HAND & FINGER NUMBNESS
手根管症候群だけでない原因を確認します
朝起きると指先がしびれる。スマホを持つと手がジンジンする。物を落とすことが増えた。
こういうお悩み、実は少なくありません。
手・指のしびれは、手首だけでなく、肘、首、肩まわり、全身の病気が関係することもあります。しびれる場所と出方を分けて確認することが大切です。
どの指が、どの面で、どのような時にしびれるかが原因を考える手がかりになります。
突然のしびれは、整骨院より救急対応を優先してください
次の症状を伴う場合は、脳や神経の病気も考える必要があります。
- 片側の手と足が突然しびれた
- 顔や口の周りもしびれる
- ろれつが回らない、言葉が出にくい
- 片腕が上がらない、急に力が入らない
- 急な強い頭痛、めまい、ふらつきがある
- 意識がぼんやりする
一度おさまった場合でも、自己判断せず速やかに医療機関へ相談してください。
このような手・指のしびれはありませんか？
親指、人差し指、中指がジンジンする
小指と薬指の一部がしびれる
夜中や明け方にしびれで目が覚める
肘を曲げていると小指側がしびれる
首を動かすと腕から指へしびれが走る
腕を上げていると手がしびれる
箸やペンを落とすことが増えた
ボタンや細かな作業がしにくくなった
しびれが続く時は、「肩こりのせい」「手の使いすぎ」と決めつけないことが大切です。
手・指のしびれとは、どのような感覚ですか？
しびれの感じ方は、人によって違います。
- ジンジンする
- ピリピリする
- 電気が走るように感じる
- 触った感覚が鈍い
- 薄い手袋をしている感じがする
- 冷たい、熱い感覚が分かりにくい
しびれは、神経が圧迫された時だけに出るものではありません。
神経の炎症や損傷、血流の問題、首の神経、全身の病気などでも現れることがあります。
しびれる指から考えられること
神経は、それぞれ感覚を担当する範囲があります。
しびれの範囲は教科書どおりに分かれないこともあります。場所だけで病名を決めることはできません。
手根管症候群だけではない主な原因
手首で神経が圧迫される
手根管症候群では、正中神経が手首のトンネル内で圧迫されます。夜間や明け方にしびれが強くなることがあります。
肘で神経が圧迫される
肘部管症候群では、肘の内側を通る尺骨神経へ圧迫や引っ張る力が加わります。
首の神経が刺激される
頚椎の変化や椎間板などによって神経根が刺激されると、首や肩の痛みと一緒に腕・手がしびれることがあります。
外傷や固定後に神経へ負担がかかる
骨折、脱臼、打撲、強い腫れ、きつい固定などの後にしびれが出ることがあります。
全身の病気が関係する
糖尿病、末梢神経の病気、甲状腺の病気、栄養状態、薬の影響などでしびれが出る場合もあります。
原因はひとつとは限りません。首と手首など、複数の場所で神経へ負担がかかっていることもあります。
どこへ相談すればよいか迷っていませんか？
しびれる指、出やすい時間、首や肘の症状などを整理すると、医療機関を優先するべきか判断しやすくなります。
一時的なしびれと、確認が必要なしびれ
短時間で消える一時的なしびれ
腕を枕にして寝ていた、同じ姿勢で手を圧迫していたなど、原因がはっきりして短時間で消える場合があります。
繰り返す・長く続くしびれ
毎日同じ指がしびれる、夜間に目が覚める、仕事中に繰り返す場合は、神経の圧迫などを確認する必要があります。
力の低下を伴うしびれ
物を落とす、ボタンが留めにくい、箸が使いにくい、手首を上げにくい場合は、早めに医療機関へ相談してください。
手・指のしびれを放置するリスク
しびれだけのうちは、「痛くないから大丈夫」と思いやすい症状です。
しかし、神経への負担が長く続くと、感覚が鈍くなったり、筋肉がやせたり、力が入りにくくなったりすることがあります。
細かな作業がしにくくなり、箸、ボタン、ペン、スマホ操作へ影響する場合もあります。
神経の回復には時間がかかることがあるため、力の低下が出る前の確認が大切です。
ただし、しびれがあるから必ず重い病気ということではありません。原因を決めつけず、状態を整理しましょう。
このような場合は医療機関へ相談してください
- しびれが急に強くなった
