊張します。

中腰や前かがみの繰り返し

介護、育児、清掃、荷物を扱う仕事などで負担が積み重なります。

反り腰や姿勢の崩れ

腰を反ったまま立つクセがあり、腰の後ろ側へ負担が集中します。

股関節や背中の硬さ

本来動く場所が硬くなり、腰が代わりに動きすぎることがあります。

体幹やお尻の筋力低下

身体を支える力が落ち、腰の筋肉だけで姿勢を保とうとします。

運動や部活による使いすぎ

走る、投げる、反る、ひねる動きを繰り返し、腰へ疲労がたまります。

睡眠不足や回復不足

疲労が抜けない状態で同じ負担が続き、筋肉の緊張が残ります。

腰椎椎間板ヘルニア

腰痛に加えて、足へ広がる痛みやしびれ、力の入りにくさが出ることがあります。

坐骨神経痛

お尻から太もも、ふくらはぎ、足先へ症状が広がることがあります。

仙腸関節性腰痛

ベルトの高さ付近やお尻の上側など、腰の片側に痛みが出やすい状態です。

圧迫骨折や腰椎分離症

転倒後の痛みや、成長期のスポーツによる腰痛では骨の確認が必要なことがあります。

問診

痛みの始まり、仕事、運動、睡眠、過去の腰痛、画像検査の内容を伺います。

可動域チェック

前屈、後屈、ひねる動きで、痛み方や左右差を確認します。

圧痛の確認

腰、背中、お尻、股関節周辺を確認し、いつもの痛みが再現されるか見ます。

徒手検査

神経症状、股関節、仙腸関節など、筋肉以外の可能性も分けて確認します。

姿勢と骨盤の確認

必要に応じてモアレ検査を行い、背骨の湾曲や骨盤の傾きを確認します。

股関節と下半身の動き

しゃがむ、立つ、歩く動作から、腰が代わりに動きすぎていないか見ます。

J-SEITAI・徒手施術

炎症や神経症状を確認し、腰や背中、お尻の筋肉へ状態に合う刺激でアプローチします。

トリガーポイントへの施術

押すといつもの痛みが出る部分を確認し、手技や鍼施術を検討します。

ハイボルテージコンビネーション

痛みが強い部分へ、超音波と電気刺激を組み合わせた施術を検討します。

ライズトロン

深部の筋肉の硬さが強い場合に、温熱刺激で柔軟性を出すことを目指します。

骨盤・股関節の動きの調整

骨盤の傾きや股関節の硬さが腰へ負担を集めている場合は、動きを整えます。

再発予防の運動

痛みが落ち着いてきたら、体幹やお尻の筋力、立ち方、持ち上げ方を確認します。

検査で異常なしなら、腰に問題はないのですか？

大きな骨折や神経圧迫などが画像で確認されなかった、という意味の場合があります。筋肉への負担や動作による痛みは、別に確認する必要があります。

筋・筋膜性腰痛はレントゲンで分かりますか？

レントゲンは主に骨を確認する検査です。筋・筋膜性腰痛は、問診、動作、可動域、圧痛などを合わせて考えます。

マッサージを受けても戻るのはなぜですか？

仕事中の姿勢、股関節の硬さ、身体の使い方などが変わっていないと、同じ場所へ再び負担がかかることがあります。

温めた方がよいですか？

慢性的な張りでは温めると楽になる方もいます。ただし、急に痛めた直後や熱感がある時は、状態を確認してから判断しましょう。

腰痛があっても運動してよいですか？

強い痛みや神経症状がなければ、可能な範囲で身体を動かすことが大切です。痛みを我慢して急に負荷を上げるのは避けてください。

鍼施術は受けられますか？

状態により、腰やお尻のトリガーポイントを意識した鍼施術を検討します。苦手な方へ無理に行うことはありません。

どのくらい通えばよくなりますか？

痛みの期間、仕事や運動の負担、神経症状の有無などで異なります。初回の状態確認後に、通い方の目安をご説明します。