前腕・手首の痛みと動きを確認します
固定が外れたけれど、手のひらを返しにくい。手首が痛い。握る力が戻らない。
こういうお悩み、実は少なくありません。
ガレアジ骨折は、前腕の骨だけでなく、手首側の関節にも影響するケガです。骨の経過を確認しながら、指、手首、前腕、肘、肩の動きを段階的に戻すことが大切です。
前腕をひねる動きは、手首側の関節の状態を確認しながら進めることが大切です。
このページは、医療機関で診断・治療を受けた後のケアをご案内するページです
ガレアジ骨折は、橈骨の骨折と遠位橈尺関節の脱臼や不安定性が組み合わさるケガです。
骨がついたか、関節が安定しているか、プレートやスクリューに問題がないかは、整骨院の検査だけでは判断できません。
固定期間、前腕をひねり始める時期、荷物を持つ時期、仕事やスポーツへの復帰は、主治医の指示を優先してください。
ガレアジ骨折後に、こうした不安はありませんか？
食器を持つ、鍵を回す、顔を洗う動きがしにくくなっています。
ドアノブを回す、雑巾を絞る、ペットボトルを開ける時につらさがあります。
固定や手術後から、前腕全体が硬く感じます。
荷物を持つ、包丁を使う、ラケットやボールを握る動きに不安があります。
動かした時に引っかかりや不安定感を感じます。
どのくらい動かしてよいのか、誰に相談すればよいのか迷っています。
今の状態で動かしてよいか迷っている方へ
受傷日、固定や手術の内容、固定が外れた日、医師から伝えられている運動制限をLINEでお知らせください。
ガレアジ骨折とはどんな骨折？
ガレアジ骨折は、前腕の親指側にある橈骨を傷める骨折です。
そこに、手首側の遠位橈尺関節の脱臼や不安定性が加わります。
遠位橈尺関節は、手のひらを上や下へ返す時に働く関節です。
橈骨の骨折
前腕の中央から手首寄りにある橈骨を傷めます。
遠位橈尺関節の損傷
手首側で橈骨と尺骨をつなぐ関節が外れたり、不安定になったりします。
骨と関節の両方を見る必要があります
骨折部だけでなく、手首側の関節が安定しているかも大切な確認項目です。
診断名や手術内容が分からない場合は、病院で受けた説明書、診断書、画像検査の資料をご持参ください。
固定が外れた後も動かしにくい理由
骨が落ち着いてきても、すぐに元どおり動かせるとは限りません。
原因はひとつではなく、固定、腫れ、関節の硬さ、筋力低下などが重なります。
固定による関節の硬さ
動かさない期間が続くと、指、手首、前腕、肘の動きが小さくなります。
腫れやむくみ
手や指に腫れが残ると、曲げ伸ばしや握る動きがしにくくなります。
前腕の筋肉の緊張
手首や指を動かす筋肉が硬くなり、手のひらを返す動きにも影響します。
手術痕周辺のつっぱり
皮膚や周辺組織の動きが小さくなり、前腕を動かしにくく感じることがあります。
握力や支える力の低下
固定中に筋力が落ち、荷物を持つ動作や手をつく動作に不安が残ります。
手首をかばう動き
肘、肩、肩甲骨を不自然に使い、別の場所に張りや痛みが広がることがあります。
自己判断で強くひねらないでください
早く動きを戻したいからと、反対の手で前腕を強くひねる方もいます。
反対に、また外れそうで怖くなり、ほとんど動かさなくなる方もいます。
どちらも、その時期の状態に合っていないと痛みや腫れが強くなることがあります。
次の変化がある時は医療機関へ相談してください
- 痛みや腫れが急に強くなった
- 手首の小指側に強い不安定感がある
- 指や手首に強いしびれが出た
- 指が動かしにくくなった
- 指先が冷たい、白い、紫色になる
- 傷口の赤み、熱感、膿、発熱がある
- 転倒や衝突で再び前腕を痛めた
動かしにくさをそのままにすると
固定が外れた後の硬さは、時間とともに少しずつ変化することがあります。
ただし、痛いからと全く使わなかったり、反対に無理を続けたりすると、日常生活へ戻るまでに時間がかかることがあります。
