POSTURE CHECK
ゆがんでる？」
鏡を見ると肩の高さが違う。
写真を見ると身体が傾いて見える。
こういうこと、ありませんか？
多摩鍼灸整骨院 高幡不動院では、姿勢や身体のバランスを確認しながら、どこに負担が集まりやすいのかを一緒に見ていきます。
普段はなかなか気づかない姿勢のクセ。まずは自分の身体を知るところから始めてみませんか？
「身体がゆがんでいる気がする…」という方へ
鏡を見た時に、
「右肩だけ下がっている？」
と思ったことはありませんか？
ズボンの片側だけ裾が長く感じたり、いつも同じ足を組んだり。
バッグを持つ側が、いつも同じという方もいます。
こうした小さな左右差を見つけると、
「私の身体、かなりゆがんでいるのかな？」
と心配になりますよね。
ただ、ここでひとつ大切なことがあります。
左右差があるからといって、それだけで身体に問題があるとは限りません。
人の身体は、まったく左右対称ではありません。
大切なのは、その左右差や姿勢が、肩こりや腰痛、動きにくさなどとどう関係しているのかを見ることです。
こんな姿勢、気になっていませんか？
- 左右の肩の高さが違って見える
- 写真を見ると身体が傾いている
- いつも同じ側の肩がこる
- 片側の腰ばかり重くなる
- 立つ時に片足へ体重をかけている
- いつも同じ足を組んでいる
- 猫背と言われることが多い
- 反り腰が気になる
- 靴底の減り方が左右で違う
- スポーツ中、片側だけ動かしにくい
ひとつ当てはまっただけで、「身体が悪い」と決める必要はありません。
ただ、肩こりや腰痛を繰り返しているなら、一度姿勢や身体の使い方まで確認してみる価値はあります。
そもそも「身体のゆがみ」って何？
整骨院でよく聞く「ゆがみ」という言葉。
少し曖昧な言葉なので、高幡不動院では「骨がズレている」と単純に考えるのではなく、身体のバランスとして見ています。
- 頭が前へ出ている
- 肩の位置に左右差がある
- 背中が丸くなっている
- 骨盤が前後へ傾いている
- 左右で体重のかけ方が違う
- 股関節や肩甲骨の動きに差がある
- 筋肉の硬さや使い方に左右差がある
こうした要素がいくつか重なることで、身体の一部分へ負担が集中することがあります。
ですから、「骨盤がゆがんでいるから全部の症状が出ている」と決めつけるのではなく、身体全体を確認することが大切です。
身体のバランスが崩れやすくなる理由
原因はひとつとは限りません。
長時間のデスクワーク・スマホ
同じ姿勢が長く続くと、よく使う筋肉は硬くなり、あまり使わない筋肉は働きにくくなることがあります。
頭が前に出ている方は、
首猫背について詳しく見る
も参考にしてください。
いつも同じ身体の使い方
同じ肩でバッグを持つ。
いつも同じ足を組む。
片足へ体重をかけて立つ。
こうした習慣が続くと、左右で筋肉の使い方に差が出やすくなります。
筋肉や関節の硬さ
股関節、肩甲骨、背骨などが動きにくいと、別の場所が必要以上に動いて補うことがあります。
筋力の低下
姿勢は、骨だけで保っているわけではありません。
体幹やお尻など身体を支える筋肉がうまく使えていないと、楽な姿勢へ崩れやすくなることがあります。
スポーツの動作
野球、サッカー、バスケットボールなどでは、競技によって身体の使い方に特徴があります。
スポーツをしている学生さんの場合は、左右差そのものを悪者にするのではなく、競技動作の中で負担になっていないかを見ることが大切です。
姿勢の崩れをそのままにするとどうなる？
姿勢が少し悪いだけで、必ず痛みが出るわけではありません。
ただ、身体の使い方に偏りがあり、同じ場所へ負担がかかり続けている場合は注意が必要です。
たとえば…
- 首や肩がいつも重い
- 腰の片側だけ張る
- 長く座ると腰がつらい
- 肩甲骨まわりが動かしにくい
- 運動すると同じ場所が痛くなる
- 施術を受けても同じ症状を繰り返す
こういう時は、痛い場所だけを揉むのではなく、姿勢や関節の動き、身体の使い方まで確認した方がよい場合があります。
高幡不動院では「見た目」だけで判断しません
高幡不動院では、いきなり施術に入るのではなく、まず状態を確認します。
姿勢写真だけを見て「ゆがんでいますね」と終わらせるのではありません。
身体のバランスを見る時に確認すること
- 普段どんな症状があるか
- どんな姿勢で過ごす時間が長いか
- 首・肩・背骨・股関節などの動き
- 左右で動きに差があるか
- 押した時に痛む場所
- 筋肉の硬さ
- 立ち方や身体の使い方
- 必要に応じてモアレ検査などによる姿勢確認
モアレ検査で姿勢を確認します
高幡不動院では、初回や必要に応じてモアレ検査を使い、姿勢や身体のバランスを確認することがあります。
背中の状態を撮影し、背骨の湾曲や左右のバランス、骨盤の傾きなどを確認するための材料にします。
自分の姿勢は、毎日見ているようで意外とわかりません。
実際に見ながら説明を受けることで、「ここに負担がかかりやすかったんだ」と理解しやすくなります。
大事なのは「ゆがみを見つけること」だけではありません
姿勢の特徴と、今ある肩こりや腰痛、動きづらさがどう関係しているのか。そこまで確認していくことを大切にしています。