- 手や指に力が入らない
- 物を落とすことが増えた
- 手の筋肉がやせてきた
- 両手と両足にしびれがある
- 歩きにくい、階段で足がもつれる
- ボタンや箸など細かな作業が急に難しくなった
- 排尿や排便の感覚に変化がある
- 手が冷たい、白い、紫色になる
- 外傷後や固定後からしびれが続いている
- 糖尿病などの持病があり、しびれが広がっている
不安な症状がある方は、整形外科、脳神経内科、脳神経外科など、症状に合う医療機関での確認が必要です。
病院ではどのような検査をしますか？
問診と神経学的な確認
しびれる範囲、感覚、筋力、反射、細かな手の動きなどを確認します。
レントゲン検査
首、肘、手首の骨や関節の変化、過去の骨折による変形などを確認します。
MRI検査
首の椎間板、脊髄、神経根、腫瘤などを詳しく確認する場合に行われます。
神経伝導検査・筋電図検査
神経に電気が伝わる速さや筋肉の反応を調べ、神経障害の場所や程度を確認します。
血液検査
糖尿病、甲状腺、栄養状態など、全身の原因が疑われる場合に検討されます。
必要な検査は症状によって異なります。すべての方に同じ検査を行うわけではありません。
高幡不動院で確認すること
高幡不動院では、しびれている手だけを見て、いきなり施術に入ることはありません。
しびれる場所と時間
どの指の、手のひら側か手の甲側か、夜間・朝方・仕事中など、出やすい時間を伺います。
感覚と筋力
触った感覚の左右差や、指を開く、つまむ、手首を反らす動きなどを確認します。
首の動き
首を動かした時に、肩、腕、指へ痛みやしびれが広がるかを無理のない範囲で確認します。
肩・肩甲骨の位置と動き
腕を上げた時にしびれる方は、首から鎖骨、肩甲骨周辺の状態も確認します。
肘と手首の状態
肘を曲げた時、手首を曲げた時、圧迫した時の変化や、関節の動きを確認します。
姿勢と生活動作
デスクワーク、スマホ、睡眠姿勢、運転、楽器、スポーツなど、しびれが出る場面を整理します。
エコー検査
必要に応じて、手首や肘周辺の神経、腱、腫れ、腫瘤などを確認する参考として使用します。
エコー検査だけで、首や脳、全身の病気を判断することはできません。医療機関での検査が必要と考えられる場合は、施術より受診を優先します。
神経症状や医療連携については、医療機関との連携や顧問医師について詳しく見るをご確認ください。
高幡不動院での施術方針
しびれの原因が、すべて筋肉の硬さや姿勢にあるわけではありません。
まず医療機関での確認が必要な状態を除き、筋肉や関節の動きが関係している場合に、状態に合わせて施術を組み合わせます。
負担がかかる姿勢と動作の整理
手首を曲げ続ける、肘をつく、腕を上げ続けるなど、しびれを増やす動作を確認します。
M&Mによる関節運動の確認
首、肩甲骨、肩、肘、手首のつながりを見ながら、神経へ負担が集まりにくい動きを目指します。
J-SEITAI
首、肩、胸まわり、前腕などの筋緊張を確認し、強い刺激を避けながら状態に合わせて手技を行います。
ハイボルテージコンビネーション
痛みや周囲の筋緊張がある場合に、状態を確認しながら物理療法を使用することがあります。
鍼施術
首や肩、前腕の筋緊張が関係している場合に、トリガーポイントを確認しながら提案することがあります。
セルフケアと環境調整
パソコンの高さ、肘の位置、スマホの持ち方、寝る時の手首や肘の位置などをお伝えします。
神経そのものを強く押したり、しびれを我慢して首や手首を動かしたりする施術は行いません。
手・指のしびれに関連する施術
今日から気をつけたいこと
手首を曲げ続けない
スマホやパソコン作業では、手首が強く曲がった状態を長く続けないようにします。
肘をつかない
小指側がしびれる方は、机や車の窓枠へ肘の内側を長く押しつけないようにします。
肘を曲げたまま眠らない
睡眠中に肘を深く曲げ続けると、小指側のしびれが強くなることがあります。
腕を上げ続けない
つり革、物干し、ドライヤーなどでしびれる場合は、途中で腕を下ろして休ませます。
強く揉み続けない
神経が通る場所を強く押すと、しびれが増える場合があります。
症状を記録する
しびれる指、時間、姿勢、力の入りにくさを記録しておくと、原因を考える手がかりになります。
