タナ障害

膝が完全に動かない、大きく腫れた、体重をかけられない場合は医療機関での確認を優先してください

タナ障害でも引っかかる感覚が出ることはありますが、膝が途中で止まって伸びない状態は、半月板損傷や関節内の遊離体なども考える必要があります。

強い外傷後の腫れ、明らかな変形、発熱を伴う腫れ、膝崩れ、しびれがある場合も、早めに整形外科などへ相談してください。

こんな膝の症状は、
タナ障害かもしれません

膝を曲げ伸ばしすると、膝のお皿の内側がコリッとする。

走る、階段を上る、立ち上がる動きで膝の内側が痛む。

少し休むと楽になるものの、運動を再開するとまた痛くなる。

こうした症状は、タナ障害で見られることがあります。

最初は膝が鳴るだけだった、という方もいます。音だけで問題とは限りませんが、痛みや腫れ、引っかかりを伴う時は状態を確認しましょう。

タナは、膝関節の内側にある
滑膜のひだです

タナは正式には滑膜ひだ、または滑膜ヒダと呼ばれます。

滑膜とは、膝関節の内側を覆う柔らかい膜です。

その膜の一部が折り重なったようになっている部分を、棚に見立ててタナと呼びます。

タナがあること自体は珍しいことではなく、症状がない方もいます。

ところが、繰り返しの曲げ伸ばしや外傷で厚く硬くなり、膝のお皿や太ももの骨へこすれると、痛みや引っかかりにつながることがあります。

画像にタナが写っていることと、そのタナが現在の痛みの原因であることは同じではありません。症状、触診、動作、ほかの検査結果を合わせて考える必要があります。

タナ障害の原因は、
使いすぎだけとは限りません

タナ障害は、走りすぎや練習のしすぎで起こることがあります。

ただし、原因はひとつとは限りません。

運動量、ケガ、膝の動かし方、筋力などが重なっている場合があります。

膝の内側だけを揉んで終わるのではなく、練習内容、太ももの筋力、股関節、足首、動作まで確認することが大切です。

半月板損傷や鵞足炎など、
似た膝痛との区別が大切です

膝の内側が痛いからといって、すべてがタナ障害とは限りません。

痛む位置、受傷のきっかけ、腫れ、引っかかり方によっては、別の状態を考える必要があります。

膝が途中で止まり、最後まで伸ばせない方は、
半月板損傷について詳しく見るをご確認ください。

膝関節より少し下の内側が痛む方は、
鵞足炎について詳しく見るをご覧ください。

膝のお皿の下や、伸ばしきった時に痛む方は、
脂肪体インピンジメントについて詳しく見るをご確認ください。

膝の痛む場所がはっきりしない方は、
膝痛について詳しく見るもご覧ください。

痛みを我慢して動き続けると、
膝をかばう動きが残ることがあります

タナ障害では、運動を休むと一時的に痛みが軽くなることがあります。

そのため、少し楽になるたびに練習へ戻り、また痛くなることを繰り返す方もいます。

痛みがある状態で負荷を続けると、タナ周辺だけでなく、膝全体の動きへ影響する場合があります。

怖がりすぎる必要はありません。

ただ、音や痛みを確認するために何度も膝を曲げ伸ばしせず、運動量と身体の状態を整理しましょう。

膝が引っかかる。
半月板なのかタナなのか分からない。
部活を続けてよいのか不安。

そういう時も、まず現在の状態を整理しましょう。

LINEで高幡不動院へ相談する

高幡不動院では、痛む位置と
引っかかる動きを確認します

多摩鍼灸整骨院 高幡不動院では、いきなり膝の内側を強く押したり、曲げ伸ばしを繰り返したりすることはありません。

いつから痛むのか。
走る、階段、しゃがむなど、どの動きで症状が出るのか。

ケガをしたきっかけがあるのか。
膝が完全に止まるのか、一瞬引っかかるだけなのか。

こうした経過を伺いながら、タナ以外の膝痛も含めて状態を確認します。