姿勢が気になる方への高幡不動院の考え方
姿勢写真で左右差が見つかったからといって、全員に「矯正」を行うわけではありません。
身体の状態に合わせて必要な方法を選びます。
筋肉の硬さを確認する
硬くなっている筋肉や、動きづらくなっている部分には、徒手療法やJ-SEITAIの考え方を取り入れながら身体全体のつながりを見ていきます。
姿勢だけを見るのではなく、筋肉の硬さや背中・肩甲骨の動きも確認します。
骨盤周囲の動きが気になる場合
腰や股関節の動き、骨盤周囲の筋肉の状態などを確認し、必要に応じて骨盤周囲へアプローチします。
背骨や胸まわりの動きが硬い場合
背中や胸椎の動きが少なくなっている方では、首や腰が代わりに頑張っていることがあります。
状態に応じて、
カイロプラクティックについて詳しく見る
もご提案します。
背骨や関節の動きも確認しながら、必要な部分へアプローチします。
関節の動きを整える
姿勢は「止まって立っている時」だけを見るものではありません。
動いた時に股関節や肩がきちんと動いているかも大切です。
M&Mについて詳しく見る
姿勢を支える筋肉も大切
施術で動きやすくなっても、身体を支える力が弱ければ、また元の姿勢へ戻りやすいことがあります。
必要に応じて体幹を支える筋肉へ、
EMSトレーニングについて詳しく見る
こともできます。
姿勢を支える力が不足している場合は、状態に応じてEMSを使うこともあります。
「ゆがみ」が気になる方に多い姿勢
猫背
背中が丸まり、肩が前に入って見える姿勢です。
デスクワークやスマホを長く使う方は気になりやすい姿勢です。
猫背について詳しく見る
首猫背
身体より頭が前へ出ているように見える姿勢です。
首や肩へ負担が集中しやすい方もいます。
首猫背について詳しく見る
ストレートネック
スマホやパソコン作業が多い方からよくご相談いただく症状です。
自宅でも簡単に姿勢をチェックできます
難しいことをする必要はありません。
鏡の前で確認してみてください
- 左右の肩の高さ
- 頭が左右どちらかへ傾いていないか
- 立つ時に片足ばかりへ体重を乗せていないか
- 横から見て頭が前へ出ていないか
- 腰を必要以上に反らせていないか
ただし、見た目だけで「自分は骨盤がずれている」と決めつける必要はありません。
気になる部分があれば、実際の身体の動きと一緒に確認していきましょう。
高幡不動で姿勢が気になったらご相談ください
多摩鍼灸整骨院 高幡不動院は、高幡不動駅から近く、学校帰りや仕事帰りにも通いやすい整骨院です。
高幡不動・日野市周辺はもちろん、百草園、聖蹟桜ヶ丘、多摩市方面から姿勢や身体の不調について相談したい方にもご利用いただいています。
特にスポーツ外傷や部活サポートにも力を入れているため、学生さんの姿勢や身体の使い方も確認できます。
「姿勢が悪いから直しなさい」と言われても、自分では何が悪いのかわからない学生さんも多いです。
親御さんと一緒に今の身体の状態を確認するのもおすすめです。
女性や整骨院が初めての方にも、まず今の状態をわかりやすく説明してから施術内容をご提案します。
姿勢・身体のバランスが気になる方へ
身体のゆがみ・姿勢についてよくあるご質問
Q．肩の高さが違うと、身体がゆがんでいるのでしょうか？
肩の高さに左右差があるだけで、問題があるとは限りません。高幡不動院では、肩の高さだけでなく、首・肩・背骨・骨盤・股関節の動きや、症状との関連まで確認します。
Q．骨盤がゆがんでいるか見てもらえますか？
姿勢、骨盤周囲の動き、左右差などを確認できます。ただし、「骨盤がずれている」と見た目だけで決めるのではなく、身体の動きや筋肉の状態も一緒に確認します。
Q．モアレ検査では何がわかりますか？
姿勢や身体のバランスを確認するために使用します。背骨の湾曲や左右差、骨盤の傾きなどを考える材料のひとつにします。モアレだけで症状の原因を断定するわけではありません。
Q．姿勢が悪ければ必ず矯正が必要ですか？
いいえ。全員に同じ施術を行うわけではありません。筋肉の硬さ、関節の動き、痛みの有無、生活やスポーツでの身体の使い方を確認して、必要な施術をご提案します。
Q．痛みがなくても姿勢チェックを相談できますか？
気になる姿勢についてのご相談は可能です。「猫背が気になる」「スポーツ中の左右差が気になる」など、気になることがあればお伝えください。
「あれ？私の身体、ゆがんでいるかも」と思ったら、一度確認してみませんか？
見た目だけで判断するのではなく、姿勢・筋肉・関節の動きまで確認すると、自分の身体のクセが見えてくることがあります。まずは今の状態を一緒に確認しましょう。
「施術が必要かわからない」という段階でも大丈夫です。
通常のご予約はWeb予約で。まず相談したい方はLINE、直接確認したい方はお電話をご利用ください。
姿勢・身体のバランスが気になる方はお気軽にご相談ください
※姿勢や身体の左右差には個人差があります。見た目の左右差だけで症状の原因を断定するものではありません。痛みやしびれなどがある場合は、状態を確認したうえで必要に応じて医療機関への受診をご案内することがあります。