動画を見ながら自己流で神経ストレッチを行うと、しびれが強くなることがあります。症状が続く時は先に状態を確認しましょう。
スポーツ中のしびれもご相談ください
野球、テニス、バドミントン、柔道、筋力トレーニングなどで、腕や手のしびれが出ることがあります。
握り方、肘の角度、肩甲骨の動き、首の位置などが関係している場合もあります。
ただし、筋力低下や感覚低下がある状態で競技を続けると、用具を落としたり、反応が遅れたりする危険があります。
高幡不動院では、競技種目、フォーム、練習量、しびれが出る動作まで確認します。
高幡不動院が大切にしていること
手根管症候群と決めつけません
首、肩、肘、手首、全身の状態まで考え、しびれる範囲と動作を確認します。
力の低下を見逃さないようにします
感覚だけでなく、つまむ、握る、指を開くなどの動きを確認します。
必要に応じて医療機関へつなぎます
神経障害や首の病気、全身の病気が疑われる時は、整骨院だけで完結させません。
状態を分かりやすく説明します
どこに負担がかかっている可能性があるか、生活で何に気をつけるかをお伝えします。
女性や初めての方も相談しやすい環境
検査や施術の目的を説明し、納得していただいてから進めます。
高幡不動駅から近く通いやすい
高幡不動駅周辺はもちろん、日野市、百草園、聖蹟桜ヶ丘、多摩市方面からもご相談いただきやすい立地です。
手・指のしびれに関連するページ
手・指のしびれについてよくあるご質問
手・指のしびれは手根管症候群ですか？
手根管症候群は原因のひとつです。小指側のしびれ、手の甲のしびれ、腕全体のしびれでは、肘や首など別の場所が関係することがあります。
朝だけ手がしびれるのは寝方の問題ですか？
腕を圧迫して一時的にしびれることもありますが、明け方に繰り返すしびれは手根管症候群などでもみられます。
小指と薬指だけがしびれるのはなぜですか？
尺骨神経が関係している可能性があります。肘部管症候群では、肘を曲げた時や肘をついた時にしびれが強くなることがあります。
肩こりで手がしびれることはありますか？
首や肩周辺の状態がしびれに関係することはあります。ただし、肩こりだけと決めつけず、神経症状を確認することが大切です。
両手がしびれる場合も相談できますか？
ご相談いただけますが、両手のしびれは首の脊髄や全身の病気が関係する場合もあります。足のしびれや歩きにくさを伴う時は医療機関を優先してください。
整骨院でしびれの診断はできますか？
病名の確定診断は医療機関で行います。高幡不動院では、しびれの範囲、筋力、首・肘・手首の状態を確認し、受診が必要かも含めて考えます。
しびれている場所を強く揉んでもよいですか？
強い刺激でしびれが増えることがあります。神経が通る場所を強く押し続けたり、無理なストレッチをしたりすることは避けてください。
手に力が入らない場合はどうすればよいですか？
物を落とす、指を動かしにくい、手首を上げにくい場合は、神経の運動機能に影響している可能性があります。早めに医療機関へ相談してください。
病院で異常なしと言われた場合も相談できますか？
ご相談いただけます。検査内容を確認し、姿勢、首・肩・肘・手首の動きや生活上の負担を整理します。症状が変化した場合は再受診も視野に入れます。
手・指のしびれは、しびれている場所だけを見ても原因が分からないことがあります。
我慢を続ける前に、首から手までの状態を一緒に確認しましょう。
ご都合に合う方法でご相談ください
多摩鍼灸整骨院 高幡不動院
〒191-0031
東京都日野市高幡1002-1
ベルドミール高幡2F
TEL：042-593-8400
平日受付時間：9:30〜12:00／16:00〜20:00
土曜日受付時間：9:00〜16:00
定休日：日曜日
京王線「高幡不動」駅 徒歩1分
駐車場：4台
※このページは、手・指のしびれに関する一般的な情報をお伝えするものです。しびれの原因は、手首、肘、首、脊髄、脳、血管、全身の病気など多岐にわたります。突然の片側のしびれ、顔や足のしびれ、ろれつの回りにくさ、急な筋力低下、強い頭痛、歩行障害、両手足のしびれ、排尿・排便の変化、手指の色や温度の急な変化がある場合は、救急対応を含め医療機関への相談を優先してください。