タナ部分を触れながら膝を動かし、症状と同じ痛みや引っかかりが再現されるかを、無理のない範囲で確認します。

半月板、靭帯、膝蓋骨周辺などを確認する徒手検査も組み合わせます。

必要に応じてエコーを使い、膝周囲の腫れ、腱、靭帯、滑膜周辺などを補助的に確認する場合があります。

ただし、エコーや徒手検査だけでタナ障害を確定したり、ほかの損傷を完全に否定したりすることはできません。

症状が強い場合や半月板損傷などが疑われる場合は、整形外科でレントゲンやMRIなどの検査が検討されます。

医療機関との連携については、
医療機関との連携や顧問医師について詳しく見るをご確認ください。

膝への刺激を減らし、動きを整える
高幡不動院の施術方針

タナ障害への対応では、タナを外から強く押して、つぶしたり取ったりすることはできません。

痛みや腫れがある時期は、まず膝へかかる負担を減らすことが大切です。

そのうえで、膝の動き、太ももの筋力、股関節や足首の使い方を段階的に確認します。

施術内容は全員同じではありません。

腫れ、引っかかり、筋力、運動量、医療機関での検査内容に合わせて組み合わせます。

関連する施術は、
膝・股関節・足首の動きを確認するM&Mについて見る、
MCR・マイクロカレント療法について見る、
MCC・マイクロカレントクロス療法について見る、
ハイボルテージコンビネーション療法について見るをご確認ください。

部活やスポーツ復帰は、
膝の引っかかりまで確認します

「歩けるから、もう練習へ戻ってよいですか？」というご相談は少なくありません。

ただ、日常生活で歩けることと、走る、ジャンプする、深くしゃがむ動きへ耐えられることは同じではありません。

復帰は休んだ日数だけで決めず、膝の反応を段階的に確認します。

競技復帰までの確認項目

復帰までの日数は、炎症の程度、運動量、筋力、半月板など別の損傷がないかによって異なります。

大会が近い時ほど、一度に全体練習へ戻さず、行えるメニューと控える動きを分けましょう。

膝が完全に止まる、腫れが繰り返す、膝崩れがある場合は、競技復帰より医療機関での確認を優先します。

高幡不動院は、膝の確認から
部活・スポーツ復帰まで寄り添います

多摩鍼灸整骨院 高幡不動院は、スポーツ外傷や部活中の膝痛の相談に力を入れている整骨院です。

「膝が鳴るけれど練習を続けてよいか分からない」
「半月板損傷ではないか心配」
「大会が近く、部活を休みたくない」
「子どもの膝が何度も痛くなる」

こうした学生さん、親御さん、スポーツ愛好家の不安も伺い、現在できることと、まだ控えたいことを整理します。

高幡不動駅周辺はもちろん、日野市、百草園、聖蹟桜ヶ丘、多摩市方面からもご相談いただきやすい場所です。

部活や競技中の膝痛については、
スポーツ外傷・部活中のケガでお悩みの方へもご覧ください。

タナ障害と関連する
症状・施術ページ

タナ障害について
よくある質問

高幡不動でタナ障害による
膝の引っかかりにお悩みならご相談ください

タナ障害は、膝の音だけで判断できる症状ではありません。

半月板損傷、鵞足炎、脂肪体インピンジメントなど、似た症状を分けて考えることが大切です。

痛みを我慢して練習を続ける前に、痛む位置、引っかかり方、膝の動き、下半身の使い方を確認しましょう。

相談だけでも大丈夫です。無理に施術を進めることはありません。

膝が動かない、強く腫れている方はお電話で。
通常のご予約はWeb予約で。
部活を続けてよいか迷っている方はLINEからご相談ください。

ご都合に合う方法でご相談ください

※このページは、タナ障害に関する一般的な情報をお伝えするものです。症状、診断、施術内容、競技復帰までの期間には個人差があります。膝が完全に動かない、体重をかけられない、大きく腫れた、発熱を伴う、強い外傷後に変形や膝崩れがある場合は、早めに医療機関へご相談ください。