前腕を返す動きが小さくなる
食事、着替え、洗顔、パソコン操作などに不便を感じやすくなります。
握る・持つ動作が戻りにくい
家事、仕事、育児、スポーツで手を使う動作に不安が残ります。
肘や肩へ負担が広がる
手首をかばう動きが続き、肘や肩の張りにつながることがあります。
競技復帰への不安が残る
握る、投げる、打つ、受け身を取る、手をつく動作へ戻りにくくなります。
怖がらせる必要はありませんが、今できる動きと控える動きを早めに整理することが大切です。
高幡不動院では、いきなり施術に入りません
多摩鍼灸整骨院 高幡不動院では、骨折部をいきなり強く揉んだり、前腕を無理にひねったりしません。
まず、病院で受けた治療と現在の制限を確認します。
受傷日と治療内容
いつ、どのように痛めたか、固定か手術かを確認します。
主治医からの運動指示
前腕をひねってよいか、荷物を持ってよいか、運動制限があるかを伺います。
腫れ・皮膚・手術痕
腫れや熱感、傷口の異常、皮膚のつっぱりを確認します。
指と手首の可動域
指の曲げ伸ばし、手首を曲げる・反らす動きを許可された範囲で見ます。
前腕の回内・回外
手のひらを下や上へ向ける動きを、痛みや不安定感に注意して確認します。
感覚と手指の力
しびれ、感覚低下、指の動かしにくさがないかを確認します。
肘・肩・肩甲骨
手首をかばい、上肢全体へ負担が広がっていないかを見ます。
エコー検査
必要に応じて、腱や周辺の軟部組織、腫れなどを補助的に確認します。
エコー検査だけで骨癒合や関節の安定性は判断できません
骨の位置、遠位橈尺関節の状態、プレートやスクリュー、骨癒合は、医療機関のレントゲンやCTなどと医師の判断を優先します。
医療機関との連携については、医療機関との連携や顧問医師について詳しく見るをご確認ください。
医師の判断と回復段階に合わせたケア
ガレアジ骨折後のケアで、骨折部や手術した場所へ強い刺激を加えることはありません。
手技や機器だけで骨をつけるものではなく、医療機関の管理を優先しながら、日常生活へ戻る準備を行います。
保護を優先する時期
固定中や運動制限がある時期は、患部を無理に動かしません。
許可されている範囲で、指、肘、肩の動きや腫れへの対応を行います。
動きを戻し始める時期
医師から運動の許可が出た後、指や手首の動きから確認します。
前腕をひねる動きは、痛みや不安定感を見ながら小さな範囲から進めます。
握る力を戻す時期
軽く握る、物をつまむ、軽い物を持つ動作から始めます。
いきなり重いダンベルや強い握力トレーニングは行いません。
仕事・家事へ戻る時期
パソコン、調理、育児、工具作業など、実際に困っている動作を確認します。
仕事内容に合わせて、負荷を上げる順番を整理します。
スポーツへ戻る時期
握る、投げる、打つ、受け止める、手をつく動きを段階的に確認します。
骨の状態と医師の許可を確認し、競技動作へつなげます。
状態に合わせて組み合わせるケア
すべての方に同じ施術を行うわけではありません。
前腕、上腕、肩周辺など、骨折部をかばって硬くなった場所へ状態に合わせて行います。
医師から運動許可が出た後、関節や筋肉の動きを確認しながら行う場合があります。
肩や背中など、手首をかばって負担が広がった部分へ必要に応じて行います。
回復段階や医師の指示を確認し、周辺組織の負担を整える補助として使用することがあります。
指、手首、前腕、握る動作を、その時期に合う負荷から練習します。
※骨折部、遠位橈尺関節、プレートやスクリュー周辺へ直接強い刺激を行うものではありません。
自宅では「やりすぎない」が大切です
運動の内容は、骨の経過や医師の指示によって変わります。
行いやすいこと
- 許可された範囲で指を曲げ伸ばしする
- 手を心臓より少し高くして休む
- 肩や肘を無理のない範囲で動かす
- 翌日に痛みや腫れが増えない量にする
避けたいこと
- 反対の手で前腕を強くひねる
- 痛みを我慢して手首を押し込む
- 許可前に重い荷物を持つ
- 腕立て伏せや強い握力運動を始める
- 痛み止めで感覚を抑えて無理に運動する
運動した日の夜や翌朝に痛みや腫れが強くなる場合は、回数や負荷を減らしてください。
高幡不動院が大切にしていること
学生さん、親御さん、女性、初めての方にも相談していただきやすい院内です。
学校帰り、部活帰り、仕事帰りにも相談しやすい立地です。
指、手首、前腕、肘、肩、肩甲骨への負担まで見ていきます。
握る、投げる、打つ、手をつく競技動作を段階的に確認します。
体育や部活で控える動き、復帰までの段階を一緒に整理します。
施術内容や刺激の強さをご説明してから進めます。
画像による再確認が必要な状態を、整骨院だけで抱え込みません。
日野市、高幡不動、百草園、聖蹟桜ヶ丘、多摩市方面で、ガレアジ骨折後の前腕や手首の動かしにくさにお悩みの方はご相談ください。
前腕・手首のケガに関連するページ
ガレアジ骨折後のケアでよくあるご質問
ガレアジ骨折とはどんな骨折ですか？
前腕の親指側にある橈骨の骨折と、手首側の遠位橈尺関節の脱臼や不安定性が組み合わさるケガです。
モンテギア骨折とは何が違いますか？
ガレアジ骨折は橈骨の骨折と手首側の関節損傷です。モンテギア骨折は尺骨の骨折と肘側にある橈骨頭の脱臼が組み合わさります。
固定が外れた後も手首が痛いのはおかしいですか？
固定による関節の硬さ、腫れ、筋力低下、前腕の緊張などで痛みや動かしにくさが残ることがあります。急に悪化した場合は医療機関へ相談してください。
手のひらを返しにくいのも関係しますか？
関係することがあります。ガレアジ骨折では、前腕をひねる時に働く遠位橈尺関節が影響を受けます。固定や筋肉の硬さも動かしにくさにつながります。
手術後でも高幡不動院へ相談できますか？
ご相談いただけます。手術内容、画像上の経過、プレートの位置、主治医からの運動指示を確認し、許可された範囲で対応します。
プレートが入っていても施術できますか？
手術内容とプレートの位置を確認し、骨折部や金属周辺へ直接強い刺激を加えないようにします。主治医の指示を優先します。
エコー検査で骨がついたか分かりますか？
高幡不動院のエコー検査だけで、骨癒合、遠位橈尺関節の安定性、プレートの状態を判断することはできません。医療機関の画像検査と医師の判断を優先します。
自己流で前腕をひねってもよいですか？
骨癒合や関節の安定性、運動許可を確認する前に、反対の手で強くひねらないでください。動かす範囲と負荷は主治医の指示に従いましょう。
仕事や家事へ戻る目安はありますか？
仕事内容や骨の経過によって異なります。指の操作、手首の動き、軽く握る動作、軽い物を持つ動作の順に確認します。
スポーツにはいつ戻れますか？
骨の状態や競技によって異なります。医師の許可、前腕と手首の動き、握力、手をつく動作などを確認して段階的に戻します。
動かさなさすぎても、急に動かしすぎても、回復の妨げになることがあります。
主治医の指示を確認しながら、今できる動きを一緒に整理しましょう。
ご都合に合う方法でご相談ください
多摩鍼灸整骨院 高幡不動院
〒191-0031
東京都日野市高幡1002-1
ベルドミール高幡2F
TEL：042-593-8400
平日受付時間：9:30〜12:00／16:00〜20:00
土曜日受付時間：9:00〜16:00
定休日：日曜日
京王線「高幡不動」駅 徒歩1分
駐車場：4台
※このページは、ガレアジ骨折後のケアに関する一般的な情報をお伝えするものです。骨折の位置、関節の安定性、治療方法、固定期間、手術内容、回復過程には個人差があります。骨折直後、骨癒合や関節の安定性が確認できていない時期、急激な痛みや腫れ、変形、強いしびれ、指の運動低下、指先の冷たさや色の変化、傷口の異常、発熱がある場合は、医療機関への相談を優先してください。
